有个动作能练八块腹肌

白山龙 · 发表于 2007-9-28 16:04

　　据美国男性健康网站报道，有一种很酷的方法可以让你拥有完整漂亮的腹肌，仅需要一个动作就能锻炼到八快腹肌。

　　面部朝上，躺在地上，膝盖弯曲呈90度角，双脚略微抬起，使大腿垂直于地面。慢慢抬起大腿，使它与地面呈45度角，同时抬起上身，使身体也与地面呈45度角。伸直胳膊放在腿上。保持这个姿势，慢慢把左膝移动到胸部，然后向外伸展。右腿重复这个动作。两腿交替做这个动作就可以了。在做这些动作时，速度要放慢些，想象你的脚与重物发生着反作用力。

《健康时报》

快乐泳者 · 发表于 2007-9-28 16:11

知道了

泽雅 · 发表于 2007-9-28 16:12

这个动作跟仰卧起做差不多吧？！

闲鱼6699 · 发表于 2007-9-28 21:56

最不容易练的就是这,难哪.

日不落 · 发表于 2007-9-30 06:05

原文由 [B]闲鱼6699[/B] 发表: 最不容易练的就是这,难哪.

冬泳先锋 · 发表于 2007-9-30 14:47

难练？那就不练啦！

北飞燕子 · 发表于 2007-10-6 22:06

看着容易,做起来难度很大哟!

明月临风 · 发表于 2007-10-11 16:54

原文由 [B]闲鱼6699[/B] 发表: 最不容易练的就是这,难哪.

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