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中易国风——健美健康普拉提

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发表于 2014-5-26 08:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
http://www.tudou.com/home/item_u95820398s0p1.html% t# d: i2 p# i9 u

- O# B. z. Z; y9 `) F% v普拉提 20 打水练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2044
    ) Z2 z+ E# K$ }- P' m+ U, R& r! ^& i

$ I7 x+ \' X6 e. I" n5 F( [4 \% K. O) e9 g% ^

2 U/ e& K9 y0 ?! P4 Q7 X0 C
0 x/ M1 H$ f  R) ~普拉提 19 俯背划船
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1362/ w/ x* c; X1 T4 g! E6 x5 ?& T& n
: C2 F! q# E8 K/ `3 M. g! y' `
1 M+ ?8 O  M) U8 }
" `! I: L# ?- X* m2 n4 e
1 r7 k: g6 {$ J2 [# c1 i
普拉提 18 俯卧练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1937: e: g$ `2 v3 A9 w- B+ C9 L

4 a: L# I: |5 s6 r
4 ?+ L. D* t/ M, [+ \8 ~5 \, m6 E; |/ m" u8 \2 y. D5 Z

6 u  [( C) Z# @, `% W# u普拉提 17 跪撑核心练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1617$ W5 i8 D7 e* \9 v3 Q5 o) T1 b; Z
8 \$ u" w1 O) {# M" Q1 E# U
, L2 Q+ D' }6 W. H

* a; z9 m' K4 ], Y$ e% f
2 T( [9 {% Z- Q普拉提 16 辗转反侧练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1160/ g' Z4 x) c, z2 S

" U2 S7 c; P; z' d% @2 ]8 u% D. N
* Q$ h6 y8 b7 y1 E/ {( Y
2 a7 h) y7 Q: j% J
8 Z2 B, n' m& r0 r4 _
0 q. j$ j+ K# C9 S; ]. F5 _普拉提 15 盆骨动作练习3
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2126% i( w" f9 W. I. i! _7 d% c! U0 @3 O

9 d/ z3 K- y- \& E! J( y0 ~) F4 e* g* h* \3 @1 Z- l

! U  M$ J( b  Y* L) z
7 M, ^4 z+ B( g, P- p; l7 w普拉提 14 盆骨动作练习2
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2531
    % e* w) z+ A5 k! M8 {
8 P& I6 O( @9 Z7 k) S! B
+ g$ p6 A3 E/ q" Y0 \
% K( K, B, V$ \4 ~
/ j- Q- E# n0 y/ {4 J
普拉提 12 腰部曲线锻炼动作
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 3822  u; d1 X3 g& B& J. }

9 @$ T: [' f2 p
7 E$ v! @. ^( }8 [5 S3 r$ w  ]2 P) L9 q8 d

% z; ]6 j! r* q, D/ w普拉提 13 盆骨动作练习1
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2748( b1 j- \7 B( U& u; o% K4 W
7 s! z, [5 M: ^& A- F
. e; w2 N: E+ x1 k" q9 u

, R4 j, ], [- u: v  r* O4 C0 b; r
普拉提 11 腹部动作练习组仰卧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 6178
    7 M8 y* {% m5 ]9 g' f2 V

7 Y$ _5 Y+ r% i
' ^* U  v+ u9 Q9 X7 n
+ k; `' C1 J& t& c; s* g, N+ Z+ t) u
. E; M8 b9 L, x5 k* _) S
普拉提 10 腹部动作练习组双腿..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2249
    $ x' S( o9 K0 V# J$ R
5 I+ i3 U- F. [8 ^4 H- S

, q7 a4 V6 v+ \6 t
7 m- L$ @' A  e: H1 `: f! n/ \5 M7 u6 x, x+ w' r8 S
普拉提 09 腹部动作练习组体侧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 1937
    * |0 a; J- ]& L4 J+ S2 B4 X

