血管体操天天做，准备参加渡江节

wan老兵新传

" i( r' B4 X8 q1 L. _3月30日上午，正好有近10人下水，未赶上，但跟在后面，从“水上公安”趸船处下水，贴近2号桥墩回，游了15分17秒39。

wan老兵新传

8 K, W7 H/ L. I$ |“激情wan”的本人今年第一次下水，大家都建议我只游几分钟就行了。我特立独行，一人靠江边往桥东的基地游回。经过大桥底部时，照下了维修大桥的师傅们。
& U+ ~6 P. a4 R+ I% @8 u& E8 k
) [- P% i* o! A; s/ Z% i7 J1 f

wan老兵新传

9 ]9 h+ R  }3 G$ L: ]0 _

5 V$ V! A" a# H, l游泳中，我感到明显力量不够，大多是采用仰泳，但耐力和抗寒力都还行！归来后，不一样的是，我全身的皮肤大部是红彤彤的或者红色的斑点。



9 [. [$ r7 o6 ?8 D5 @' l2 u9 ~

wan老兵新传

7 R, H4 p) P7 n6 B
' B  }& F, I& ]3 O
14分16秒43，这是我第一次下水所游泳的时间。这与从寒冬腊月的三九天里过来的“高手们”，基本不相上下了。我感觉还可以游！

wan老兵新传

- N; w6 P$ D: p% t又一波游泳的朋友们准备下水。

wan老兵新传

离开前，我为一位受益于冬泳的“浪里白条”老蔡，留下了一张照片。我比他年轻9岁，已经两鬓斑白了，但他看起来比我年轻。

wan老兵新传

" C5 m  k8 _3 c

5 N* o% I, P8 ?" q' R+ i老蔡是武汉市楚剧团的，属于特殊行业。现在也是市里保留的二个事业单位的文艺团体之一。
当年按照团里规定的男55周岁或者工龄30年等，老蔡53岁就选择了退休，今年才61岁，但头发黑亮，一看就不是过六旬的人。
53岁就退休？面对我的疑惑，老蔡说，我们团里还有39岁退休的呢！人家从9岁起就是“儿童团”。
对于当初选择退休，老蔡很是庆幸，如果继续上班，才拿70%的工资，退休拿100%的工资，虽然也有人不愿意退下来，加上其它，总收入还高一些，但今非昔比了。
% n' g) s6 u1 D+ }! U老蔡现在拿5000多，而当时可以退休没有退休的人，今后只能够熬到60岁后从社保拿钱了，估计肯定不会比老蔡高。呵呵呵，世事难料！这点如同股票！

& ?" ?& F% d5 Q! v再往后面一深谈，才知道老蔡患有严重的腰椎病，一年之中4月至6月是发病常见期，每次起码都要在床上躺4个月，即使接固定电话，也要依靠手部的力量，爬到床边接听。那疾病折磨得他痛苦万分。
5 K& @5 d2 f& c) ?6 H. S+ z六、七年前，老蔡参加了江岸冬泳队，前面的5届“渡江节”他都参加了，是队里少有的将全部“金、木、水、火、土”纪念奖牌都拿到的人。

! h1 v! V5 q9 _* g  Z3 P% @每年的冬天，老蔡都坚持了下来。他的感慨是，冬泳是在做血管体操，冬泳是一项最好的有氧运动，冬泳治好了他的腰椎病。
5 @6 `1 g9 L% N0 X, ~参加冬泳前，老蔡大腹便便，体重是186斤。第一次来，从江滩公园的入口，走到长江边的冬泳队，不到300米的路程，走了足足40多分钟。
& D. B; ^0 P( @4 a$ u$ J现在，站在我面前的老蔡，体型甚好，体重是155斤，爱好运动，堪称“运动达人”。除了游泳外，他早上和晚上还踢毽子。踢毽子的时间加起来超过3小时。

前面说我的游泳时间，与“高手们”基本不相上下。——这是井底之蛙。与真正的高手们比，我还差得远了。
后来下水的一人（双眼蓝色，有点像欧洲人或者德国人），为了等其它的一同可以游4号桥墩的人，起码等了90分钟，手机都打了好几个。最后来了6人。他们7人是游到4号桥墩，再返回——这意味着可以渡过长江了。
下图中，还有一对即将步入婚姻殿堂的新人，正在长江边拍摄风景照。将他们这样的冬泳人也作为背景拍摄下来吧，保存这样的独特风景，保存这一生一世的祝福。
8 X: Y1 X1 M- l2 [
2 D1 ]) V" S& q/ }! a  F

wan老兵新传

这真是：血管体操天天做，抗衰祛病益处多。而我则为实现我个人的中国梦、即为参加“渡江节”，提前准备。

wan老兵新传

wan老兵新传 发表于 2014-4-1 07:22
老蔡是武汉市楚剧团的，属于特殊行业。现在也是市里保留的二个事业单位的文艺团体之一。
8 U, J3 f  H3 L$ I. W: I6 i" M当年按照团里规 ...

