"2014冬泳网春节联欢会"知识类

小舟

13. 中国北方有俗语说：舒服不过躺着，(好吃不如饺子   )。
吉林专区：小舟

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11. 请问“田家元旦”这首诗的作者是（孟浩然   ）。
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54. 骑自行车上坡时走S形路线是因为（ 省力气）

6. 上传一张冬泳网单车北极熊会员拿着旗帜的照片。


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24. 决定葡萄酒好坏有六大基本因素：葡萄品种、气候、土壤、湿度、葡萄园管理和酿酒技术
28. 上联：海阔凭鱼跃；下联：天高任鸟飞
29. 人体所需的8种必需氨基酸有赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸
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64. 上传一张都是冬泳网会员的双胞台兄弟合照31. 请问上海人是（全国冬泳活动赛事发布区   ）版块的版主
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68. （  卢瓦尔河（la Loire））河是法国最长最大的河流
69. 朴奈达酒庄是意大利（  西西里）最负盛名的酒庄之一。
72. 冬泳网发帖子，谁有置顶的权限？（ 版主、冬泳主编、冬泳博士、鱼王等）

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11. 请问“田家元旦”这首诗的作者是（孟浩然   ）
66. 上联：鱼跃鸢飞光景随时好；下联：（好人欢马叫春潮逐浪高  ）
60. 冬泳网现在有（ 190000 ）名会员，（ 400 ）名版主
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74. 上联：（一堂开淑景  ）；下联：万马会新春
71. 什么是预防红眼病的最佳方法？（ 应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用 ）
67. 目前我国受污染的河流的比例达到多少 ( 90%  )
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深海06

22. 你能列出4四位以上2013年新晋升为版主的会员吗？  答：漫修、 光阴、 游哉悠哉、 月下问道 、 20、 是指食物的色彩.不同颜色的食品对人的精神心理产生不同的愉悦功能，会起到增进食欲的作用.
26、 巴塞罗那、   28 、天高任鸟飞   29. 人体所需的8种必需氨基酸有:缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、色氨酸、苏氨酸、赖氨酸、 青岛汇泉湾冬泳队  深海06

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61. 上联：小龙辞岁；下联：（ 骏马迎春 ）。
65. 哥德利安是（法国 ）最大的十个酒庄之一。
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63. 泡沫餐具、塑料袋等因其难降解分化，且燃烧时产生毒气，填埋时会破坏土壤结构。故称为（白色污染   ）.
59. 人体胆固醇合成的主要器官是（ 肝脏 ）
88. 在日语中用（ かんちゅうすいえい寒 中 水 泳 ）表示冬泳的意思。
89. 匈牙利西部（ 巴拉顿 ）湖为欧洲最大湖泊，是该国重要的葡萄酒产区之一。
90. 上联：（  天高鹏展）；下联：路远马扬蹄。


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王者

7.德国冬泳嘉年华是在（ Orankesee湖， ）湖 举行的。

8. 世界地球日是（    1970年4月22日），起源于（ 美国哈佛大学学生丹尼斯·海斯发起并组织的...） 。

9. 从农历腊月二十三日起到年三十，民间把这段时间叫做( 迎春日   )也叫( 扫尘日   )。

10. 皇家西班牙游泳协会第一任会长是（  ）。

11. 请问“田家元旦”这首诗的作者是（  孟浩然 ）。

12. 2007年贝加尔湖接力赛，从（“奥利洪  ）到（格列米亚钦斯克  ），距离为65公里。

13. 中国北方有俗语说：舒服不过躺着，( 好吃不如饺子  )。

14. (    )女士从2006年起至今担任国际冬泳协会主席。

15. 人体需要的营养素有（　蛋白质  ）、（ 脂肪 ）、（ 　碳水化合物 ）、（ 维生素）、（ 　无机盐　）和（ 　　水）。

16. 上联：（  八骏风驰千里近;）；下联：一年花发十分红 。

17. （ “北极熊”之称的英国探险家刘易斯·戈登·普格 ），创下长距离游泳运动员，探险家和环保主义者在北极游泳近19分钟。

18. 电脑的（背面）辐射最强？

19. 滑冰是人们利用冰刀在冰上滑行的冬季运动项目。起源于10世纪的：（  起源于10世纪).

20. 何谓健康的“第二营养素”（: 是指食物的色彩 ）.

21. 夜圣乔治的酒以强烈的（香料味 ）和（ 沉稳的单宁）及（ 泥土皮革气息）见长，需要长时间陈年。

22. 你能列出4四位以上2013年新晋升为版主的会员吗？

23. 城市主要环境问题有（  环境污染 ）。

24. 决定葡萄酒好坏有六大基本因素：（  （一）按酒的颜色 ）、（ （二）按酒内糖分 ）、（ （三）按含不含二氧化碳 ）、（ （四）按酿造方法分类 ）、（ 五）按饮用方式分类 ）、（  六）按酒精度）。

25. 春节称谓正式冠名是在( 在辛亥革命以后   )革命胜利以后，明确将农历的年节称为春节。

26. 西班牙（二色  ）创立了巴萨罗纳游泳俱乐部。

27. 现代冬季两项是一种滑雪加射击的比赛，起源于：（ 挪威   ） 。

28. 上联：海阔凭鱼跃；下联：（天高任鸟飞  ）。

29. 人体所需的8种必需氨基酸有（:缬氨酸 ）、（蛋氨酸 ）、（异亮氨酸 ）、（ 苯丙氨酸）、（ 亮氨酸）（ 色氨酸）、（苏氨酸 ）。

30. （-香贝丹村庄  ）庄园是夜丘区里面最大的一块特等葡萄园.

      天津天穆.王者

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216. 春节习俗有哪些？
二十三 糖瓜粘二十四 扫房日二十五 磨豆腐二十六 炖羊肉二十七 宰公鸡二十八 把面发二十九 装香斗三十晚上熬一宿大年初一扭一扭
217. 北欧国家流行“冰火浴”健身法是什么？就是在0.2度水温游1分钟左右，上来冲凉水后下二水，持续半分钟。上来后进入80度的蒸房蒸十分钟
218. 什么是盲品？
所谓盲品，是指在没有看到酒瓶、没有任何提示的情况下，仅凭酒的颜色、香气及味觉，来推断采摘的年份、葡萄品种、产区、大致的价格及优劣。
219. 为何临睡觉前不宜剧烈运动？晚上应该如何锻炼？睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
晚上睡觉前运动效果很好的，有助于促进血液循环。
可以做一些简单的运动
如；
1.躺在床上，垂直抬起腿，坚持约20分钟。刚开始可以靠在墙上。
  一定要坚持，一个月效果就会很明显了。我也又试过呢！o(∩_∩)o...（主要减胖胖的大腿和小腿）
2.瘦腿平躺在床上，空中蹬脚踏车，坚持10分钟
3.要长高可以"摸高",就是先以半蹲姿势再缓慢向上跳起.效果如果长期坚持的话,也很明显.
4.做完运动一定要用手按摩一下运动的部位.促进血液循环.
220. 酒赛上面的结晶石代表什么？
葡萄酒长期存放到了成熟期后会造成酒体内的酒石酸结晶出来，因为酒瓶长时间卧放，所以在瓶塞口容易发现，这说明酒已经到了最佳适饮期了，尽快喝调吧，这时候口感是最好的。
221. 请列举法国主要葡萄酒产区10处。
法国10大产区：香槟产区（Ch a m p a g n e）、阿尔萨斯产区（ A l s a c e ） 、卢瓦尔河谷产区（ L o i r e V a l ley）、勃艮第产区（Bourgogne）、汝拉和萨瓦产区 （Jura et Savoie）、隆河谷产区（Rhon e Va l l ey）、波尔多产区（Bor d e a ux）、西南产区（ S o u t h - W e s t ） 、朗格多克－ 鲁西雍产区（Lan g u e d o c - R o u s s i l l o n）、普罗旺斯产区（Provence）。


