春游时的健身运动

冬天的飞鱼

春游时除了好吃的，还少不了好玩的。野外适合做哪些运动呢？
1、闭目养神。在野外闭目养神，忘掉周围一切，在幽静的环境中，使大脑极度放松，可调节人的自律神经系统，对治疗神经衰弱、失眠症等，极为有效。
2、腹式呼吸。深吸一口气，在15一20秒内将气缓慢全部呼出；用鼻呼吸10一20秒；暂停呼吸5秒钟左右。将上述三个运作连续做10一15次，可以调和五脏六腑。
3、仰天长啸。如果你因各种原因引起优愁，苦恼、焦虑、悲哀、精神抑郁时，不妨在野外放开喉咙，昂首挻胸‘仰望天空，尽情地有节律地发出吼声或呼叫轻松愉快、心平气和、胃口大开。

快乐海洋

阅读分享好帖

冬天的飞鱼

快乐海洋 发表于 2014-5-25 16:58
阅读分享好帖

谢谢！

快乐海洋

冬天的飞鱼 发表于 2014-5-25 17:04
谢谢！