本帖最后由 水上神六 于 2014-2-9 23:17 编辑
【注】：近看到搜狐网友小白羊1117的一篇文章，觉得有点意思，转发请朋友们过目欣赏。
冬泳，就是冬天游泳。冬泳和夏天游泳不同，夏天游泳的人一般没有过多的寒冷刺激，会不会的都可以下水，不会游泳的人，在浅水区凉快凉快也说是游泳了。而冬泳要求就很高了，冬泳，一般坚持下来的人都是中老年人，有的人都快80岁了还坚持冬泳，很让人羡慕。 冬泳，都是从夏季游泳的人很多，随着气温的下降，逐步适合了各项条件，像，水温。一般能游冬泳的人，到了冬季，很自然就能参与这项活动，不需要过多的类似调试的测验，而没游过冬泳的人总是看着就揪心，总是望而生畏。 冬泳，可以全身锻炼，对心肺功能尤其突出，一般能游冬泳的人，都没有经常感冒的毛病，机体的各个功能都是越来越好的感觉。冬泳的时候，人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。 许多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，而且能减轻一些病痛。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其它病痛的能力，而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症。 原中国游泳协会冬泳委员会科研部部长表示，经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。 近些年来，医学界有的人把冬泳作为一种医治慢性病的手段，诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗作用等，并用于治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症。一些研究人体形态的专家们指出：游泳还可以帮助人矫正某些不良的体形，如驼背、脊椎侧弯等，从而塑造健美的体形。 坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。 没参加过冬泳的人，总是很羡慕冬泳的人，但不要效仿，因为冬泳是要经过长期的冷水适应性，和游泳前的许多必要的锻炼，如果您硬要下水的话，就就很危险的了，弄不好就会驾鹤西去啊….
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发表于 2014-2-9 23:15
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