222. 预防心脏病的六条生活准则是什么？
1．了解自己的性格、行为模式，采取乐观的处世态度，保持心情舒畅。

2．避免精神紧张，消除疲劳，平时可以练练气功、打打太极拳，以修身养心。

3．提防心脏病的先兆，当出现失眠、头晕、胃痛等不适时，应引起警惕。

4. 要保证充足的休息时间，不要超负荷工作。即使回家做家务，也应放慢节奏。

5．平时与家属、亲友保持联系，建立温馨和谐的生活氛围。遇到不愉快的事件，与朋友谈谈心，以宣泄心中的烦恼。

6. 根据自己的兴趣、爱好，利用节假日与家人一起外出旅游，共度美好时光。
意见建议：糖尿病是一种常见的代谢内分泌疾病，是由遗传和环境因素相互作用而引
起的临床综合征（慢性、全身性、代谢性疾病）。是由于人体内胰岛素绝对或
相对缺乏所至，以高血糖为主要特征。是一种终生疾病。
223. 《中国居民膳食指南》有哪些内容？
　中国营养学会最近向公众推荐了新修订的《中国居民膳食指南》。本文对该膳食指南提出的8条建议逐条作出说明。
　　1．食物多样、谷类为主
　　人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所必需的全部营养素。平衡膳食，必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养素的需要，达到合理营养、促进健康的目的。因而要提倡人们广泛食用多种食物。
　　多种食物应包括以下五大类：
　　谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。
　　动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
　　豆类及其制品：包括大豆及其他干豆类，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。
　　蔬菜水果类：包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。
　　纯热能食物：包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要提供能量，植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。
　　谷类食物是中国传统膳食的主体。随着经济发展，生活改善，人们倾向于食用更多的动物性食物。根据1992年全国营养调查的结果，在一些比较富裕的家庭中动物性食物的消费量已超过了谷类的消费量。这种“西方化”或“富裕型”的膳食提供的能量和脂肪过高，而膳食纤维过低，对一些慢性病的预防不利。提出谷物为主是为了提醒人们保持我国膳食的良好的传统，防止发达国家膳食的弊端。
　　另外，要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮等。稻米、小麦不要碾磨太精，否则，谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维大部流失到糠麸之中。
　　2．多吃蔬菜、水果和薯类
　　蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜的种类繁多，包括植物的叶、茎、花苔、茄果、鲜豆、食用蕈藻等，不同品种所含营养成分不尽相同，甚至悬殊很大。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，他们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁）、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。
　　有些水果中维生素及一些微量元素的含量不如新鲜蔬菜，但水果含有的葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质又比蔬菜丰富。红黄色水果如鲜枣、柑桔、柿子和杏等是维生素C和胡萝卜素的极好来源。我国近年来开发的野果如猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等也是维生素C、胡萝卜素的丰富来源。
　　薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。我国居民近十年来吃薯类较少，应当鼓励多吃些薯类。
　　有丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保护心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等有着十分重要的作用。
　　3．每天吃奶类、豆类或其制品
　　奶类除含有丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙普遍偏低，平均只达到推荐供给量的一半左右。我国婴幼儿佝偻病的患者也较多，这和膳食钙不足可能有一定的联系。大量的研究表明，给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度，从而延缓其发生骨质疏松的年龄；给老年人补钙也可能减缓其骨质丢失的速度。因此，应大力发展奶类的生产和消费。豆类是我国的传统食品，含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。为提高农村人口蛋白质摄入量及防止城市中过多消费肉类带来的不利影响，应大力提倡豆类，特别是大豆及其制品的生产和消费。
　　4．经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
　　鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要，且赖氨酸含量较高，有利于补充植物性蛋白质中赖氨酸的不足。肉类中的铁易被身体吸收利用，鱼类特别是海产鱼所含不饱和脂肪酸有降低血脂和防止血栓形成的作用。动物肝脏含维生素A极为丰富，还富含维生素B12、叶酸等。但有些脏器如脑、肾等所含胆固醇相当高，对预防心血管系统疾病不利。我国相当一部分城市和绝大多数农村居民平均摄入动物性食物的量还不够，应适当增加摄入量。但部分大城市居民食用动物性食物过多，吃谷类和蔬菜不足，对健康不利。
　　肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。目前猪肉仍为我国人民的主要肉食，猪肉脂肪含量高，应发展瘦肉型猪。鸡、鱼、兔、牛肉等动物性食物含蛋白质较高，脂肪较低，产生的能量远低于猪肉，应大力提倡吃这些食物，适当减少猪肉的消费比例。
　　5．食量与体力活动要平衡，保持适宜体重
　　进食量与体力活动是控制体重的两个主要因素。食物提供人体能量，体力活动消耗能量。如果进食量过大而活动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存即增加体重，久之便发胖；相反，若食量不足，劳动或运动量过大，可由于能量不足引起消瘦，造成劳动能力下降。所以人们需要保持食量与能量消耗之间的平衡。对于脑力劳动者和活动量较少的人应加强锻炼，开展适宜的运动，如快走、慢跑、游泳等。对消瘦的儿童应增加食量和油脂的摄入，以维持正常生长发育和适宜体重。体重过高或过低都是不健康的表现，可造成抵抗力下降，易患某些疾病，如老年人的慢性病或儿童的传染病等。经常运动会增强心血管和呼吸系统的功能，保持良好的生理状态、提高工作效率、调节食欲、强壮骨骼、预防骨质疏松。
　　一日三餐的能量摄入分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30％、40％、30％为宜。
　　6．吃清淡少盐的膳食
　　吃清淡少盐的膳食有利于健康，即不要吃太油腻太咸的食物，不要吃过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。目前，城市居民的油脂摄入量越来越高，这样不利于健康。我国居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的2倍以上。流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压的发病呈正相关，因而食盐不宜过多。世界卫生组织建议每人每天食盐用量不超过6克为宜。膳食钠的来源除食盐外还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品及含钠的加工食品等。应从幼年就养成吃少盐膳食的习惯。
　　7．饮酒应限量
　　在节假日、喜庆和交际场合，人们往往饮酒。高度酒含能量高，不含其他营养素。无节制地饮酒，会使食欲下降，食物摄入减少，以致发生多种营养素缺乏，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒会增加患高血压、中风等危险，并可导致事故及暴力的增加，对个人健康和社会安定都是有害的。应严禁酗酒，若饮酒可少量饮用低度酒，青少年不应饮酒。
　　8．吃清洁卫生、不变质的食物
　　在选购食物时应当选择外观好，没有污染、杂质，没有变色、变味，并符合卫生标准的食物，严格把住病从口入关。进餐要注意卫生条件，包括进餐环境、餐具和供餐者的健康卫生状况。集体用餐要提倡分餐制，减少疾病传染的机会。
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224. 为什么说勃艮第有世界上最好的黑品乐？

原产法国勃艮第（Burgundy)，栽培历史悠久，栽培黑品诺最早的记载为公元1世纪，当时称之为Pinor Vermei[1]。黑品诺在欧洲种植比较广泛，法国栽培约18万亩，面积最大，其次为美国（6万亩）、瑞士（4.5万亩）。我国80年代开始引进，分布在甘肃、山东、新疆、云南等地区。
黑皮诺葡萄酒是在世界上最受欢迎的葡萄酒之一。这种细小的葡萄成熟较迟，由此能酿造香气细腻，酒质丰富充实，容易入口，味略带杏仁香味。年轻时带着新鲜草莓，黑樱桃的香气，成熟后展现出复杂的蘑菇、
动物的皮毛味道。大多数黑皮诺需在三至五年内享受，上好的黑皮诺则会使用橡木桶熟成，拥有数十年的陈年潜力。黑皮诺是细致优雅派葡萄酒的代表品种，那种对气候、土壤、地形严格要求的娇生惯养，造就了它的精细。永远充满浓郁的果香，淡淡的色泽和轻盈的口感，很适合亚洲人的口味，与中国菜也很搭。
黑皮诺源自法国，对气候非常挑剔，它的老家法国勃艮第表现最为完美，但在德国法兰肯地区的高品质黑品诺葡萄酒，完全可以和法国勃艮第地区媲美
225. 晨起保健要点有哪些？
按时起床 2、冷水洗脸、温水刷牙 3、喝杯温白开水 4、坚持一项健身活动 5、定时排便 6、早餐要吃好
226. 波尔多酒的三大荣耀是？红葡萄酒，白葡萄酒，玫瑰红葡萄酒
227. 冬泳三步曲是指？首先，必须逐步适应，不能急于求成

