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畅游大海 · 发表于 2007-10-6 19:35

牢记冬泳仨个三

一、三关：

第一关水温: 17度.

第二关水温: 12度.

第三关水温: 3度.

过"三关"要体现一个"闯"字

二、三不:

1, 自己不呈能.

2, 不与别人攀比.

3, 掌握游程不过量.

体现一个"适"字.

三、三要：

1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.

要体现一个"凉"字.

2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若.

要体现一个"稳"字.

3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动, 排出体内寒气.

要体现一个"热"字.

［此帖子已被浪里金身在 2007-10-7 22:26:37 编辑过］

暴雨骄阳 · 发表于 2007-10-6 19:47

呵呵，沙发我座了，真舒服啊

北飞燕子 · 发表于 2007-10-6 19:59

三要：

1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.

要体现一个"凉"字.

2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若.

要体现一个"稳"字.

3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动, 排出体内寒气.

要体现一个"热"字.是啊！这沙发喃也坐！呵呵

海燕 · 发表于 2007-10-6 20:36

沙发被你们抢去了，我只能做凳子了。

暴雨骄阳 · 发表于 2007-10-6 20:46

海燕老师，你怎么没有请假就每来

远望一号 · 发表于 2007-10-6 21:32

原文由 [B]海燕[/B] 发表: 沙发被你们抢去了，我只能做凳子了。

大海的风帆 · 发表于 2007-10-6 21:06

原文由 [B]小虾米[/B] 发表: 收下了，谢谢！！！！！！！！！！

小虾米 · 发表于 2007-10-6 20:40

收下了，谢谢！！！！！！！！！！

暴雨骄阳 · 发表于 2007-10-6 21:17

呵呵，杜畅言传身教

大度英雄 · 发表于 2007-10-7 08:50

牢记冬泳三个三：三关、三不、三要

北极熊 · 发表于 2007-10-7 13:58

一关比一关难过,过去了也就觉得没什么了

海燕 · 发表于 2007-10-7 16:02

[quote]原文由 [B]北极熊[/B] 发表: 一关比一关难过,过去了也就觉得没什么了

确实如此

自由人 · 发表于 2007-10-7 16:08

总结的太好了坚持就是胜利

大海的女儿 · 发表于 2007-10-7 12:23

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 牢记冬泳三个三：三关、三不、三要

“冬泳三个三”新老冬泳人时刻要牢记！

溜溜的涛 · 发表于 2007-10-7 12:58

原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:
牢记冬泳仨个三
一、三关：
                  第一关水温: 17度.
                    第二关水温: 12度.
                    第三关水温:   3度.
             过"三关"要体现一个"闯"字
二、三不:
                       1, 自己不呈能.
                       2, 不与别人攀比.
                      3, 掌握游程不过量.
                        体现一个"适"字.
三、三要：
          1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.
                     要体现一个"凉"字.
          2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若.
                      要体现一个"稳"字.
          3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动, 排出体内寒气.
                       要体现一个"热"字.

远望一号 · 发表于 2007-10-7 18:56

原文由 [B]一天到晚游泳的鱼[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]北极熊[/B] 发表: 一关比一关难过,过去了也就觉得没什么了

坚持到底就是胜利！

暴雨骄阳 · 发表于 2007-10-8 22:24

大白鲨，明天我们都不带水，闪他！呵呵

小虾米 · 发表于 2007-10-10 15:38

原文由 [B]小虾米[/B] 发表: 收下了，谢谢！！！！！！！！！！

冷雪无名 · 发表于 2007-10-11 11:18

原文由 [B]北飞燕子[/B] 发表: 三要：
          1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.
                     要体现一个"凉"字.
          2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若.
                      要体现一个"稳"字.
          3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动, 排出体内寒气.
                       要体现一个"热"字.是啊！这沙发喃也坐！呵呵

哈哈!您师徒俩就争吧,俺可在一边看热闹了......

畅游大海 · 发表于 2007-10-13 11:09

牢记冬泳三个三：三关、三不、三要

今天出水就有点冷了，泳友们要坚持啊！

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