百岁的秘诀送你

夏橙

百歲的秘訣送你

百會穴實乃 “百歲穴”

每天按摩百會穴圖的就是長壽，活上100歲。於是，我乾脆把百會穴改名叫“百歲穴”。
現在，我每天按摩百歲穴，血壓沒升高、精神也特好，每天一沾枕頭就睡著了。

百會穴是大腦的總司令
當人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時候，都會下意識地去揉腦袋。有人會揉
太陽穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把臉，有的人甚
至用冰塊敷。這些雖然都可以減輕一些不適，但都不是最好的法子。哪
種方法是最有效的呢？
我教給大家一個頭部穴位按摩法，它就是按摩諸陽之會、百脈之宗的百會穴。

百會穴位於頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處，也就是在頭頂的正中心。
“百會者，五臟六腑奇經三陽百脈之所會，故名百會。”就是說，百會
穴是人體諸多穴位的交會處。

在人體的12條經絡中有6條都彙集於百會穴，它們分別是手太陽小腸經、手
少陽三焦經、手陽明大腸經、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經。並
且，這6條經都和有“陽脈之海”美譽的督脈相交匯。

因此，經常按摩這個穴位，可以將我們人體的一半經絡以及大部分的
穴位都帶動起來。對於身體漸虧、身體虛弱的中老年朋友來說，更
可以起到補陽填陰的作用。

按摩百會可增壽
可以這樣說，每天按摩百會穴100次，活到100歲沒問題。我臨床是搞
腦血管的，經常要用到這個穴位，所以，我知道它對治療頭痛、高血
壓、低血壓、失眠、焦慮、心悸、健忘、癲狂等效果都不錯。
最近，我在翻看古醫典籍的時候發現，它可以治療的疾病非常之多，簡
直讓人驚訝。除前面說到的，它還可以治療受風頭重、心煩、中風、耳
鳴、泄瀉、便秘、脫肛、耳聾、鼻塞不聞香臭、頭不可左
右顧、熱病汗出而善嘔等症。

5年前，我到北京參加一個學術會議的時候，一個老中醫對我說：“我
雖然是個醫生，但年輕的時候也不怎麼在意自己的身體，飲食不規律，
還抽煙、喝酒。我42歲體檢的時候發現有高血壓，還伴有失眠、耳鳴。

後來，我每天早晚按摩百會穴，用中指指腹每秒鐘按一次。按兩分鐘，
共120下。因為百會穴帶個‘百’字，所以我後來改成按100下。

有一次，我突發靈感，覺得每天按摩百會穴圖的就是長壽，活上100歲，
於是，我乾脆把百會穴改名叫‘百歲穴’。現在，我每天按摩
百歲穴，血壓沒升高、精神也特好，每天一沾枕頭就睡著了。”
至於百會穴到底每天按多少下才好，朋友們還是根據自己身
體的感受來決定，但要每天堅持按揉，才會見效。

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8种性格可增寿：乐于助人多活4年 勤奋者最长寿

长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。美国“MSN健康生活网”最新载文，刊出最有益长寿的8种个性特征。
　　1．认真。美国斯坦福大学心理学家刘易斯·特曼进行了一项涉及1500名儿童的长寿研究。结果发现，认真是长寿的一大标志。认真品格具体包括：做事井井有条，深谋远虑，持之以恒，责任心强。认真的人会设立目标并完成目标，因而生活满意度更高。但是专家同时告诫，认真固然重要，但是千万不要只对某一种行为过于痴迷专注，而忽略了生活的其它方面。
　　2．擅交往。充满爱意的人际关系可促进积极情绪，孤僻性格则易导致消极情绪，增加压力、炎症和心血管疾病危险。专家建议，通过兴趣爱好交友，参加读书俱乐部等，有助于扩大社会交往，有益长寿。
　　3．乐观。美国叶史瓦大学的尼尔·巴兹莱博士及其同事完成的研究发现，百岁老人虽然生活不同，但都对人生有乐观或者积极的态度。
　　4.爱帮助人。美国密歇根大学心理学家萨拉·康拉思博士研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年。但是如果是为了个人利益而帮助他人，则没有增寿效应。康拉思博士表示，给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。
　　5．勤奋。心理学教授霍华德·弗里德曼的研究发现，工作勤奋并在工作中体现人生意义的人寿命最长。过早退休而无所事事不利于延年益寿。事实上，一些退而不休的人更长寿，但是退休后工作不宜太过努力或投入。
　　6．适度“神经过敏”。日本东京都立老年医学研究所针对70名100~106岁东京居民的研究发现，最具神经质的老人心理健康问题和抑郁症危险更大，但适度“神经过敏”，即有点小担心的人更加长寿。有些小忧愁的人比伴侣早亡危险低50%。
　　7．对新事物持开放心态。美国一项调查发现，很多百岁老人能够使用电子邮件，通过网络搜索旧日老友，甚至在网上约会。新事物、新科技有助于老人锻炼大脑，同时增强老人社交。
　　8．对衰老坦然接受。美国耶鲁大学公共卫生学院贝卡·莱维博士最新研究发现，对衰老持积极态度的人更长寿。18岁之前对衰老表现出负面态度的人，60岁后发生心血管疾病的危险会增加两倍。▲

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