　其次，要注意随水温的变化调节运动量，即使是经常参加冬泳锻炼的人也要做到这一点
此外，要持之以恒
28. 初老期、老年期保健要点有哪些？
更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。因卵巢功能逐渐衰退，引起内分泌的暂时紊乱，有些妇女不能适应可产生一系列植物神经系统功能紊乱的表现，如阵热、出汗、急躁、甚至出现精神症状。随时间的迁延，当神经系统适应这种内分泌改变后，上述症状会自然消退。应加强更年期卫生宣教，使更年期妇女了解这时期的生理特点，以便正确对待。症状严重者，应于以治疗。绝经期生卵巢功能进一步衰退，各器官功能低落，进入老年期，此时期整个机体发生老年性改变，生殖器官亦逐渐萎缩，易发生老年性阴道炎、老年性子宫内膜炎、骨质疏松等老年性疾病。更年期及老年期又是癌肿好发年龄，尤其是生殖器肿瘤，故应加强时期保健工作，定期作妇科检查及防癌检查，以期早诊早治。
229. 什么是有氧运动和无氧运动？有氧运动对人体有什么作用？
有氧运动和无氧运动的区别:

　　现在人们的生活水平提高了，希望通过运动健美身材、健康身体的朋友也越来越多了，关于运动健身方面的知识和概念，也越来越受到人们的关注，在这些概念里呀，也许您听说过有氧运动、无氧运动这两个词，那么，什么叫有氧运动，什么叫无氧运动？有氧运动和无氧运动对于健身爱好者来说又能起到什么不同的作用呢？这个问题，也许大多数的健身爱好者就只解其表，不解其理了。熟悉这两个概念，对于您从事科学健身是有着非常重要的意义的，下面，活力小子就给简单的介绍一些这方面的小知识。

　　其实呀，有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。

　　有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，活力小子还是建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。所以，您要是想通过运动达到减肥的目的，那么您就应该首先考虑选择参加一些有氧运动。

　　说完了有氧运动，下面我们再给您介绍一下无氧运动。所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，您要是想让自己的身体更强壮一些呀，那么活力小子建议您可以到健身房去参加无氧运动。不过，您在锻炼的时候呀，最好听从一下教练的指导，给您指定一个适合您的训练计划，这样，您的锻炼就能起到事半功倍的效果喽。

　　? 当然了，有氧运动和无氧运动的区分是根据运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢，而不是简单的根据运动项目。所以，对于普通的健身爱好者来说，如何判断自己从事的运动是有氧运动还是无氧运动就是一个比较现实的问题了，特别是对于一些从事有氧运动的爱好者来说，您要是不具备一些基本的健身常识，那么别看您累得汗流浃背，也不见得能起到预想中的效果，那该怎么办呢？您先别着急，下面呀，活力小子就给您介绍一个小方法。这个方法很简单，就是根据心率的高低快慢来判断，因为不论从事哪项健身运动，作为有氧运动，心率一般都在每分钟130次左右为最佳。这也叫黄金心率，心率130就是针对有氧运动，消耗体内脂肪而言的。尽管每个人的基础心率和最高心率各有差异，但是有氧运动的心率不应超过每分钟130次，也就是人体最大吸氧量的50%—60%，其实心率达到每分钟150次机体就开始混合代谢，如果心率达到了每分钟160次，甚至每分钟180次以上，就表明运动代谢方式是在无氧运动状态下进行的。持续30分钟以上的、心率控制在每分钟140次以下的运动方式才是进行的有氧代谢，消耗脂肪从而获得减肥瘦身的良好效果。最后还要提醒您，有氧运动当然不能忽视年龄、体质状态等个体差异，运动过程中也应该始终微微出汗而不应该大汗淋漓。如果您是一位女性朋友，那么因为您的血红蛋白值比男性朋友要低一些，所以，进行有氧运动的时候，强度可以适当降低些、而时间可以稍微延长些。好了，小知识就给您介绍到这里了，下面，您就可以行动起来了。
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。 是最好最实惠的减肥方法




