20140516石门素疏【鱼象鱼说】[观音堂][大学堂][讲武堂]

鱼象鱼

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【敝人群落】
修心修行，乐山乐水。兵法武道，国事家事。
随缘随喜，正念正定。惠风和暢，群贤毕至。
[东南古田讲武堂]50GoGo群：334086624
[鱼象鱼私人会所]51GoGo群：50994409
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鱼象鱼

【每日功课】
《心经》
《兰亭序》
《孙子兵法》

【观音堂】《般若波罗蜜多心经》
观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅磐。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛波罗揭谛波罗僧揭谛菩提萨婆诃。
《心经》
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视频: 大宝法王噶玛巴领僧众诵《心经》
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【大学堂】《兰亭集序》全文 （晋）王羲之
永和九年，岁在癸丑，暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也。群贤毕至，少长咸集。此地有崇山峻岭，茂林修竹；又有清流激湍，映带左右，引以为流觞曲水，列坐其次。虽无丝竹管弦之盛，一觞一咏，亦足以畅叙幽情。 是日也，天朗气清，惠风和畅，仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。 夫人之相与，俯仰一世，或取诸怀抱，晤言一室之内；或因寄所托，放浪形骸之外。虽取舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至。及其所之既倦，情随事迁，感慨系之矣。向之所欣，俯仰之间，已为陈迹，犹不能不以之兴怀。况修短随化，终期于尽。古人云：“死生亦大矣。”岂不痛哉！ 每览昔人兴感之由，若合一契，未尝不临文嗟悼，不能喻之于怀。固知一死生为虚诞，齐彭殇为妄作。后之视今，亦犹今之视昔。悲夫！故列叙时人，录其所述，虽世殊事异，所以兴怀，其致一也。后之览者，亦将有感于斯文。
http://www.56.com/u29/v_MzUwNTE0Ng.html

【讲武堂】《孙子兵法》



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【鱼象鱼说】课堂精要：
【观音堂】《心经》无苦集灭道，无智亦无得。
【大学堂】《兰亭序》一死生为虚诞，齐彭殇为妄作。
【讲武堂】《孙子兵法》先为不可胜，以待敌之可胜。

