雪舞冬泳

大冶木人

风呼呼，雪纷扬，天地初醒，可爱的冬泳人穿戴整洁，携齐装备，已经出发在路上。隆冬清晨，与马路两旁的灯光相伴，或三三两两，或身单影双，陆陆续续，前前后后，相继来到梦开始的地方。你招呼，我应答，微微笑，点点头，嗨嗨嗨，哈哈哈，热情似火一家人。
或扭腰，或摆胯；或嘶嚎，或狂吼；或扩胸，或踢腿；俯卧撑，跑跑步......总之，做着入水前的各种可暖身和舒体的有效姿势。慢宽带，缓脱衣，以求能更好的适应外部温度，使入水的瞬间从容适应。脚踏水，手抚身，声嘶吼，状体魄，入得水，似蛟龙，抬头呼，埋头钻，自由姿，或蛙姿，八路神仙，各显一通。      
水温低，动作要有形而缓慢，做好深呼吸，发自内心，勿有杂念，心平静气，不拼力，不抢先，善泳者漂，莫贪心，体表温度与内心要基本一致，冬泳温度低，控制时间，温度与距离（速度）要对齐，切莫嬉戏闹水，要适可而止，这样才能达到强筋骨，练皮肉，健体强身，坚强毅力。
出水身宜要暖，水中时间勿要过量，起水要快，体表水要搽干，谨防留下其他关节疼痛及诱发症。迅速穿戴整齐，才能很好保暖，做运动，舒筋骨，拍拍身，速度跑，迅速回暖，冷热交替，犹如冰火两重天，舒经活络，强身健体，血管体操，乐极逍遥。

湘北竹

湘北水温八度啦。下水有麻、痛感，本冬泳“边缘人”在此水温只坚持向前五十下，再慢慢游回来。天天坚持游，身体健康感很强！
  帖主文笔不错，冬泳过程写的情真意浓。好帖要顶！

大冶木人

湘北竹 发表于 2014-2-7 16:28
湘北水温八度啦。下水有麻、痛感，本冬泳“边缘人”在此水温只坚持向前五十下，再慢慢游回来。天天坚持游， ...

风霜雨雪何所惧？一湖欢乐一湖歌。