230. 硒的主要生理功能是什么？哪些食物含量丰富？
硒是人体必须的微量元素之一,硒在人体内主要具有三大生理功能：
1.硒可以增强机体抗氧化能力.
硒是抗氧化酶的必须组成成分,含硒抗氧化酶的抗氧化能力较强,能够有效清除诸如脂质过氧化物,过氧化氢等有害自由基.如果人体缺少硒,抗氧化酶的活性就会下降,大量生成的自由基就会破坏细胞膜和体内代谢平衡,从而诱发各种疾病.
2.硒可以增强人体免疫力.
人体内所有的免疫器官和细胞中都含有硒,缺硒会导致人体免疫力下降.此外硒还通过脱碘酶调节甲状腺激素来影响全身的新陈代谢.
3.硒可以预防病毒性疾病的侵害.
硒不但可以预防病毒的大量繁殖,还能阻断病毒的突变,对病毒性疾病患者的康复起到一定的辅助作用.
食物中含硒丰富的有肉类，尤其是动物的肝、肾，还有海产品、谷物、蘑菇、洋葱、大蒜、芦笋等制品，蛋类、金枪鱼及牡蛎等含硒也很丰富。当前市场上有一种含硒量高的鸡蛋，是给母鸡喂以含硒高的饲料，以致所产鸡蛋的含硒量比普通鸡蛋更高。人进食这种鸡蛋不必顾虑产生硒的毒性反应，因母鸡体内含硒量过高时就会停止产蛋，能自动防止鸡蛋中含硒量过高。
231. •什么是营养素？食物中有哪些营养素？它们主要的生理功用是什么？
食物内所含的能供给人体营养的 有效成分称为营养素。食物中的营养素有：糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机质（矿物质）、水。其生理功用是构成躯干、修补组织，供给人体热量，调节生理机能。•平衡膳食的概念？平衡膳食指由多种食物构成的膳食。这种膳食不但要提供给用餐者足够数量的热量和所需的各种营养素，以满足人体正常的生理需要，而且要保持各种营养素之间的合理比例和多样化的食物来源，以提高各种营养素的吸收和利用，达到合理营养的目的。 •在我们常常接触到的食品中，十种食物营养之最指什么？（1） 含蛋白质最多的粮类是大豆，每百克约含40克。（2） 含蛋白质最多的肉类是柴鸡肉，每百克含23.3克。（3） 含糖最多的是白糖，每百克含99克。
（4） 含磷最多的是炒南瓜子，每百克含0.67克。（5） 含钙质最多的是小虾皮，每百克含2克。（6） 含铁质最多的是黑木耳，每百克含0.185克。（7） 含维生素A最多的是鸡肝，每百克含5万零9百IU（国际单位）。
（8） 含维生素B1最多的是花生米，每百克含0.26毫克。（9） 含维生素C最多的是鲜枣，每百克含380毫克。
（10） 含维生素B2最多的是羊肝，每百克含3.57毫克。•食物结构分哪几类型？各有什么特点？1、 东方型的食物结构。其特点：以植物性食物为主，但缺乏动物性食物。2、 日本型的食物结构。其特点：以鱼类及海产品的蛋白质摄入为主，而且有丰富的新鲜蔬菜和水果。
3、 欧美三高型的食物结构（高蛋白、高脂肪、高热量）。其特点：以肉、奶为主，谷类每日100克～200克膳食模式。•蛋白质的食物来源及其日供量是多少？动物性食物如肉类、鱼类、蛋类、奶类是膳食中蛋白质最好的来源。植物大豆是最佳也是最经济的蛋白质来源。
植物性食物如米、面、杂粮及豆类、蔬菜、菌藻类、干果、硬果中的蛋白质也是我们膳食中蛋白质的主要来源。
一般认为，成人每日约需80克蛋白质。按体重计算，每日每公斤体重需1。2克左右，占进食总热量的10％～14％。其中完全蛋白质最好占一定的比例（动物性蛋白质和大豆蛋白应占蛋白质总摄入量的三分之一为宜）。•纤维素是什么？它为什么是膳食中不可缺少的物质？纤维素是复杂的多糖，是构成植物细胞壁的主要物质。人体中不含纤维素酶和半纤维素酶，因此人体不能消化纤维素和半纤维素，但它们有促进肠胃蠕动的作用，有助于增加便量，通便，排便。易消化；有利于胆固醇的代谢。因为可以缩短粪便在肠道的停留时间，防止细菌的生长繁殖等，故可利于预防痔疮、肠癌等疾病。•糖的供给量多少为宜？糖的供给量依工作性质、劳动强度、饮食习惯、生活水平而定。一般认为由糖所提供的热量应占热量的60％～70％。成年人每日每公斤体重约需4克～6克。而纯糖（指单糖、双糖）不得超过总糖供给量的5％。•大豆有哪些营养特点？
（1）大豆及其制品，因其蛋白质的必需氨基酸组成与动物性蛋白质相似，故生理价值高，且蛋白质的含量高达40％左右。（2）大豆中脂肪含有多种人体所必需的不饱和脂肪酸，亚油酸含量最丰富，不含胆固醇。（3）大豆是无机盐钙、磷、钾以及微量元素铜、铁、锌的良好来源，维生素含量较多。•水果有何营养特点？
水果是铜、铁、钙、磷、锰等无机盐的良好来源，并能提供丰富的维生素C和胡萝卜素。此外，水果中所含的有机酸、纤维素、果胶和酶，可刺激胃肠蠕动和消化腺分泌，增进食物，帮助消化和排便。 •蛋类的营养特点有哪些？(1)鸡蛋中所含的蛋白质是天然食品中最优秀的蛋白质，可供给多种必需氨基酸，而且组成比例非常适合人体需要，利用率很高。(2)鸡蛋蛋黄中，不仅含有一定量的卵磷脂，还富有磷、钙、铁，另外还是维生素A、D、B1、B2的良好来源。•何谓酸性食物和碱性食物？粮、豆、肉、鱼、蛋等含蛋白质多的食物中由于含硫、磷等元素较多，在人体转化后，最终产物多数呈酸性，故称酸性食物。蔬菜、水果中的无机盐如钙、钾、钠、镁等含量丰富，它们在人体内的最终产物承碱性故称为碱性食物。•牛奶含有人体生长和保持健康的全部营养吗？对。牛奶是最接近完善的食物，它含有人体生长和保持健康的全部营养。 牛奶中蛋白质的生理价值仅次于蛋类，是一种优质蛋白。牛奶中含有25种不同的氨基酸，包含人体所必需的8种必需氨基酸。 牛奶中各种维生素含量极为丰富。这些维生素不仅可以补充我国膳食结构以植物性为主而导致的维生素缺乏，而且可以促进钙、磷、铁等矿物质的吸收。 牛奶含有人体所需的矿物质。其中最主要的有钙、钠、钾、镁等。牛奶中钙的含量极为丰富。每升牛奶可提供约1000毫克的钙，其含量不仅在许多食品之上，而且对钙的吸收也在众多食品之上，特别是牛奶中的乳清酸，能降低血清胆固醇，保证人类机体的健康。•国内外人们对"三低食品"大受欢迎，"三低"指什么？
"三低食品"指食品中低糖、低盐、低热量。三低食品有益健康，故倍受人们欢迎•哪种维生素是世界上公认的抗老良药？人体老化，从细胞的衰老开始。正常人体细胞约分裂50次，每次周期2.5年，就是说人到约120年后才进入衰老。但用维生素E处理细胞，细胞尽能分裂到120次。依次推算，人类的寿命可推增到170岁。这随是实验的结论，但维生素E确能阻止不饱和脂肪酸的分解，降低血脂，增加血管壁的弹性，这无疑将降低动脉硬化和冠心病的发生率，从而延缓人体老化。
维生素E是强有力的抗氧化剂，它能阻止机体内的氧化的进程，减少细胞代谢的副产品――脂褐质的形成，进而延长寿命。 •什么是营养性贫血？贫血是最常见的营养缺乏病之一， 发病率的主要原因是由于饮食中缺少造血原料，其中由于缺乏微量元素铁所引起的贫血称为"缺铁性贫血"；由于缺乏叶酸和维生素B12引起的贫血称为"巨幼红细胞贫血"，这两种贫血统称为"营养性贫血"。
在营养性贫血中，缺铁性贫血约占65％～75％，是最常见的一种贫血，也是世界上四大营养缺乏病之一。•为什么醋能解酒？因为酒是酒精的水溶液，而酒精的化学成分是乙醇，醋是醋酸的水溶液。当酒和醋合在一起时，其中的化学成分要发生化学变化即： 酒（乙醇）＋醋（乙酸）---乙酸乙醇＋水，反应结果生成酯，从而起解酒的作用。
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232. 请列举意大利主要葡萄酒产区15处。

