关于苋菜的知识

天中东霞

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  k3 X$ @  M! h# |1.清热解毒
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苋菜清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。
; d; H9 p+ C( M4 f2.增强体质
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苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。
2 A% Y8 b# v& i6 S( z3.促进儿童的生长发育

菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值。
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浪里白条1969

浪里白条1969 发表于 2014-4-13 17:55
; {$ g8 E1 _2 y& p学习了。

天中东霞

浪里白条1969 发表于 2014-4-21 18:47

3 ^+ Q/ y& ?; ^$ ~; j( e老师晚上好！

浪里白条1969

天中东霞 发表于 2014-4-13 18:52
: `. a# A& B9 h4 I% [7 U% D谢谢老师的的关注和支持！

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大自然郝

苋菜[xiàn cài]药用价值
& z% ^- z1 H8 {) L9 y! S
- i& h. x, G' `. X$ F; ?性味
9 |  K. O; B1 I+ ?; Z" `+ `【归经】：性凉，味微甘；入肺、大肠经。
! [5 A! H+ q/ k7 `3 F功效
【主治】：清热利湿，凉血止血，止痢。主治赤白痢疾，二便不通，目赤咽痛，鼻衄等病症。
成分
【营养】：每100克可含水分90 .1克，蛋白质1.8克，脂肪O.3克，碳水化合物5.4克，粗纤维0.8克，灰分1.6克，胡萝卜素1.95毫克，维生素马0.04毫克，维生素马0.16毫克，尼克酸1.1毫克，维生素C28毫克，钙180毫克，磷46毫克，铁3.4毫克，钾577毫克，钠23毫克，镁87.7毫克，氯160毫克。[5]
# s( N$ w/ I+ n8 L食疗功效
苋菜叶有粉绿色、红色、暗紫色或带紫斑色等品种。苋菜并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为它所含丰富的铁，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。[6]
清热解毒，明目利咽 苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。[7-8]
营养丰富，增强体质 苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有"长寿菜"之称。
8 E' D" [7 U- N/ L( R! G促进儿童生长发育 苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值。[9]
苋菜食用禁忌
苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。
. Q2 l; Y( `7 G常用烹调方法包括炒、炝、拌、做汤、下面和制馅。[10]
功能主治
子：清肝明目。用于角膜云翳，目赤肿痛。
根：凉血解毒，止痢。用于细菌性痢疾，肠炎，红崩白带，痔疮。
" A2 M; L0 Q7 L: ^4 e0 b& m【用法用量】：子15～20克；根25～50克。
/ i9 G0 v7 B; d4 U/ w3 a【摘录】：《全国中草药汇编》
食疗价值
苋科草本植物苋的茎叶。叶有绿、红、暗紫等色，以色红者较好，称为红苋、赤苋。中国各地均有栽培，春、夏季采收，去根，洗净用。
【性能】：味甘，性策寒。能清热解毒，利尿除湿，通利大便。
2 z: u4 v, E4 Z! G【参考】：含多量赖氨酸、维生素C、铁、钙等成分。
; n9 Z1 V" ^0 j  s! E【用途】：用于痢疾便血或湿热腹胀；热淋，小便短赤；虚人、老人大便难等症。
' @, F+ c) W9 l! I9 [' W( q, {/ J! |【用法】：煎汤，煮粥，或绞汁服。
【注意】：脾虚易泻或便溏者慎服。《食疗本草》说：“苋菜和马齿苋为细末，等份，与妊娠人常服，令易产也。”李时珍也说能“滑胎”，故孕妇亦不相宜。

小岛金花

学习了

大自然郝

宣传健康知识利国利民！感谢天中东霞的帖子！

天中东霞

大自然郝 发表于 2014-4-11 19:11
% \  l% @- b, x+ t苋菜[xiàn cài]药用价值
7 n9 F* l5 \) c  u$ G; M& h1 q0 c% c
性味

& y  @- j9 p/ H/ q: F5 F拜读学习了！谢谢大自然郝老师！

天中东霞

大自然郝 发表于 2014-4-11 19:20
宣传健康知识利国利民！感谢天中东霞的帖子！

  v0 @2 H5 r5 @/ t1 h# p# j晚上好！谢谢大自然郝版主的加精鼓励和支持！

天中东霞

小岛金花 发表于 2014-4-11 19:17
8 M% J6 e  M" ^% C  Z" D" N4 Q9 _学习了

谢谢金花姐姐的关注和支持！

梅花新朵

很实用哦！

幸福冬泳人

好帖子 。快乐的欣赏学习了 ！

天中东霞

幸福冬泳人 发表于 2014-4-11 23:25
) U3 z: @! o9 N) e. T好帖子 。快乐的欣赏学习了 ！

5 d7 |: C' |" Y1 u+ `* U晚上好！谢谢幸福冬泳人老师的鼓励和支持！

幸福冬泳人

天中东霞 发表于 2014-4-11 23:27
晚上好！谢谢幸福冬泳人老师的鼓励和支持！

9 E( |4 P; I6 E( i& V

幸福冬泳人

大自然郝 发表于 2014-4-11 19:11
3 a( Y5 ~' J7 f- S0 Z苋菜[xiàn cài]药用价值
: c$ d  p0 l- y7 P' y
8 s' o! Q' o7 p7 e) r7 j) M2 Q* [性味

谢谢版主好朋友介绍的更加全面 ！食疗保健有必要 ！快乐的欣赏学习了 ！

天中东霞

梅花新朵 发表于 2014-4-11 22:26
很实用哦！

# [! _6 K% [9 |1 B" Y谢谢妹妹的关注和支持！

天中道公

天中东霞

天中道公 发表于 2014-4-12 23:15

谢谢道公大哥的鼓励和支持！

浪里白条1969

学习了。

天中东霞

浪里白条1969 发表于 2014-4-13 17:55
学习了。

9 F. _3 e# N2 ^: V, d! E谢谢老师的的关注和支持！