12种食物狂吸走你多余脂肪

海底森林

12种食物狂吸走你多余脂肪

) o; Q" W1 y- U1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）
4、山药；5、海藻；6、银耳；
7、土豆；8、芹菜；9、红枣；
10、山楂；11、菊花；12、苹果。

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4 [; u7 [4 @% _防止手脚冰冷的方法
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1：勤运动,勤甩手；
2：多补充维他命E ；
3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；
* K$ i6 @; o$ ]+ `- K0 @: t+ H4：多吃坚果、胡萝卜 ；
5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
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减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

  S4 N& @5 d6 {/ P$ @; c& N1：不吃早餐；
2：晚餐太丰盛；
3：嗜饮咖啡；
4：保温杯泡茶；
/ @& p" q# k; z" ]1 d5：水果当主食；
: h) C# g) u  h5 a. g5 @6：进食速度太快。