意大利主要产区分为南、中、北三部分（北部经济最发达，南部最差），顶级好酒集中在北部。南部地区包含长靴形状的脚踝以下的部分，以及西西里和撒定尼亚，这两个岛屿产的葡萄酒多为单位产量高，价格低廉的日常餐酒，绝少外销。西西里岛的加强酒“马色拉（Marsala）”是个例外，口味从干到甜全有，深受世界喜爱，外销很多。中部被亚平宁山脉贯穿，最著名的产区是托斯卡纳（Tuscany）。北部由西而东依次与法国、瑞士、奥地利、斯洛文尼亚接壤，主要产区是西北的皮得蒙（Piedmont也译作皮埃蒙特），和东北部以罗米欧朱丽叶故事所在地出名的威尼托（Veneto）。
  我们常说酒水酒水，意大利人真是把酒当水，他们的葡萄酒饮用量略次于法国，占世界第二位，每人年平均饮掉约63公升。“人有个性，酒有酒性”地中海温暖气候下生产的意大利葡萄酒，一如其人民一般，热情奔放，多彩缤纷。
  意大利人做菜时喜欢放鲜红的番茄，喝酒也喜欢红酒多于白酒，出产的葡萄酒中红酒占2/3。虽然各产区产量很高，但是平均水平比较平庸，主要外销、品质比较高的产区有三个：托斯卡纳（Tuscany），皮埃蒙特（Piedmont）和威尼托（Veneto）。
  托斯卡纳（Tuscany）位于中部佛罗伦斯附近，人们比较熟悉。生产高品质红酒和一些清新爽口型的白酒，包括奇安提（Chianti）、蒙达辛诺（Montalcino）和蒙达普西安诺（Montepulciano）。蒙达辛诺和蒙达普西安诺出产极丰厚的红酒，大部分品质一流。最著名的还是Chianti，它由桑乔维亚（Sangiovese）红葡萄和少数其他白葡萄混酿而成，也是中国最易买到的意大利红酒。
  Chianti分三种：1. 普通奇安提（Chianti），简单清淡，易于入口，不耐久存。2.传统奇安提（Chianti Classico），是在Chianti区中最好区域产出的酒，颜色略深、单宁强、浓郁厚实，可存放十年以上。3.陈年奇安提（Chianti Classico Riserve），除了传统奇安提的条件外，还需木桶储存三年以上才上市，色深红、香味浓郁，口感复杂。
  此外，近年有一类所谓“超级托斯卡纳酒”在国际市场上大受欢迎，大多加入大量赤霞珠葡萄，酿造的方法也和波尔多接近，所以酒质接近波尔多风格。最著名的是：Sassicaia、Ornellaia、Solaia。
  托斯卡纳最好的酒产于千年老城锡耶纳（Siena）东南40公里处的孟塔西诺（Montalcino）区，是1980年第一个列入DOCG名单的产区。大桑乔维亚（Sangiovese Grosso） 又称布鲁内罗（Brunello），意为“褐色的小东西”，用它所酿的酒就叫“孟塔西诺的布鲁内罗”（Brunello di Montalcino），其代表作为Biondi Santi的Riserva，即贝昂地•山地的特藏酒。
  皮埃蒙特（PIENMONT）在意大利语中是“山脚”之意，表示这里北有阿尔卑斯山为屏障，以抵挡冬日的北风，是意大利最好的红酒产区。其特色是采用单一品种葡萄酿酒，类似法国的勃艮第。
  葡萄主要有三种：一为巴贝拉（Barbera），多用来酿酸度较高的日常餐酒；一为杜赛托（Dolcetto），主要酿单宁低、口感柔和的红餐酒，类似法国薄若来，要趁年轻时喝；品质最好的是Nebbiolo，意思是雾，该区多雾，故有此名字。
  该区最重要的产区是巴鲁卢（Barolo）和巴巴列斯高（Barbaresco），他们生产的酒名也与地名相同，颜色深沉、单宁强劲、香味丰富、耐久存。皮埃蒙特最著名的酒庄是歌雅（GAJA），歌雅旗下3个最好的园区都在Barbaresco， Sori San Lorenzo、Sori Tildin、Costa Russi，出产的酒都是一流品质的世界顶级酒，歌雅另外还有波尔多风格红酒Darmagi、勃艮地白酒GAJA&REY，都得到过极高的评价。Barolo地区的酒比Barbaresco更浓郁饱满，也需要更长时间成熟，最好的酒集中在阿尔巴（Albe）这个小村子附近，最出名的酒园是Ceretto，其代表作是意大利美食家们最热衷的罗西峰顶酒（Bricco Roche）。
  皮埃蒙特出产的90%是红酒，1％的白酒，9％的气泡酒。
  最有名的气泡酒在阿斯提（Asti），酒名Asti Spumante （Spumante是气泡酒的意思），花香甜美、浓郁迷人，很受年轻人喜爱。
  另有Prosecco气泡酒一直是美国市场最畅销的意大利葡萄酒之一，同时也是销量最高的意大利起泡酒。它的销量还在年年攀升，Prosecco既是葡萄品种名也是酒名，它在意大利人心目中相当于法国人心中的香槟，不过它的价格却往往只有香槟的一半。它分三种：1.Doc法定产区普罗塞克起泡酒（Valdobbiadene Prosecco Doc），2.最佳法定产区普罗塞克起泡酒Cartizze Valdobbiadene Prosecco Superiore Doc 3.非DOC区普罗塞克。
  这个区的白酒中比较常见的是GAVI，它是一种干白酒的种类名称。CORTESE是酿制GAVI的白葡萄品种，主要种植在皮尔蒙特地区的东南部，多数种在了亚历山德里亚（ALESSANDRIA），意大利西北部一个城市，位于都灵东南偏东方向。这个品种不单是丰产而且能做优雅细腻的酒。
  威尼托（Veneto）位于意大利东北部，生产的酒清新淡雅，适合即开即饮。最有名的红酒是巴豆里诺（Bardolino）、瓦波赛拉（Valpplicella），最著名的白酒是苏维（Soave）酒。威尼托酒也是采用混合葡萄酿造，葡萄品种很多，与其他产区大不相同。威尼托的阿玛若尼（Amarone）和瑞西欧托（Recioto）两种酒，酿制方法很特别，也很古老，是把葡萄串放在麦杆架上风干起皱后，糖份浓度提高、水分减少再发酵酿制，酒质浓郁，酒精度高，葡萄干味比较重。
  另外还有一个DOC产区——伦巴底（Lombardia）区，位于意大利正北跟瑞士接壤。这个地区的红、白酒一般来讲是比不上前3个产区的，但是也有一个酒园例外，它就是以生产“意大利第一白”和“意大利头号香槟”闻名的卡德•巴斯克（Ca`del Bosco），这是一个全方位的酒园，生产的波尔多型和黑比诺红酒的水准，都已接近波尔多和勃艮地顶级酒，而其霞多丽白酒（有时也会混入相当比例的白比诺）更被誉为“意大利第一白”，其装瓶后3、4年达到高峰，尔后至少10年不变质，可见其品质。
  欣赏意大利葡萄酒需注意一种有趣的现象，就是用意大利传统葡萄品种酿出的酒大多在回味时有少许苦味，如杏仁味。这是特色，不要以为是酿制技术不佳。
  意大利葡萄酒的分级系统从1963年开始成立，拟仿效法国法定产区制度（AOC），将各自为政、毫无掌法的酿酒业统一标准与分类，共分为四个等级：   
  DOCG（Denominazione di Origine ControllataeGarantita），表示法定产区的优质葡萄酒，是最高级（这是在1980年才进一步推出的，也是在这时起意大利酒品质有了明显的提升）；   
  DOC（Denominazione di Origine Contro llata），表示法定产区酒，约等同于法国的AOC等级；   
  IGT（Indicazione Geografiche Tipici），是优良餐酒,相当于法国的VDP等级；   
  VdT（Vino da Tavola），是最普通等级的葡萄酒,相当于法国的VDT等级。
  全国可分20区，共有 246个DOC (Denominizaione de Origine Controllata) 和13个DOCG(Denominizaione de Origine Controllatae Garantita)。当然特许资格并不保证产品的质量，它只说明酒的出处和该区法定的条件。
  DOC和DOCG基本原则：只能使用指定葡萄园所在地必须要在指定区域，产量有上限，符合最低酒精浓度和酒酸度等。不符合要求的产品便归类餐酒 (vina da tavola)。这些餐酒通常是IGT(Indicazione Geografica Tipica)，即酒标上有注明出处。意大利这套标准严格但失之弹性，使用不合规定比例酿的美酒，就算质量再好也无缘DOCG，因而导致意大利有些早已被世界公认为最佳品质且售价十分昂贵的酒，在意大利本土甚至只能列为VdT级，如"Super Tuscan"就是一个例子。这也就是酒友们常说的意大利酒分级很乱，良莠不齐的主要原因，这些问题都在改善中。
  在全世界酒价飞升时，意大利葡萄酒的升幅相对不大，现在还有很多廉价好饮的酒。除了红酒之外，意大利的白酒和汽酒也越来越清爽怡人，跟白兰地同类的葡萄烧酒“格拉帕（Grappa）”（也叫渣烧，用酿葡萄酒的剩余果皮和果肉蒸馏而成，不经过橡木桶陈酿，所以无色透明，带有浓果香）也很有特色 。而用半干葡萄酿造的Recioto、Amaronedella Valpolicella以及各式Passito、VinSanto甜酒，都是世界一流水平，绝对是葡萄酒发烧友的淘金宝库！
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233. 自行车运动有什么好处和坏处？

自行车运动是一种高强度的运动，可以锻炼你的腿部肌肉和你的心肺机能。只需要看看自行车运动员的身材，你就明白自行车运动的功效了。据调查，骑行者的身材是最健美的。据说，骑行能提高你的性能力，当然前提条件是你不要因为错误的姿势患前列腺增生。自行车运动的坏处是你可能摔伤，可能被路上的汽车撞死（马拉松也是），可能会从山崖上冲出去摔死（当然，我还没听说谁是这么死的）。此外，自行车运动不适合心脏病患者和患有其他忌讳高强度运动的疾病的人。自行车运动不适合膝盖有伤的人。


234. 为什么每天要平躺一会儿？

因为人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态：血压下降、心率减慢、尿量减少、代谢率减低、呼吸变慢等。醒来后，各系统需要从半休眠状态逐渐转变为工作状态。如果马上起床，由于身体尚未适应工作状态，会出现头晕、恶心、心慌，甚至四肢乏力，反应迟钝等现象。
  
  正确的晨起方法应该是：清醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3—5次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。
  
  另外，人的心血管壁在清晨时最脆弱，对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，由于夜间血压下降、心跳缓慢，突然起床最容易引发意外。
  
