雨水湿气重春时宜食粥

长风波浪 · 发表于 2014-2-20 15:07

本帖最后由长风波浪于 2014-2-20 15:09 编辑

1、春主肝

《黄帝内经》说，“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易

克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。

同时，因为降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。

2、春时宜食粥

唐代名医孙思邈说“春时宜食粥”，提醒我们在春季应多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。

粥中加入一些药材后，还能治疗一些慢性病，对身体有滋补作用。去湿佳品非薏苡仁党参粥莫属。

据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效，有些化妆品的主要成分就是从薏米中提取的。不过，与其涂在脸上不如吃到肚里，让它由内到外都滋补。

此外，薏苡仁还是一种不可多得的抗癌食材。

3、养生忌寒食

除了薏苡仁党参粥之外，能祛脾湿的食物还有很多，如茯苓、芡实、小米、胡萝卜、冬瓜、莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，我们要多吃这类食物。

老中医提醒：需注意的是，花椒能散寒除湿，在炒菜时，尤其是炒菠菜、芹菜、白萝卜等寒性或凉性的蔬菜时，可以适量放入一些花椒，但易上火的人就不必了。平时也不要吃太寒凉的食物。

天中东霞 · 发表于 2014-2-20 15:19

学习了。谢谢长风波浪老师。

1245 · 发表于 2014-2-20 18:43

学习了！

天中红梅 · 发表于 2014-2-20 21:20

学习了。谢谢长风波浪老师。

冬泳河哥 · 发表于 2014-2-20 21:31

长风波浪真了起;我敬重您！

谛仙 · 发表于 2014-2-20 21:38

学习了！

天中红梅 · 发表于 2014-2-21 06:07

学习了。谢谢长风波浪老师。

天中东霞 · 发表于 2014-2-21 08:34

天中红梅 · 发表于 2014-2-22 05:56

学习了。谢谢长风波浪老师。

天山南北 · 发表于 2014-2-23 17:15

汇泉湾晓菲 · 发表于 2014-2-24 18:18

赞一个啦

天中红梅 · 发表于 2014-2-24 20:48

学习了。谢谢长风波浪老师。

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雨水湿气重 春时宜食粥