纪念长春市冬泳协会成立二十五周年（续2）

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送您一盆热水，给您一份健康

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        身体是自己的本钱，健康是一生的资源——世界上只有身体是自己的。

        让血管动起来，日日清理内环境，既“通下水”又“打烟囱”——血管通畅，心强体壮，才能长寿健康。

手指脚趾为四末，气血难达循环弱，

动脉硬化杂质多，心脏加压增负荷。

颈脉变窄脑缺血；胸闷气短要闯祸！

吃药活血没效果，一盆热水血管扩。

千万别懒学雷锋，钉子精神最管用：

时间就是要靠挤，磨刀不误砍柴工。

全身血管都来动，积极清理内环境，

不长东西不生病。人民战争力无穷！

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一 盆 热 水

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一盆热水何足道？养生效果却奇妙！

悟从疑始常推敲，发现其中有说道。

加热选用金属盆，边加热边投手巾。

盆中冷水逐渐热，手拧毛巾促微循。

待到水热能承受，调小火焰做保温。

拧成半干对折巾，捂脸享受热汽熏。

掩面热敷眼鼻口，促进循环暖面肤。

吸进蒸气气管畅，缓解精神心情舒。

稍凉加热重复行，敷了脸面敷头顶：

百汇顿感热烘烘，解痒止痒它都能。

头顶敷后再颈椎，覆盖后脑并双耳，

颈部动脉得扩张，脑部供血有加强。

两种疾病人必得：动脉硬化颈椎病。

动脉硬化血流差，颈脉变窄压差大。

热敷畅通中枢路，首先濡养司令部：

改善记忆防痴呆，头脑清醒不迷糊。

头上七窍照顾到，耳聪目明更享福。

穿针引线眼不花，供养充足耳鸣除。

鼻腔气管得锻炼，少打喷嚏免流感。

耐寒耐热祛鼻炎，享受寒暑大自然！

水凉再热须反复，双手与此同凉热。

小臂亦可泡其中，一举多得值得用。

做完热敷端下盆，热水泡脚下肢温。

脚是人的第二心，持之以恒效果神。

精神压力得释放，解除疲劳促循环，

舒筋活血又排毒，静心安神助睡眠。

稍凉再热或加水，静脉回流更是暖。

曲张程度有改善，终有一天会不见。

刺激涌泉利身心，泡到额头微微汗，

血管污垢得清算，千万别把垃圾攒。

活血化瘀效果显，通畅气血持久战。

一日一结不拖欠，天天旧貌换新颜。

手指脚趾微循环，人体末梢难供暖。

一盆热水促循环，持之以恒赛灵丹！

热水一盆做水疗，不需添加任何药。

花钱少且效果好，打着灯笼哪去找？

准备一块江石沫，泡足兼搓手与脚：

手心劳宫利于心，脚心涌泉固肾腰。

做完水疗做按摩：左手劳宫右涌泉，

反之按摩交替行，心肾相交水火平。

一盆热水享水疗，加上按摩算半套，

冷热水浴再并入，共同视为血管操。

人与血管同寿命，智者早防治未病。

发现拓宽健康路，贵在坚持享天福。

北极星195566

长作相

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