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开心每一天

原文由 [B]小虾米[/B] 发表: [quote]原文由 [B]北飞燕子[/B] 发表: 三要：

          1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.

                      要体现一个"凉"字.

          2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若.

                      要体现一个"稳"字.

          3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动,  排出体内寒气.

                       要体现一个"热"字.是啊！这沙发喃也坐！呵呵

[/quote]生命在于运动,运动要讲科学!

小虾米

原文由 [B]北飞燕子[/B] 发表: 三要：

          1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.

                      要体现一个"凉"字.

          2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若.

                      要体现一个"稳"字.

          3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动,  排出体内寒气.

                       要体现一个"热"字.是啊！这沙发喃也坐！呵呵

海燕

[quote]原文由 [B]暴雨骄阳[/B] 发表: 海燕老师，你怎么没有请假就每来

今天才看到你的帖子。叫老师不敢当，只是那天和同事一起到两城去了，没有赶回来，对不起了，待天谢罪。

小虾米

原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 牢记冬泳三个三：三关、三不、三要

“冬泳三个三”新老冬泳人时刻要牢记！

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