8 @, C% e- I4 w( L$ v$ k& X, j
, [8 F" K+ L- k- j" x8 B$ B' M6 \0 `/ U) }
! D+ N( t: |1 Q9 b2 R  V8 g) {
普拉提 08 腹部动作练习组背部..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2383
    . h; E& h  v" ]! n4 Q- C

  U1 e/ C; z/ S1 f; Z4 u# f0 j; a; f6 k: Z: g, e: e" ]

) n0 ?1 x; V( ~5 J* I2 G+ M; b& L. ^" c: ?' |  A
普拉提 07 腹部动作练习组踢腿..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2875/ D, _7 Z! Q& h% f6 Y

, G: p6 X4 \; ^2 N+ S# Y! ~) W
+ v+ o5 Y( n6 |$ _1 [, F/ d# F. ]9 Q/ _, ?+ |1 `

4 H7 \( i( j$ x6 c/ z普拉提 06 腹部动作练习组交叉..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2610
    0 [) _# D' i. u* e* K

( u1 v- q/ @/ \9 X/ ]
6 h6 ^$ b" ~/ O, P+ C- Y" F; w
1 K- S# z6 d8 e3 K+ L2 \0 g% i+ Q, M1 k! Y: Q- Z

1 k1 A* j9 N5 z$ k/ B1 g- a, \普拉提 05 腹部动作练习组腿绕..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 25448 F3 E8 G8 V2 d3 m( g( K8 H

: n7 p; B3 {9 m0 ?9 d8 c# y% z. l9 Y. S3 ^/ l

  S4 T$ V0 p4 H9 |
' K, E: p/ [3 f: L普拉提 04 腹部动作练习组足尖..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2994( Q' P, Y! m) z
- Z7 t9 c+ Z/ J( V; O

% \8 A3 e* G2 P* n) r1 @" b" k, B* ?! P, `
* \/ n$ Z2 ]1 U* W# ?5 I
普拉提 03 腹部动作练习组仰卧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 50183 h3 s% }# k  L
( D. \' M- H1 s

; x8 q4 _! v) v" X8 e3 f9 N
6 @" `) G: N2 c7 y- \( f) N- \" H  b; f7 i: q
普拉提 02 热身练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 5244
    7 t8 ~7 h6 _* F! P( ^. `9 V; L

  v' h) e! B6 v8 J) v$ i( I7 N5 w8 r+ G2 `" u
4 p. g( H. M" g

) L, H* f+ Z4 s5 K普拉提 01 正确的姿势和良好的..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 11369
    1 U9 M% ?0 U" c6 n

( [5 q4 b4 x& i/ T1 t( @  S% J, D. p% L5 P5 n5 B

: O. G/ G: C3 Z9 N- H2 [
6 S# _& ?7 [9 I! C4 T! ]  o/ m  H& L: V
普拉提, 健康

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 楼主| 发表于 2014-5-26 08:32 | 只看该作者

' w* a* `+ ?) u第二集细臂练习-15鹫变化式式
  • 06:05
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 404! B* S+ `  p% Z+ ?- `
( S! h* q$ U" A! c  o8 l
1 y  T$ }+ `  w8 F
) S; V( m/ I$ [' p1 A

: U- P9 k. P" F! y细臂练习-14猴爬式
  • 04:34
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 514- w3 u$ g8 {; S4 l4 W4 b
, H' d# C$ G2 x( h0 Y
2 t, i- T5 }! z2 E% c' J4 N

3 {! O! w( p' A# l  ^' b8 g& O# S0 v1 h
第二集细臂练习-13后敬礼式
  • 05:39
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 534! J8 i- n- ?5 ~/ q3 C, K" [3 a

& Y" l( p* X5 F( k, |9 ~: v4 J5 j# f/ x6 ^! \8 b

) a7 D3 v- {# K: z% o4 Y. x
. W3 |+ A  h3 q9 R% R. f第二集细臂练习-12虎式
  • 04:25
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 613
    # p" n+ {( A* K3 _0 g: y8 ?1 y5 B

