12种食物狂吸走你多余脂肪

海底森林

: L1 Y6 W! X/ a) d; G- r& |12种食物狂吸走你多余脂肪

6 Z( _* b5 C6 s1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）
" [" A8 Y" ?' p2 Y' M" I$ Z4、山药；5、海藻；6、银耳；
- x) i. @( M2 @* m$ f" ?$ A! W$ c$ J7、土豆；8、芹菜；9、红枣；
10、山楂；11、菊花；12、苹果。

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- j2 H+ q3 D) O% K, H* V防止手脚冰冷的方法
- ?# I/ H) V& _8 o9 U/ R
1：勤运动,勤甩手；
2 ^1 T- A& I& V8 U& W2：多补充维他命E ；
8 _, i, a: ]) Q, \1 Z: |3 N3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；
4：多吃坚果、胡萝卜 ；
5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

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+ _& u2 [& o2 N6 a减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

5 X0 {1 N" o" G: M1：不吃早餐；
2：晚餐太丰盛；
3：嗜饮咖啡；
4：保温杯泡茶；
5：水果当主食；
6：进食速度太快。