  腰椎病患者在早晨醒来后，也不要马上起床，防止因为突然改变体位而扭伤腰背部；骨质疏松的老年人应避免突然改变体位而发生骨折；前列腺炎和便秘患者，最好保证每天清晨喝2杯温开水，这样既能保持体内足够的水分，还能起到稀释尿液、清肠通便的作用。


235. 酒瓶上印有“cellared  and  bottled  by”是什么意思？
这意味着该公司只是对葡萄酒进行灌装和储存，并不是由这个公司生产的


236. 为什么经常运动能改善神经系统的功能？
经常参加体育锻炼有利于神经系统的功能提高。
体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反应。
此外，运动对神经系统的良好影响，主要在于它是一种积极的休息。当经过较长时间的脑力劳动，感到疲劳时，参加短时间体育运动，可以转移大脑皮层的兴奋中心，使原来高度兴奋的神经细胞得到良好的休息，同时又补充了氧气和营养物质。而脑组织所需氧气和营养物质的供给又完全依赖于血液循环、呼吸和消化系统，体育锻炼在很大程度上改善了这些系统的功能，提高了它们的工作效率，从而促进了脑血液循环，改善了脑组织的氧气和营养物质供应，使脑组织的工作效率有了显著提高。
神经系统在机体其他系统的配合下，构成了神经——体液调节系统，它是人体全自动控制系统的中枢，主要负责维持人体的稳定状态。经常参加体育运动，可以使这一系统得到锻炼和加强，使中枢神经系统对兴奋和抑制的调节能力更趋完善，从而进一步活跃全身各个系统和器官的功能，使它们的活动更加协调，工作效率提高，对外界刺激的反应迅速、灵敏，以适应外界环境的变化并增强抵抗各种疾病因素的能力。




237. 你知道家庭里的污染来自哪里吗？
家庭污染主要有人体污染,家电污染,建筑材料污染,厨房污染,杀虫剂污染.

室内空气污染分三种：
　　▲ 生物性污染 ：就是微生物污染，包括细菌、真菌、过滤性病毒、尘螨、霉菌及军团菌等；病症包括打喷嚏、流眼泪、咳嗽、呼吸急促、晕眩精神不振、发热及消化困难等。
　　生物性污染易引起疾病感染及疾病交叉感染，特别是公众场合，呼吸道等流行性疾病更会造成大规模传染扩散，引发灾难性后果。
　　▲ 化学性污染 ：有甲醛、包括苯、甲苯、二甲苯等挥发性有机物VOC，以及氨和气味、烟味等；甲醛可诱发鼻癌、血癌（白血病），苯会导致再生障碍性贫血和胎儿畸形，氨无色具强烈刺激性臭味，严重者可致肺水肿及呼吸道症等。
　　▲ 物理性污染 ：尘埃、花粉等悬浮粒子及氡气等。现在大人和小孩哮喘、过敏、慢性支气管炎和肺炎日益增多，都和这些污染有关。
　　尘埃等悬浮粒子含有大量细菌，对健康的危害不能忽视。氡气属放射性物质，主要存在于建筑水泥、矿渣砖和大理石以及泥土中。氡气使人致肺癌。

　　环境污染
　　▲处理方法有：
　　1、家庭绿化（室内、阳台绿化），认养小区绿色植物。
　　2、垃圾分类处理。
　　3、废电池回收。
　　4、节水。节水要求：每人每日用水在0.36立方米以下。
　　5、使用无磷洗衣粉。
　　6、不吃野生动物。
　　7、至少有一名家庭成员参加社区环保自愿队伍，对违反环保的行为进行劝阻或教育。
　  8、降低家庭生活娱乐噪声。
　　9、参加社区举办的讲座等各项活动。
　　10、以下要求必须做到两条或两条以上：
　　（1）不使用一次性餐盒和筷子，外出购物、买菜使用购物袋、菜篮。
　　（2）不使用燃油助动车。
　　（3）选用绿色产品，坚持绿色消费，使用无氟冰箱、空调、节能电器。
　　（4）家庭禁烟。




238. 请列举西班牙主要葡萄酒产区15处。

GALICIA(加利西亚)，这是西班牙干白葡萄酒最出众的一个地方，一般干白的品质都具备相当的水平，这是西班牙最难得出优质干白的一个产区，原因是这地方气候凉爽潮湿，酿造的干白也新鲜的果香丰富、酸度足等优势。

　　CASTILLA Y LEON(卡斯提尔-莱昂)位于DUERO(斗罗)河畔，这个产区红、白、玫瑰红酒都出。最出色还是区内RIBERADEL DUERO这个靠着斗罗河的红葡萄酒，据说是出全西班牙顶端的红葡萄酒，又贵又有名的VEGASICILIA酒厂就在这个小产区。
　　LA RIOJA(里奥哈)和NAVARRA(那瓦拉)普遍出产优质红葡萄的地方。

　　CASTILLA-LA-MANCHA是出产普通葡萄酒的一个产区，葡萄酒产量非常大。
　　CATALONIA(卡特鲁西亚)也是西班牙品质酒的一个产区，巴塞罗纳城市和桃乐丝酒厂就在境内，这里多种形态的葡萄酒都有，这里国际品种赤霞珠葡萄被广泛种植，这里的红葡萄酒和汽泡酒CAVA都非常的出名。

　　VALENCIA(瓦伦西亚)，这个产区近年来发展非常快，出现了越来越多优质的红葡萄酒。

　　ANDALUCIA境内是著名的雪莉酒产区，生产西班牙独特风味的不甜和甜的雪莉酒和白兰地。

　　西班牙葡萄酒十大品牌

　　1、 皇家珍藏—2003 皇家珍藏2003香气强烈伴随丁香与月桂树叶等一系列丰富气息，这款酒浓重的深红褐色带着几份陈酿感，入口非常强劲，水果酱和洋李干的浓香充满口腔，经过陈酿后呈现出的棕色突出沉稳特质，更易被用作庆祝合作成功。

　　2、 贝加西西利亚－瓦堡拿5年—2003 贝加西西利亚以得天独厚的风土条件酿制传奇葡萄酒瓦堡拿5年—2003。这款酒质量极佳，单宁丝般柔滑，有干的黑醋栗的香味，水果味和酸味均衡，保证了它的陈年能力，在醉意中唤醒回忆。

　　3、 黑牌玛斯拉普拉纳 1500ml—2002 黑牌玛斯拉普拉是在1979年巴黎世界葡萄酒奥林匹克大赛上第一款在盲品的情况下击败著名法国红酒Chateau Latour的西班牙红酒。瓶身美丽的深宝石红色外表让它看起来更符合郊外的宁静深邃，橡木桶中陈年带来的烤面包香为其增添了越桔和樱桃酱的香气。单宁柔滑的口感会为悠长。

　　4、 特级大城堡—2001 特级大城堡是桃乐丝家族最具有代表性的酒园之一，其栽培历史可追溯到13世纪。这款酒奇异、深沉而复杂的香气体现了该酒极佳的质感。香草味道充满柔和的温存，成熟的红莓果又会产生微酸甜蜜入口时的迥异风格足够唤起对其他葡萄酒的回忆，几秒钟后，它渐渐变得温暖，沉醉中让美好家庭欢乐变得如此清晰。

　　5、 奥瓦帕乐酒庄科龙园门西亚 介于清爽多酸的Rias Baixas白酒与粗犷浓烈的Toro红酒之间，门西亚葡萄酒带有红色李子和天然的辛辣味容易被浪漫的情人接受。丰富果味的精巧口感让暧昧时刻存在缠绵味道。经过法国橡木桶陈酿后葡萄酒酒变得柔和精致，让爱也浓于其间。

　　6、 菲斯奈特黑牌气泡葡萄酒 菲斯奈特是世界最大的以香槟传统酿制法酿制汽泡酒的生产商，黑色磨砂的瓶身透露出从未有过的稳重，而在口感方面却突出清新淡雅令人回味持久，一个人沉静时，浓郁果香让淡黄色酒液多了迷人味道，气泡丰富而持久赋予其完美个性。