唵嘛呢叭咪吽！

鱼象鱼

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修心修行，乐山乐水。兵法武道，国事家事。

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[鱼象鱼私人会所]51GoGo群：50994409

[之江芝田正阳楼]52GoGo群：433439389

[西南联合大学堂]53GoGo群：334087269

[南海普陀观音堂]54GoGo群：316987101

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167、糖尿病人服“食母生”有益
食母生实际上是一种营养药，它富含核酸、B族维生素和微量元素铬。铬能活化胰岛素，对糖尿病有辅助治疗作用。铬的主要食物来源是粗粮、酵母、啤酒等。目前市场上供应的米、面太精细，铬的含量很少，糖尿病人又不宜饮啤酒，故常导致铬元素的缺乏。糖尿病人和糖耐量降低的人常规服食母生片是有益的，可每日服8克，分3次服用。
168、手浴解疲劳
“手浴”的具体方法是：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜。将双手张开，浸泡在水中5---10分钟。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛症状会大大缓解。按传统中医药理论，“手浴”就是通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。
169、逆向按摩大小腿助腿力
方法是：每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上移动，左手按摩到大腿，右手一直按摩到右肩部为止。之后两手再从腿腕开始作第二次按摩，按摩20下后，再按摩左腿。此次是用左手按摩到左肩部。刚开始一般以按摩20下交换，以后次数可逐渐增加，最多一次按摩可达100下。
170、要想视力好请多训练脑
最新研究发现，视力好坏还在于有脑的反应速度。研究人员对16名轻微近视者进行试验后发现，大脑经过训练后，这些人即使不戴眼镜，不服药或不动手术也能看得更清晰。
171、食疗歌
谷物菜畜养身宝，四性五味任君调。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。
香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。
番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安蛔数鸟梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润湿又益寿，葡萄悦色令年少。
172、夏季养生全方位提醒
最佳调味品---食醋。最佳蔬菜---苦味菜。
最佳汤肴---番茄汤。最佳肉类---鸭肉。
最佳饮料---热茶。 最佳营养素---维生素E。
最佳运动---游泳。 最佳服色---红色。
最佳取凉“设施”扇子。最佳保健措施---起睡定时。
173、撮“谷道”
我国历代皇帝中最高寿者乾隆活到89岁，这与他几十年如一日地坚持撮“谷道”不无关系。何谓“谷道”？“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是作肛门收缩上提之法。撮“谷道”乃是一种很独到的养生之术。
撮“谷道”术简便易行，随时随地都有可进行。其具体方法是：吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一起放松，每回反复10---20次，每日3---5回为宜。
撮“谷道”可以预防盆腔静脉瘀血，增加血液回流量，从而增强血液循环，同时还可以使整个盆腔肌肉得到锻炼，适合各个年龄层的男女“撮”，尤其对中老年一族特别管用。中老年常患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘等具有明显的预防、治疗作用。与此同时，对冠心病、高血压病、下肢静脉曲张等也有预防效果。更重要的是，就在这日日撮中，延年益寿的概率会大大增加。
174、揉耳治嗓子痛
嗓子出现疼痛，可尝试用拇指、食指捏揉双耳的耳尖，有时比吃药见效还快。
175、大蒜治中暑
将3---5瓣大蒜捣碎，加入适量的开水，搅均，待稍温后即可给病人服下。此方对昏倒的病人有效。

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【每日功课】
《心经》
《兰亭序》
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【观音堂】《般若波罗蜜多心经》
观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅磐。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛波罗揭谛波罗僧揭谛菩提萨婆诃。
《心经》
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【大学堂】《兰亭集序》全文 （晋）王羲之
永和九年，岁在癸丑，暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也。群贤毕至，少长咸集。此地有崇山峻岭，茂林修竹；又有清流激湍，映带左右，引以为流觞曲水，列坐其次。虽无丝竹管弦之盛，一觞一咏，亦足以畅叙幽情。 是日也，天朗气清，惠风和畅，仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。 夫人之相与，俯仰一世，或取诸怀抱，晤言一室之内；或因寄所托，放浪形骸之外。虽取舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至。及其所之既倦，情随事迁，感慨系之矣。向之所欣，俯仰之间，已为陈迹，犹不能不以之兴怀。况修短随化，终期于尽。古人云：“死生亦大矣。”岂不痛哉！ 每览昔人兴感之由，若合一契，未尝不临文嗟悼，不能喻之于怀。固知一死生为虚诞，齐彭殇为妄作。后之视今，亦犹今之视昔。悲夫！故列叙时人，录其所述，虽世殊事异，所以兴怀，其致一也。后之览者，亦将有感于斯文。
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【讲武堂】《孙子兵法》



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【观音堂】《心经》无苦集灭道，无智亦无得。
【大学堂】《兰亭序》一死生为虚诞，齐彭殇为妄作。
【讲武堂】《孙子兵法》先为不可胜，以待敌之可胜。