/ ^( B! W' B5 g7 x+ ^
4 D2 p1 @# e8 |% Q7 T6 R$ c! h6 c8 U; i% F% o

' K$ K+ y9 G8 J/ v3 g3 S第二集细臂练习-10细臂式
  • 04:28
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 295
    8 B0 K6 z  s$ X/ T) L' U

" Q/ K$ N/ q  y2 Y; O7 F3 B4 h- ?$ [0 v" f# ?( q

0 M6 t6 ^0 U2 A+ w$ x! i0 a/ e
1 d, q$ X. q* r% I7 z) c# C  E2 c. w% }  f! a6 ~
第二集细臂练习-10细臂式
  • 04:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 248; l$ S0 N+ a3 l- k2 f8 G

$ H) W& ], d4 j2 f
$ I7 m* }4 P. U7 X+ z! a
$ v- q& K# y$ B, k* f, m3 S7 J/ f8 e' @& S7 q$ Z- w9 |  I- ^
第二集细臂练习-9美臂式
  • 05:43
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 347
    - d5 w2 [5 J& m  k/ a! P
* y) n2 s/ u3 u6 s3 a+ P4 C3 [
$ r8 {4 g7 h$ H

/ t1 s. w. r3 B) M" F
$ \/ X3 \" }* s' O' z) s& {第二集细臂练习-8展肩式
  • 06:29
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 418) X& y: K( g2 ?1 U6 F& ?

+ O2 E# T1 i9 ~
: B! I' w  a% `5 J3 E0 X+ c/ Q. e/ g
& S+ R& z' C, C
第二集细臂练习-6蛇击式
  • 06:20
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 5579 X( A) u& c( a0 |. ~& ]" t% D

) ~) J! h, k* h  A! S9 Z, W$ B
" M# x; _0 J0 h- B9 M
$ m; Q6 `' ^' J2 T' {
( K+ t) U" E8 S/ `$ t2 T8 y第二集细臂练习-5上身展式
  • 04:20
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 475! [) T" U, w! r6 q
8 n4 t$ Z2 u0 K( T; Z# O

  u& r3 c3 Q/ ~; N  w
7 V* ?9 r* W9 _6 I  y6 l" B# b

3 u- H- J. q/ B: |( T' e" F6 q$ S第二集细臂练习-4开肩式
  • 04:49
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 1361
    5 U8 Z4 L* \; {3 [

+ h6 S3 `- _0 h/ \
& U% T- ?; t1 }- k  J% i1 K: J- v5 O+ r1 N4 `+ F) o: p5 a1 N
% u8 c+ I5 w/ f/ J8 f$ U
第二集细臂练习-3手臂伸展式
  • 05:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 404! X- v, U/ g& t# ~' j
: p+ O9 x# W1 y; d% }1 F
" b5 j" T0 M$ V
+ I, @: W+ t* M1 H) v0 l, {/ I7 Y+ r
" u- i0 g0 Q9 x4 a3 x2 h( K& y+ `
第二集细臂练习-2鹫式
  • 05:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 373
    : C, Q. |  {0 {! d
8 I' g8 L  }- ?& ~, s

( p/ o6 i* {7 k6 S/ L- `
' r) ~; @) w& O; |( O* y* v% l2 p9 P- O/ p. Z! T
第二集细臂练习-1牛面变化式
  • 06:10
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 723' y9 W) a* a3 h
+ D4 m/ @0 s+ R6 `5 v+ A. v
, G6 Z2 R* }/ Y  v
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# l" y- L, U: w2 r6 w3 D

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2 @: K/ d% l" X  `, b" t3 }+ j7 z% @2 k8 U( u/ \+ G  f
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3#
发表于 2014-5-26 08:37 | 只看该作者

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快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！  发表于 2014-5-26 08:46
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发表于 2014-5-26 08:39 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2014-5-26 08:42 | 只看该作者
& ]9 L" x! ^3 d2 t2 @7 L1 y$ h4 j
球操 13 上肢锻炼（一）
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 449+ i' c3 n$ N" r0 B

