冬泳确有延年益寿之功效

快乐老头

苏和男 蒙古族 1923年3月生 1987年10月开始冬泳，至今坚持冬泳不断已27年。 苏和老人2014年1月12日被授予《青城冬泳老寿星》称号                 冬泳确有延年益寿之效     人的衰老是不以人的意志为转移的自然规律。瑞典研究人员发现，人的寿命长短是由父亲的基因决定的。《美国医学会刊》上发表的一项研究成果表明，要长命百岁，最重要的因素取决于先天拥有的脂蛋白微粒。其意即长寿秘诀在于遗传。有鉴于此，我从未想过自己能活到八十岁，因为我父亲兄弟四人，五十刚出头都相继辞世，我哥和姐也仅活到六十岁。因此，可以认为在我身上存在短命基因，加之，在“史无前例”的十年间，我曾遭遇冤、假、错案的折磨，健康状况大不如前，如原85公斤的体重减至75公斤，视力由1.2减至0.8,听觉严重衰退，腰、颈关节和肩、肘、膝、踝关节均受不同程度的损伤，并伴头晕、目眩、耳鸣等症状（有伤残证）。当时我的心情很低落，以为我能活到60岁就不错了。但我没有躺下等待命运的摆布。本着生命在于运动的教诲，坚持每天游泳和慢跑四十分钟。1971－1973年，在《五七》干校劳动的两年，对我身体的康复起到良好的作用。至于腰椎、膝关节的完全痊愈，则冬泳功不可没。坚持冬泳过程中我深甚体会到冬泳对促进机体的自然防护和自我调节，改进健康状况方面，确有医术不能达到之效。如某骨科权威曾断言：“你的腰椎和膝关节，是进行性关节炎，也就是老年性关节炎，再不加重则万幸，治是治不好的。”然而经过三年坚持冬泳，奇迹般地得到痊愈。真是“专家可以相信，但不能迷信。”同时，我能以比较健康的活到现在，我认为是由冬泳所起的健身、祛病、延缓衰老的积极效果所致。此外，冬泳对呼吸道疾病也有一定的治疗作用，我曾患过慢性气管炎，在冬泳过程中也不治而愈。     我们进行冬泳，是为了取得锻炼的效果，就要使机体接受一定深度与强度的冷刺激，继而出现相应的应激状态，如上岸后皮肤呈微红，少有冷感，轻度寒颤等。这是机体对寒冷的保护性反应。在冷水中停留时间过短，甚至游几秒钟就匆忙上岸，则达不到应有锻炼效果，如内脏各器官、神经系统以及全身血液调动不起来。我在五年前在2－3℃水温中游十分钟左右,我知道这有点过头，不可取，但对我的病却起了治疗效果。每个人的耐寒能力是不同的，即使耐寒力强的人，也不要游过长时间，要实行科学冬泳，量力而行。     据各地报道，冬泳虽然对身体各器官均有好处，唯独对肾脏不太好，中蒙医也认为肾脏宜温忌寒。早春2－3月是气候多变，乍暖还寒，百病多发季节，此时，人的身体也相对较虚。因此，特别是60岁以上者和血压不稳，心、肾稍不正常的泳友，请引起注意。下水冬泳一定要根据自己的情况掌握量，因人而异，不可攀比。另外，出水后以运动发热为好，用手掌揉搓后腰部肾脏部位使之发热，不致冷气侵入。     循序渐进，持之以恒，必见功效。                                                               苏和                                                                2007.3.15

点评

开心快乐

祝老人健康长寿，安康幸福！

台湾路电鱼

学习了

山水星

谛仙

学习了！

青清剑圣

                              ······                     冬   泳   前   辈        冬   泳   楷   模          ······                                                                           ······         

天地一沙鸥

年逾九旬的老寿星，身体力行的健身经。向苏和老人致敬！

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       算来，苏和老前辈已近91岁高龄，不知近况如何。祝老人健康长寿，安康幸福！从老人身上让我们感受和认识冬泳对健康起到的重要作用。选择冬泳健身OK!

山苗

祝老人健康长寿，安康幸福！

jwj

苏和老前辈发帖是冬泳体验，给大家提供了一份宝贵财富，谢谢了！祝您老健康长寿！

大冶冬泳人

祝苏老寿比南山

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       谢谢快乐老头朋友很给力的‘点评’回复！冬泳的第四个年头，池边遇泳友，小我一轮的泳友说，咱们结伴游它三十年，他话音刚落，我惊呼，到那时我都要八十了，不知还能动不？比我小一岁的泳友接着说，先不要搞那么长远，先定个五年计划再说。至今我们都在坚持着。那天回到家，就随笔记下了当时的心情：“坚持冬泳又一冬，年复一年不放松，结伴游到80岁，先立目标在心中，老天爷若照顾我，决不后退当逃兵！写在了本上，并加上了‘小注’：但愿别成了说话的巨人，行动的矮子！！

如意小舟

“专家可以相信，但不能迷信",所言极是.祝贺苏老:"践行冬泳,屡建奇功!"感谢分享!

青城船长

苏和是青城冬泳的一面旗帜。

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       有了泳友的鼓励和互勉，更增强了信心，更坚定了决心，在冬泳的道路上，会义无反顾走的更远。

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       向着‘90后 ’的目标泳往直前，小车不倒只管推！

泳远向前

循序渐进，持之以恒，把冬泳运动坚持下去进行到底。