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167、糖尿病人服“食母生”有益
食母生实际上是一种营养药，它富含核酸、B族维生素和微量元素铬。铬能活化胰岛素，对糖尿病有辅助治疗作用。铬的主要食物来源是粗粮、酵母、啤酒等。目前市场上供应的米、面太精细，铬的含量很少，糖尿病人又不宜饮啤酒，故常导致铬元素的缺乏。糖尿病人和糖耐量降低的人常规服食母生片是有益的，可每日服8克，分3次服用。
168、手浴解疲劳
“手浴”的具体方法是：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜。将双手张开，浸泡在水中5---10分钟。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛症状会大大缓解。按传统中医药理论，“手浴”就是通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。
169、逆向按摩大小腿助腿力
方法是：每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上移动，左手按摩到大腿，右手一直按摩到右肩部为止。之后两手再从腿腕开始作第二次按摩，按摩20下后，再按摩左腿。此次是用左手按摩到左肩部。刚开始一般以按摩20下交换，以后次数可逐渐增加，最多一次按摩可达100下。
170、要想视力好请多训练脑
最新研究发现，视力好坏还在于有脑的反应速度。研究人员对16名轻微近视者进行试验后发现，大脑经过训练后，这些人即使不戴眼镜，不服药或不动手术也能看得更清晰。
171、食疗歌
谷物菜畜养身宝，四性五味任君调。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。
香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。
番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安蛔数鸟梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润湿又益寿，葡萄悦色令年少。
172、夏季养生全方位提醒
最佳调味品---食醋。最佳蔬菜---苦味菜。
最佳汤肴---番茄汤。最佳肉类---鸭肉。
最佳饮料---热茶。 最佳营养素---维生素E。
最佳运动---游泳。 最佳服色---红色。
最佳取凉“设施”扇子。最佳保健措施---起睡定时。
173、撮“谷道”
我国历代皇帝中最高寿者乾隆活到89岁，这与他几十年如一日地坚持撮“谷道”不无关系。何谓“谷道”？“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是作肛门收缩上提之法。撮“谷道”乃是一种很独到的养生之术。
撮“谷道”术简便易行，随时随地都有可进行。其具体方法是：吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一起放松，每回反复10---20次，每日3---5回为宜。
撮“谷道”可以预防盆腔静脉瘀血，增加血液回流量，从而增强血液循环，同时还可以使整个盆腔肌肉得到锻炼，适合各个年龄层的男女“撮”，尤其对中老年一族特别管用。中老年常患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘等具有明显的预防、治疗作用。与此同时，对冠心病、高血压病、下肢静脉曲张等也有预防效果。更重要的是，就在这日日撮中，延年益寿的概率会大大增加。
174、揉耳治嗓子痛
嗓子出现疼痛，可尝试用拇指、食指捏揉双耳的耳尖，有时比吃药见效还快。
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将3---5瓣大蒜捣碎，加入适量的开水，搅均，待稍温后即可给病人服下。此方对昏倒的病人有效。

