[转贴]这样的好贴不得不转

威海冬泳挠挠 · 发表于 2007-10-4 10:30

看到沈阳版主启明的转贴真是太好了，忍不住转过来让大家共同分享，特别是女同志都应该知道如何才是健美、怎样健美。

各种泳姿的塑身部位（转）

蝶式——瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。

蛙式——瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。

自由式——让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软；使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂；修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。

仰式——对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实；能使胸部保持尖挺、不易下垂。

大度英雄 · 发表于 2007-10-4 11:13

看来各种泳姿的塑身部位各有不同，全面练习效果一定好。

娃娃鱼 · 发表于 2007-10-4 11:02

看来哪一样都得练哈。明天专供仰泳去。

快乐老头 · 发表于 2007-10-4 12:00

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 看来各种泳姿的塑身部位各有不同，全面练习效果一定好。

　　要想健美就得全面发展！

深海精灵 · 发表于 2007-10-4 20:21

努力学习，刻苦训练，尽快成为混合型游泳人！

冬泳后勤 · 发表于 2007-10-4 22:35

只有亲身体验才能达到效果。有机会试验一下！

鹰戈 · 发表于 2007-10-5 11:28

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 看来各种泳姿的塑身部位各有不同，全面练习效果一定好。

对头！我也要全面联系了。

治痒秘方挠挠 · 发表于 2007-10-6 21:08

感觉女同志对此贴不感冒，我得把它顶起来！

暖暖夕阳 · 发表于 2007-10-7 07:45

感谢挠挠的转帖,看来俺得专门练仰泳了!

大海的风帆 · 发表于 2007-10-7 14:16

[quote]原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 看来各种泳姿的塑身部位各有不同，全面练习效果一定好。

认真学习，好好磨炼。

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-10-8 13:49

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 看来各种泳姿的塑身部位各有不同，全面练习效果一定好。

　　要想健美就得全面发展！

[/quote]

不得不看的好帖----尤其是胖人

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