　　7、 瑞格尔候爵酒园里奥哈陈年特酿优质法定产区干红葡萄酒 瑞格尔侯爵酒园被誉为里奥哈地区最优秀的酒庄，出品的上等佳酿将优雅与强劲的特质完美结合。此酒呈现出深沉的石榴红色，边缘樱桃般的迷人色泽令人馋涎欲滴。丰饶浓郁的土司芬芳与于香草气息相互交融，单宁优雅柔滑之感留给懂酒人细细品味。

　　8、 德莫•罗德瑞兹兰泽格高地2005 德莫•罗德瑞兹兰泽格高地2005是一款象征男人成熟稳重的经典代表之一，它入口后的饱满感以及复杂的烟熏味和熏烤味等馥郁丰饶味道极富吸引力。相比之前的葡萄酒而言，它拥有更多清澈而丰富的层次以及泥土味和香辛味。而简洁瓶身设计使其更具大气。

　　9、 桃乐丝王冠 3000ml—2005 与伙伴一起分享成功，任何佳酿都无法与顶级红酒相比。桃乐丝家族早在17世纪就开始在巴塞罗那南部宾纳戴斯地区古老的加泰朗镇酿造葡萄酒。桃乐丝王冠2005这款葡萄酒口感肥腴丰厚富有果味和肉味的单宁结构，散发的顺滑烟熏味道萦绕舌尖，久久无法忘却。

　　10、阿里安—2004 在Alvarez家族希望发展当时酿酒方法的激发下，阿里安诞生了。1991年阿里安初上市之时，就赢得了国际的广泛关注和认可，并在当年由世界权威葡萄酒杂志《葡萄酒鉴赏家》列入“前100名最优秀葡萄酒“的行列。阿里安 – 2004采用纯棠兰尼罗葡萄酿制，品尝起来带有怡人的橡木味和活泼的浆果气息，沁人心脾，品尝者完全可以感受到浓厚果香在口


239. 为什么说跑步对身体好处多？
一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤
维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑
步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从
而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退
行性改变，骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的
退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。

三、心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，会使您心肌
强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。在x线透视下可以清楚地看到运动员的心脏
比一般人大，外形丰满，搏动有力。一般人心脏容血量为765—785毫升，而坚
持锻练的人容血量可达1015—1027毫升，心跳可比正常人减慢10—20次/分，这
样心脏的工作就减轻了负担。另一方面，跑步能增强心脏的耐受力，大家知道，
一般人当心跳超过100次/分时，就会感到头昏、心慌、气喘；而长期跑步的人，
可忍受到150次/分。

四、人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸
机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量
增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60％。

五、跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，
从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

六、跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈
介德对1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26％
的月经失调的妇女恢复了正常周期，17％的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑
步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。

七、跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境
的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；
二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦
彻底，能迅速恢复到平静水平



240. 游泳对骨骼的三大好处？

一、游泳有助于预防骨质疏松。骨头越用越有劲，不用就变废。人50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松。而体育运动中的游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。

　　二、外出锻炼可以多晒太阳，能刺激人体产生维生素D，帮助人体吸收钙质。

　　三、游泳可延缓骨关节衰老。由于机体老化，中老年人一半以上有骨关节病，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳能促进关节腔分泌润滑液，如同汽车的机油一般，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。再者，游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险。
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谛仙

28.天高任鸟飞。52，蛋白质，脂类，化合物。53。日内瓦湖。54.省力。57.开门炮，满堂红。59.肝脏，小肠。60.198000名会员，400名版主。61.神马迎春。62.8年。63.白色污染。64.勃艮第。66.莺歌燕舞，红梅催春归。67.%90.68.卢瓦尔河。69.西西里岛。谛仙，嘉鱼专区。

王者

31. 请问上海人是（   ）版块的版主。 32. （ 波尔多玛格丽）被法国人尊称为法国葡萄酒之王。 33. 自行车轮胎、车把套、脚踏板以及刹车块处均刻有一些凹凸不平的花纹，这样做的目的是（防滑 ）。 34. 上传一张穿统一泳衣冬泳美女的照片。 35. 是第（1960年第8届冬奥.. ）届冬奥会增设了现代冬季两项的女子比赛项目的。 36. 上联：听遍地豪歌征人添虎劲；下联：（  ）。 37. 法国葡萄酒被划分为四个等级：（ 法定产区葡萄酒 ）、（  优良地区餐酒 ）、（  地区餐酒）、（ 日常餐酒) 38. 必须从食物中来源的2种脂肪酸是（  亚油酸 ）、（ 亚麻酸 ）。 39. 上传一张13年“第三届北京冬泳巡回游第四站在颐和园南门”的集体照片。 40.  1992年：在（  ）湖进行研究冬泳、发展冬泳的活动。 41.  图吉利的中国人，年节饺子很重视馅料的寓意，比如，芹菜馅，寓意(    )，「勤财」；韭菜馅，寓意(    ),「久财」；白菜馅，寓意(    )，「百财」； 42. 人体必需的4种脂溶性维生素是（必需氨基酸 组成蛋白质的氨基酸有20多种，其中8种为人体所必需，在体内不能合成，称为必需氨基酸。它们是异亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苏氨酸、赖氨酸和缬氨酸。对儿童来说，精氨酸也是必需氨基酸。 ）、（（2）必需脂肪酸 必需脂肪酸只有1种，即亚油酸。也有人认为二十碳五烯（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）也是必需脂肪酸，但二者都可以在体内由亚油酸经过生化反应合成，一般不认为是必需脂肪酸。 ）、（维生素 维生素一般不能在体内合成，需要通过食物摄取，都属于必需营养素。包括4种脂溶性维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K；9种水溶性维生素：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、生物素、尼克酸和维生素C。 ）、（ 无机盐 人体必需的矿物元素有21个，其中7个常量元素：钙、磷、镁、钾、纳、氯、硫；14个微量元素：铁、铜、锌、钒、钴、铬、氟、碘、硒、硅。 ）。 43. 世界销量第一的法国香槟是（轩尼诗白兰地和LV时装）旗下Moet & C... ）。 44. 游泳作为体育项目，第一次出现在（1894 ）年在希腊雅典举办的第一届现代（  )运动会。 45. 自行车所有车轴处均有滚珠，并且车轴处经常上一些润滑油，是为了（减少摩擦 ）. 46. 上联：（ 吴舟行碧海 ）；下联：金马啸长风。 47. 三大类产生能量的营养素是（ 蛋白质 ）、（脂类 ）、（ 碳水化合物）。 48. 上传一张滑雪并带有冬泳网旗帜的照片。 49. 植物油和动物油作为必需脂肪酸的来源，哪一类更好？（植物油 ）       天津天穆专区.王者

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111. 关于“春节”有个传说，传说中有一个破坏百姓财运、好运的想象中的动物，请问它叫什么？(  D )
A、蒲牢     B、犼      C、麒麟     D、年

113. 某人由于营养不良，身体浮肿，其食疗补救措施是（  B ）
A．多吃蔬菜 B．多喝豆汁 C．多吃馒头 D．多喝水

114. （D  ）岁为老年期。
A、60--79岁   B、70--89岁   C、60--89岁   D、70--99岁

116. 多选--人体必需的营养素有哪些?（ ABCD  ）
A.蛋白质     B.脂肪      C.维生素      D.矿物质

117. 从保护环境、节约资源的角度考虑，我们写字最好选择下列三种笔中的那种笔？( A )
A、 自动铅笔； B、 圆珠笔； C、 铅笔。

118. 意大利的葡萄酒是从哪年开始采用的分级制度的？（  C）
A、1961年   B、1962年  C、1963年   D、1964年

119. 以下哪种是最好的抗衰老运动：（  C）
A游泳 B乒乓球 C跑步

121. 绿豆发芽以后，除含有原有营养成分外，还可产生一种新的营养成分，那是什么？（ C ）
A、维生素A         B、维生素B         C、维生素C        D、维生素D

