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冬藏与冬泳
作者:钱同和
严寒的冬天,对一切生物具有统杀力,人类亦常常被寒所伤,所以有医圣张仲景所著的《伤寒论》。
冬天主收藏,以防伤寒。有人要问,既然冬要冬藏,冬泳不是反其道而行之吗?
《人体使用手册》的作者吴清忠先生,在此书中对冬泳进行了批判,他这样写道:
至于某些人喜好冬泳的习惯,从寒气的观点,那是最愚蠢的运动。自然界没有哪一种和人类近似结构的动物有这种行为,上帝在设计人体时并没有考虑到有人会把这种运动当成喜好,喜欢这种运动的朋友只好自求多福了。
给这些朋友的忠告是:一时没有症状并不表示寒气就没有侵入身体,个人的意志力可以让人体忍受这种刺激,却无法改变寒气侵入身体的事实。
我不知道吴先生是在什么情况下写下这一断语的,但从字里行间透露出一种权威,坦白说,我不喜欢这种表达。
这个世界最大的好处在于,人们总在挑战权威。在挑战权威中,找到了真理。
《扬子晚报》前两天刊载了一则题为《冷适应,获得抵抗能力的妙方》的报道。报道说,俄罗斯西伯利亚地区温度已经降至零下25℃,巴尔瑙尔市一所幼儿园的老师带着穿着泳衣的幼童,在雪地里冲洗凉水澡,时间约为90秒。该园园长称:该项活动已经举行了数月,孩子抵御病毒的能力明显增强,也因此变得更加强壮。
我本人就是一个是冬泳者。因为长期患有慢性肠胃病,脸色蜡黄浮肿,便秘严重。在上班的途中,我经常看到途经的荷塘里,有许多年纪不等的人在游泳,与泳人们交流后激起了我游泳的欲望。我从2009年4月27日开始下水至今,已经有四次冬泳的经历了。此间几乎从不间断。一年365日,大约有340日在游泳。如今前面所说的疾病早离就我而去了,现在的我面色红润、气息平和、精力旺盛。
这几年,我也系统地学习了中医基础理论,就冬泳而言,在实践和理论上有了我自己的体会与看法。
1、忘记烦恼
据报道,游泳消耗的卡路里是所有运动中最高的,它促进了人体的新陈代谢。我不知道高水准的新陈代谢是否能够消除烦恼,从表象上理解,游泳过程也是一呼一吸大气量的交换的过程,大气量的交换,排出了体内的杂质,心中的杂念也慢慢地被排泄了出去,特别是在冬泳的时候,我真真切切地忘记了烦恼。我自信地认为,我可以不惧任何压力,有了一种“大雪压青松,青松挺且直”的豪迈。
2、精神愉悦
在游泳中、游泳后,经常有一种很愉悦的感觉,这是一种神清气爽的感觉;而冬泳与一般游泳的愉悦感是不同的,它更强烈。那种前心贴后心的凉爽,有一种灵魂出窍的感觉,妙不可言。而且这种感觉长时间在体内回荡,大约有两个小时,甚至是整个半天。我常常在想,世界上除了冬泳,没有一样东西能够让一个人处于这么长时间的愉悦和健康的,我甚至傻傻地期待冬天的脚步来得早些,走得慢些。
3、冬藏与冬泳的关系
中医有一句话:养生,首当养阳气,阳旺则阴盛。人体有三个层次,即表、里和半表半里。阳气主要护卫的是人体的表,其他两个层次也有少量阳气护守。当一个人冬泳时,他全身的阳气本能地调集到人的肌肤和腠理与体外的寒冷进行对抗,天越冷,这种对抗越激烈。在一次又一次对抗中,在全身阳气的参与下,阳气得到了训练和培养,力量也越来越大。
阳气的宣发和输布,推动着人的营养、津液和气血的运行。在宣发、输布和运行的过程中,损有余而补不足,使人体不断修复。从而构建了一种新型的积极的健康的阴阳平衡。
这是我对冬藏与冬泳关系的理解,实践上也确实是这样。
当我脱光衣服裸露在河岸时,身体立即做出反应,腋下、手心、脚板出现了自汗。从西医角度说,是身体内的交感神经的应急反应;《内经》云:汗也者,合阳气阴精蒸化而出者。冬天,冬泳人一旦裸露身体,人体内的阳气迅速集聚到人体的表层,由于过快反应,多余的能量蒸化了津液,而以自汗的形式把津液排出体外。阳气通过这种方式提醒大脑,我已经准备好了!
4、冬泳不是健康者和勇敢者的专利
冬泳是健康和勇敢者的专利,完全是一个误区。
自从我参加冬泳后,与朋友交流的话题总离不开冬泳。有人说,我身体不好,我不敢害怕,等等,人们把冬泳定格在“冬天的游泳”了。我跟朋友们讲,冬泳是游泳的终极等待,是游泳者的“黄金”,那是宝。这个宝很容易得到,只要我们在夏天下水,挺过秋天,冬天就自然而然了。它跟身体好坏无关,它跟意志关系不大,只要有一点点就可以了。就是这个一点点,很多游泳爱好者最终止步于冬泳。克服的办法就是抱团作战,形成一个小圈子,大家相约,大家相互鼓励,做到了这个一点点,你就做到了坚持,你就克服了畏惧,你就享受到冬泳给你带来无尽的快乐。用一点点努力,就交换到无尽的快乐,在市场经济的今天,这种买卖几乎已经不存在了。
消除顾虑,做全新的自己。
冻泳,let's go
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