冬泳是个很不错的健身项目

正则

      说这项健身项目不错，是讲冬泳运动尚不属竞技体育，他目前只是涵盖水上竞技与冬季体育两项运动边缘，是两种运动的结合体，也是全民健身运动的一朵奇葩。如果总结他的独自魅力，近几年冬泳网上的广大受众已经将其罗列出几十条之多。我这里做如下归纳：
       1，是对人的意志品质历练、果敢精神的提升；
       2，增强人的抗寒耐寒能力以及身体的免疫力；
       3，通过常年的冬泳运动，可收到对某些慢性疾病的抑制作用和康复作用，如对慢性气管炎、痔疮等疾病控制，有康复作用但绝不是治疗，；
      4，通过长期科学冬泳锻炼，绝大多数人都会有每天冬泳之后，情绪激昂向上，身体充满活力，精神饱满等状态。实际这是一种人体内啡肽物质增长现象，这也正是冬泳运动与其它众多体育运动项目的明显区别。
       当然再详细划分，还有更多：如冬泳组人群与对照组人群的活力区别、年轻态区别，以及他客观带给团队的团结凝聚、相互关照、热心助人等等现象不一而足。
       如上所述，这项冬泳运动已是有其独特魅力和吸引力了，尽管水冰地坼很是艰苦，但他带给人们的身体益处和在社会上表现的积极作用亦是显而易见的。
      诚然冬泳运动亦有他的适应条件（这里所述的冬泳，即指室外水域，水温在14°以下）:
       1，年龄偏大、行动缓慢者不易。
       2，心脑血管病、高血压病患者应绝对禁止。
       3，游泳要对室外水域水温逐步下降，有个渐进的适应过程。
       4，要对科学冬泳有一定了解和掌握。如水温在1°ⅹ0.7分钟，或1°ⅹ1分钟为宜。每增加1°可按这种规律计算其冬泳时间。
   上述这几点是不能突破的，否则要付出相当的代价，得不偿失。如近几年冬泳人群中，患轻度房颤、心律不齐、早搏等心脏病的冬泳人，曽逐年上升趋势。
    它的原理是：人的身体比重与水的比重大致相等，这样运用技能，人才有可能躺在水中漂浮。正常人的体温在36.5°左右，进入冷水后，腠理关闭，血向内流，而正常人体内的鲜血量在4000——7000毫升范围，按照人卧血归肝的道理，运动中的人，其血流量则存于动静脉之中，那么瞬间的血向内流，则产生了对血管的第一次大冲刷，体内压增高，心脏承载负担加重，在持续过了几分钟的短暂时间后，内流量以他强大动力，做反向再次冲刷，也就是说血管在几分钟的时间里得到两次大冲刷，所以有人把冬泳运动又说成血管体操运动，是有其道理的。但是这期间心脏器官要承担着很大的突然变化压力，久之便会有了不适症状，
     我对上述论证给予如下结论：冬泳运动不应搞竞技比赛，不能搞泳前热身，以慢游为好，时间短为宜。按照春生、夏长、秋收、冬藏的原则，冬泳仍属冬藏范围，运动是暂时的相对的，而冬藏则是绝对的，冬泳属于运动以避寒范畴，因为这符合天人合一规律。

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