健康三字经

郑点牛排

每天健康收听
【长寿三字经】晨即起，快步行，遇雾天，室内动。夜早眠，做美梦。卧勿语，要安静，厚毡褥，床板硬。早饭好，精神生，午饭饱，精力盛。晚饭少，肠胃崇，食勿饱，保康宁。少食冷，温汤羹，烂煮肉，饭软蒸。吃瓜果，鲜品重，蔬菜鲜，多食生。食五味，不可重，酒少饮，烟要扔。#健康养生#