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【观音堂】《般若波罗蜜多心经》
观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅磐。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛波罗揭谛波罗僧揭谛菩提萨婆诃。
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永和九年，岁在癸丑，暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也。群贤毕至，少长咸集。此地有崇山峻岭，茂林修竹；又有清流激湍，映带左右，引以为流觞曲水，列坐其次。虽无丝竹管弦之盛，一觞一咏，亦足以畅叙幽情。 是日也，天朗气清，惠风和畅，仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。 夫人之相与，俯仰一世，或取诸怀抱，晤言一室之内；或因寄所托，放浪形骸之外。虽取舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至。及其所之既倦，情随事迁，感慨系之矣。向之所欣，俯仰之间，已为陈迹，犹不能不以之兴怀。况修短随化，终期于尽。古人云：“死生亦大矣。”岂不痛哉！ 每览昔人兴感之由，若合一契，未尝不临文嗟悼，不能喻之于怀。固知一死生为虚诞，齐彭殇为妄作。后之视今，亦犹今之视昔。悲夫！故列叙时人，录其所述，虽世殊事异，所以兴怀，其致一也。后之览者，亦将有感于斯文。
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永和九年，岁在癸丑，暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也。群贤毕至，少长咸集。此地有崇山峻岭，茂林修竹；又有清流激湍，映带左右，引以为流觞曲水，列坐其次。虽无丝竹管弦之盛，一觞一咏，亦足以畅叙幽情。 是日也，天朗气清，惠风和畅，仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。 夫人之相与，俯仰一世，或取诸怀抱，晤言一室之内；或因寄所托，放浪形骸之外。虽取舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至。及其所之既倦，情随事迁，感慨系之矣。向之所欣，俯仰之间，已为陈迹，犹不能不以之兴怀。况修短随化，终期于尽。古人云：“死生亦大矣。”岂不痛哉！ 每览昔人兴感之由，若合一契，未尝不临文嗟悼，不能喻之于怀。固知一死生为虚诞，齐彭殇为妄作。后之视今，亦犹今之视昔。悲夫！故列叙时人，录其所述，虽世殊事异，所以兴怀，其致一也。后之览者，亦将有感于斯文。
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【观音堂】《心经》无苦集灭道，无智亦无得。
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183、专家开出“引起肾损害的常见药物单”
一、 抗生素
（1） 氨基糖苷类：庆大霉素、链霉素、丁胺卡那霉素、妥布霉素。
（2） 头孢菌素类：第一代头孢素：先锋霉素1、先锋霉素2、先锋霉素V、头孢拉定、头孢哌酮。
（3） 磺胺类：磺胺吡啶、新诺明。
（4） 两性霉素B
（5） 多粘菌素类：多粘菌素B
二、非甾体抗炎药：阿司匹林、消炎痛、非诺洛芬。
三、金属制剂：金诺芬、汞、硫酸铜等。
四、利尿剂：氢氯噻臻、呋塞美。
五、脱水剂：甘露醇、低分子右旋糖酐。
六、生物制剂：疫苗、抗菌素、抗血清、白蛋白药物。
七、维生素类：维生素D、A、C
八、造影剂
九、抗肿瘤药物：环磷酰胺、链尿霉素、甲氨蝶吟、白芥素?2、干扰素、顺铂。
184、调经茶
凡经行腹痛，月经量少而不畅，可将60克当归、10克川芎、45克益母草研碎后，以沸水冲泡或加水稍煎煮，代茶频饮，每日一剂，连服五天。
185、慢性咽炎方
沙参12克，桑果15克，冰糖适量，加水同炖，饮汁食桑果。
186、治中暑昏厥方
生姜汁10克、韭菜汁10克、大蒜5瓣去皮捣烂后拌入汁中，用此汁灌服，对中暑昏厥者有效。
187、硫磺软膏冰硼散治痛风
将冰硼散与硫磺软膏各1支调匀，外敷于患处，可活血解毒通络，适用于痛风关节红肿疼痛，行走不便，每日换药1次，一般使用3---5日即止痛，行动自如。
188、复方丹参片外敷治急性软组织损伤
取复方丹参片40粒，研成极细末，加入50---60度白酒适量，调成糊状。将糊剂敷于患者的病变部位，厚度约0.1---0.3厘米。上面盖油纸，保持湿润，再用胶布固定。每日换药一次。一般敷药二次见效，最多8次可收到治疗效果。
189、土豆片治脚底硬皮
脚底长有硬皮走路疼痛时，可切一片鲜土豆片（面积稍大于患处）厚约3---5厘米（太厚行走不便，太薄易干枯失效），用纱布将土豆片固定在患处，24小时换新土豆片，治好为止。此方可使皮肤硬皮变软或脱落。
190、葡萄治疗烫伤
将鲜葡萄洗净去籽、捣浆，直接敷于患处，药干即换，通常患药后即刻止痛，一般一至数日即可痊愈。此方治疗轻度烫伤非常有效，通常可即刻止痛，且不易遗留疤痕。
191、红糖白酒治痛经
将白酒约50克装入一容器中，加热至沸时加入20克红糖，边煮边搅拌，待白酒再次煮沸后即可。发生痛经时趁热服下，一日一次，一般连服三日即有明显效果。
192、生命在于平衡
人的情绪反应持续时间过长，强度过强，将会使心理活动失支平衡，导致神经系统功能紊乱，进一步引起疾病的发生。中医中说的“喜伤心、忧伤肺、思伤脾、怒伤肝、恐伤肾”。其原因就在于过度情绪影响内脏的功能，致使一些疾病的发生，如肝瘀结、高血压、妇女痛经等病。
协调的，适当的运动可以促进人体的健康。有利于人的身体发育。当运动过量时，超出人体自身的耐受能力，就会使人感到极度疲乏，甚至致残。
人类进食与人类的生命存在着密切联系的。现今威胁人生命的三大疾病（脑血管疾病、癌症、冠心病）中的脑血管疾病和冠心病已经明确了这种联系。如长时间或大量地吃高热量、高脂肪的食物，会造成脂肪过量堆积，到一定年令致发冠心病。而吃这些食物稍多一点有利于脑血管的营养供给，从而减少脑血管疾病的发生，如西方人以肉食为主，他们的脑血管的发病率就低于发展中国家。有些癌症与进食的种类也有关，如常吃含亚硝酸盐高、苯并芘高的食物的人和常吸烟的人，发生癌症的比例就高于一般的人群。
一个人达到健康，是指身心、社会适应的能力良好，这种状态有利于生命怕存在及延长，主要的还在于不要超出人体阈值，即保持平衡是生命存在的根本。