4月1日下午，是我的第5次畅游长江。
6 [: ?% ~3 I3 S: w* q6 [前面的一波人下水，我没有赶上。（第2波）我第一次与11人一起下水，有的游过了3号桥墩，大部游过2号桥墩，我跟随大队，本文中后面提及的老蔡，是我追赶的目标，但老蔡的的确确是“浪里白条”，游得很快。我基本在中间，刚好游过2号桥墩，时间12分58秒66（有提高哦）。——休息一会儿，与第3波人一起，再次游过2号桥墩（距离远一些），时间15分12秒78。——老蔡也劝我，不要游了。我说，自己的身体状况自己最清楚，我肯定还可以游。——这2次的时间，就有了28分11秒44。——从自己的感觉来说。还可以继续游。但力量与速度与那些“浪里白条”相比，差距是明显的。鼓励一下自己——加油！

wan老兵新传

& U/ y3 r, `8 D东财网友(第46楼)“激情wan”的我，4月2日下午，照样跟随第2批人员，到达了大桥下面的2号桥墩外面（60次蛙泳、110次仰泳），再顺水返回，160次蛙泳返回。共330次动作，用时13分07秒56。我前面的师傅年纪大一些，他一只用“自由泳”，但没有速度（力量），我基本（大体）跟上了他。也跟上了大部队。(2014-04-02 18:34:23 IP:59.173.108.*)
博主回复：4月2日下午，是我的第6次畅游长江。(2014-04-02 18:35:43)

wan老兵新传

    今天听泳友说，江水上涨，是三峡大坝在放水，源自坝区（秭归）的地震，不无道理。
    今天的天气，北风2至3级转3至4级，到江滩的沙滩上，一会儿脚印就没有了，下面流沙飞走。
    汉川老乡“烧麦”对我说：今天的空气质量差，只游几分钟就可以了。我下水后“泡”了12分10秒32。说“泡”，是因为浪大，我就在原地附近打转转，蹬了300多下，而前面的几个人都可以逆水“自由游”。但都没有到达2号桥墩，老蔡大哥也是。
    起水后，见到有6人结伴准备游过3号桥墩。后来专门走到江边，我真的见到他们游了过来。我问一位高手，他说游了18分钟，是从“城管的趸船”下水的。
    昵称为“彭五哥”的高手，问我，你就是wan老兵新传。“彭五哥”他们真的很厉害。

wan老兵新传

    4月3日，听泳友说，江水上涨，是三峡大坝在放水，源自坝区（秭归）的地震，不无道理。
    今天的天气，北风2至3级转3至4级，到江滩的沙滩上，一会儿脚印就没有了，下面流沙飞走。
    汉川老乡“烧麦”对我说：今天的空气质量差，只游几分钟就可以了。我下水后“泡”了12分10秒32。
% [" _. ^4 ?" G    说“泡”，是因为浪大，我就在原地附近打转转，蹬了300多下，而前面的几个人都可以逆水“自由游”。但都没有到达2号桥墩，老蔡大哥也是。
    起水后，见到有6人结伴准备游过3号桥墩。后来专门走到江边，我真的见到他们游了过来。我问一位高手，他说游了18分钟，是从“城管的趸船”下水的。
; v0 B6 s( I: Q* Z4 Q+ l6 ?0 d    昵称为“彭五哥”的高手，问我，你就是wan老兵新传。“彭五哥”他们真的很厉害。

鲟鱼

写的生动，图片精彩，坚持游泳，终身受益！

wan老兵新传

5月7日在长江里游了16分09秒34。长江水涨得太快。又遇见了演员崔岱老师，他先面对长江练声（唱歌）。
: ]' n5 I3 y  \6 \9 g( x5月8日逆水上游20分，到达水上公安的趸船，再下游8分多。共计28分24秒12。崔岱老师又来了。

wan老兵新传

《测试时间地点确定 见到牛人增添动力》 6月5日晚，我接到了硚口区月湖桥冬泳队王大哥的电话。他告诉了我，400米蛙泳测试的时间和地点。时间是6月7日（星期六）上午，地点是江岸区原空军雷达学院（现空军预警学院）的“雪莲体育馆”。该馆是50米的游泳池，我认为，比之也是7日上午测试的“江岸冬泳队”的“七一中学游泳馆”的25米、15次接触、蹬壁，更能够让我正常发挥。

wan老兵新传

我看到了武汉市游泳协会按照400米静水测试成绩打印的名单，在月湖桥的66人中，我排在了第57位。
8 T+ m/ S! [) o9 d5 j! T
因为我参加过6月7日和9日的2次测试。其中第一次的成绩为9分36秒，后面的成绩为9分52秒。我估计是取了我的较快的9分36秒的成绩。要不，我就“压不住”后面的9人。
8 y8 U+ a0 `# g