122. 我们常说的噪声污染是指多少？（  B）              
A、 70分贝以上  B、 80分贝以上   C、 90分贝以上   D、 60分贝以上

123. 食品安全法规定，食品生产经营人员必须多长时间健康检查一次？（ A ）
A、一年     B、二年     C、三年    D、四年

124. 将刚买来的青菜散开后放到水中浸上1小时再烧，主要是为了什么？(  B )  
A、增加青菜营养；  B、减少农药污染危害；  C、保持菜叶新鲜。

125. 多选--高胆固醇的食物有哪些？（  ACD ）
A.肥肉      B.瘦肉      C.蛋黄      D.动物内脏

126. 中国救生协会成立的时间是（ 2005年）
A、2001      B、2002     C、2003    D、2004

127. 下列关于营养物质的叙述中，正确的是（ D）
A．营养物质摄入过多时，一定使人发胖
B．营养物质摄入过多时，一定排出
C．营养物质摄入过多时，氧化分解加强，释放能量多
D．在人体内可以利用必需氨基酸合成非必需氨基酸

128. 第六届亚洲游泳锦标赛，中国跳水队包揽了几个项目的金银牌？（ C ）
A、1  3  B、2  5  C 、3   6   D、4  9  

129. 感冒忌用下列哪一种食物     （ A ）
A、海鱼     B.豆浆    C.青菜   D.生姜

130. 中国是一个生物物种比较丰富的国家，其中原产于中国的农作物品种是哪一个？( B  )
A、 花生； B、大豆； C、玉米； D、西红柿。

131. 老年人一天吃几只鸡蛋才合适 （ B ）  
A.2只    B、1~2只   C.1只   D.2~3只

132. 手机放在哪里对人体最安全 ( C )
（A）裤袋里  (B)  枕头旁   (C) 书桌上

133. 过年吃饺子，源于哪个朝代？（ A ）
A、春秋战国     B、殷商      C、清朝     D、宋代

134. 成人的腋下体温为多少摄氏度？ ( B  )
A：35℃—36℃.  B：36℃—37℃.  C：35℃—37℃.  D：36℃—38℃.

135. 多选--富含钙的食物有哪些？（ AB  ）
A.虾皮      B.牛奶      C.动物内脏  D.胡萝卜

136. 《中华人民共和国环境保护法》是哪年颁布的？（ B ）
A、1988   B、1989   C、1990  D1991

137.  饭后半小时内适宜吃水果么？ ( B )
A、是    B、否   C、无所谓

138. 每天看电视平均3小时以上的人，就可患上电视综合征，以下哪个不是其表现 ( A )
（A） 感冒   (B) 肥胖症     (C)  红眼病

139. 成年人中的骨质软化病、夜盲症、脚气病、坏血病都属于营养缺乏症，缺少的营养物质依次是（B  ）
①维生素A ②维生素C ③锌盐 ④维生素B1 ⑤碘盐 ⑥维生素K ⑦钙盐 ⑧铁盐
A．⑦⑤③② B．⑦①④② C．⑧⑥④② D．⑥③④①

140. 新鲜水果中含有丰富的胡萝卜素和什么维生素？(  C)
A、维生素A         B、维生素B         C、维生素C        D、维生素D

141. 中国跳水队从哪一年首次出征奥运会？ ( D )
A、19841  B、19842   C、19843   D、 1984

142. X型腿、鸡胸常见于下列哪种矿物质的缺乏？（ A）
A、钙    B、铁    C、锌   D、维生素

143. 以下哪种为最好的抗高血压运动：( C )
A散步 B骑自行车 C游泳

144. 我国环境保护事业是那一位领导人的 倡导下开创起来的？（ D ）  
A、毛泽东 B、刘少奇 C、邓小平 D、周恩来

145. 下列哪种食物含铁最丰富？(  C)
A、菠菜   B、牛奶   C、猪肝

146. “巧裁幡胜试新罗，画彩描金作闹蛾；   从此剪刀闲一月，闺中针线岁前多”这首诗的作者是（  D）
A、叶燮      B、刘长卿    C、黄景仁      D、查慎行

147. 多选--高血压患者用药应注意什么? （ ABC ）
A.联合用药    B.长期用药   C.规律用药   D.间歇性停药

148. 自然界中，有“智慧元素”之称的是 （ B）  
A.铁   B.碘   C.钙  D.锌

149. 伏明霞是什么运动员？（C ）
A、跳高   B、滑雪   C、跳水   D、游泳

150. 郊游时，看见野生蘑菇，您应该怎么做？  （ D     ）
A.采下来带回家食用                  B.凭经验判断无毒的就可带回家食用
C.咨询围人后感觉安全再食用      D .野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用
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151. 噪声的来源主要有交通噪声、工业噪声、建筑施工噪声和社会噪声。人耳开始感到疼痛的声音叫痛阈，其声级为（  C ）分贝。   
A 60   B 90  C 120  D 140

152. 以下哪种东西不能空腹吃 ( C )
（A）黄瓜   (B) 玉米    (C) 柿子

153. 哪一天为中国学生营养日？（ A）
A、每一年的 5月20日           B、每一年的 6月20日
C、每一年的7月20日           D、每一年的 8月20日

154. 春卷在我国唐代以前就有，那时被称为( B )
A春条 B春盘 C春饼

155. 多选--蛋白质缺乏对人体：( ABC  )
A.发育减慢，体重减轻                                             B.易患贫血及感染  
C.严重缺乏可引起营养不良性水肿，妇女出现闭经等   D.缺乏蛋白质对人体没有太大损害

156. 剧烈运动后最好的放松方式是 ( A  )
（A）慢跑放松  (B)  坐下休息  (C)  大量喝水

157. 如果大气中没有”温室气体”，地球表面温度将降低至-23`C，但是，如果温室气体量增加过多过快，就会造成（   B  ）．   
A全球性气候变暖    B海平面下降     C植物生长缓慢    D无线电通讯中断

158. 柠檬汁有哪些营养含量  （ A）
A、维生素A和维生素C    B、维生素B1和维生素C     
C、维生素C                    D、维生素B6

159. 在第六届亚锦赛游泳赛中，中国游泳队供货的多少块金牌？ （ D ）
A、26   B、27  C、28  D、29

160. 下列说法中不正确的是：(   A  )
A.长期多食鸡蛋会导致胆固醇高                      B空腹不宜饮茶
C.死鳝鱼、死甲鱼、死螃蟹只要做熟了还是能吃的   D.关节炎患者不宜吃海鲜时喝啤酒

161. 重点城市空气质量周报，目前主要有污染指数、首要污染物、空气质量级别三项内容。当污染指数在（   C ）之间时，空气质量为3 级，属轻度污染。   
A 50以下  B 50~100  C 101~200   D201~300

162. 一天正常喝水多少毫升 ( B )
（A）150毫升    (B)  1500毫升     (C) 15000毫升

163. 最早在世界博会获奖的珠海人是（ B    ）  。
A．黄槐森    B．徐荣村    C．吴健彰    D．唐廷植   

164. “六根清净”中的“六根”不包括人的：（  C）  
A. 身 B. 意 C. 口 D. 眼

165. 如果一个地区的   元素分布异常，可引起地方性甲状腺肿或克汀病。（ C  ）  
A、铁    B、硒    C、碘    D、钙


166. 早餐应该冷食还是热食：( B )
A 冷食    B热食    C均可

167. 中国政府坚定不移地贯彻执行环境保护这项（ A）。  
A基本国策  B政策  C方法  D工作

168. “地球的肚脐”指的是（  D ）
A. 黑海 B. 红海 C. 里海 D. 死海

169. 芝麻油含什么维生素比较丰富？（ A）
A、维生素E      B、维生素C     C、维生素B    D、维生素A

170. 自行车起源于欧洲。第几年列为奥运会比赛项目。 （C ）
A、1894   B、1895    C、1896    D、1897

171. 下列哪种食品对降低血脂有很大帮助：(  A )
A 洋葱  B西红柿 C萝卜

172. 睡美容觉的时间 ( C )
A   20点-10点   B  21点-7点  C  22点-10点
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