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【每日功课】
《心经》
《兰亭序》
《孙子兵法》

【观音堂】《般若波罗蜜多心经》
观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅磐。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛波罗揭谛波罗僧揭谛菩提萨婆诃。
《心经》
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视频: 大宝法王噶玛巴领僧众诵《心经》
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【大学堂】《兰亭集序》全文 （晋）王羲之
永和九年，岁在癸丑，暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也。群贤毕至，少长咸集。此地有崇山峻岭，茂林修竹；又有清流激湍，映带左右，引以为流觞曲水，列坐其次。虽无丝竹管弦之盛，一觞一咏，亦足以畅叙幽情。 是日也，天朗气清，惠风和畅，仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。 夫人之相与，俯仰一世，或取诸怀抱，晤言一室之内；或因寄所托，放浪形骸之外。虽取舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至。及其所之既倦，情随事迁，感慨系之矣。向之所欣，俯仰之间，已为陈迹，犹不能不以之兴怀。况修短随化，终期于尽。古人云：“死生亦大矣。”岂不痛哉！ 每览昔人兴感之由，若合一契，未尝不临文嗟悼，不能喻之于怀。固知一死生为虚诞，齐彭殇为妄作。后之视今，亦犹今之视昔。悲夫！故列叙时人，录其所述，虽世殊事异，所以兴怀，其致一也。后之览者，亦将有感于斯文。
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【讲武堂】《孙子兵法》



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【鱼象鱼说】课堂精要：
【观音堂】《心经》无苦集灭道，无智亦无得。
【大学堂】《兰亭序》一死生为虚诞，齐彭殇为妄作。
【讲武堂】《孙子兵法》先为不可胜，以待敌之可胜。

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【观音堂】《般若波罗蜜多心经》
观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅磐。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛波罗揭谛波罗僧揭谛菩提萨婆诃。
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【大学堂】《兰亭集序》全文 （晋）王羲之
永和九年，岁在癸丑，暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也。群贤毕至，少长咸集。此地有崇山峻岭，茂林修竹；又有清流激湍，映带左右，引以为流觞曲水，列坐其次。虽无丝竹管弦之盛，一觞一咏，亦足以畅叙幽情。 是日也，天朗气清，惠风和畅，仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。 夫人之相与，俯仰一世，或取诸怀抱，晤言一室之内；或因寄所托，放浪形骸之外。虽取舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至。及其所之既倦，情随事迁，感慨系之矣。向之所欣，俯仰之间，已为陈迹，犹不能不以之兴怀。况修短随化，终期于尽。古人云：“死生亦大矣。”岂不痛哉！ 每览昔人兴感之由，若合一契，未尝不临文嗟悼，不能喻之于怀。固知一死生为虚诞，齐彭殇为妄作。后之视今，亦犹今之视昔。悲夫！故列叙时人，录其所述，虽世殊事异，所以兴怀，其致一也。后之览者，亦将有感于斯文。
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【大学堂】《兰亭序》一死生为虚诞，齐彭殇为妄作。
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