/ E+ `5 m+ Y5 q3 x# S( z9 Q. k5 S6 C: ?$ i: t0 Z5 y  F
" d% Y: m* }2 J6 i3 `

2 T) H/ ~$ `# D) }3 P球操 12 臀部伸展与收腹举腿
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 742" t: H# c1 p- Q
! ~; e4 K5 [) u1 [8 F% _% u) I
( ]  D  f% V) Y

2 u# O4 Z1 F" o) j' l5 B! f8 y  K
; B- f; j2 b0 s' Z9 ~) v5 J球操 11 背部伸展
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 717- {8 h8 P8 y2 [! `8 E8 I" A, _
, H3 E% z! k5 g8 o( H3 J
+ }# S0 \; q2 f- u4 x# J# z8 x8 X

( O. s$ P7 g3 s; c0 O& L) S2 r# G, e% R2 V8 P$ C
球操 10 抛接球和侧卧举腿
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 716
    , L! K, {0 \7 j' ^- B7 a  L; R
7 E& d, b5 X0 t) D3 G
% z9 ~1 K# q" P4 Q- @
) Q" t- T  T2 g7 F( {" c9 q

5 v8 u, w* S8 G& L" O- S球操 09 收缩臀部和锻炼大腿内..
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1923
      D) E& e& Q, S' o5 l. N

& I9 o5 a/ s6 g' z0 b; l2 F( e, e1 ?+ X; u% d- [  n

8 }4 H0 r9 I' D# W7 k/ O+ u: s/ W% s% N  z2 U

$ x, _- u( _; m7 v8 A球操 08 靠墙蹲坐和靠球蹲
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 764
    0 `0 D1 f" W* T2 G( d1 b& l2 G

1 X; Q0 Q5 y7 _5 v
" I+ D& H: C4 t/ u8 [; V* {$ Q  _' C
& h, j9 ]* L7 |: u+ o6 H* t" q
球操 07 向上滚球和弯曲和伸展
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 397" n/ i+ [! p5 o% V2 m5 C& `
0 l7 Z: @, K6 Q

9 D. W) P2 Z9 ]
; H$ X9 m; E% Q; M$ G. x: p5 G" H: x5 _0 K5 {% E& ?
球操 06 球滚动和反向卷起
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 482
    ) W! p, E; P  R
1 j. ?9 Q) D* m# A  q+ E, b

  \5 u+ R, f$ b5 y+ m: G0 O  x$ G2 ~  l

3 X$ G# T! t# h" E) L5 q$ x球操 05 屈体与侧躺斜举
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 571/ {$ W' l  I, R% l  G& S
4 C+ z/ ?( z2 i8 y. `7 U

4 J0 y5 V) C. N# }. f1 s0 O3 ~6 d. G" I7 M' }  s
% ~$ r5 w0 ^* N6 R2 m8 c+ P4 i
球操 04 减去小肚腩
  • 05:09
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1589
    : E+ G! |0 Z4 E7 C# B6 |4 G

! w  [) [' X  I  }5 l% w7 Z( u6 y: |0 o2 W
, U; X, P* ^+ ?7 G, e

$ l; S" t" Q( ^7 `$ |' x% F" B* h9 K1 F/ y! f2 B
球操 03 有氧练习（二）
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1445( Z6 u; X* i, k7 v2 c8 ^

( e9 O3 a0 w7 N9 G
4 p8 f- h' ^8 w% V( W
/ U5 A  l( I; r# J/ y
1 d6 H+ D3 x  J: V球操 02 有氧练习（一）
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 2557
    2 |5 `+ \1 O  B3 _, z$ J, E% T( U

" V! @; t8 L6 H8 D# \
0 R: e0 p+ ~& }4 o. `  Y9 z3 f/ R$ F6 @$ p, b

/ t* i3 i5 p7 t: p1 ]6 ~" u$ T9 O正确的坐姿和骨盆的移动
  • 05:12
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 1845
    5 N/ }$ q% P/ Q& ?# ]/ \
! J, F9 a2 J4 x2 N3 T
8 w& |$ s2 C6 G+ u; Y, P. m

  R5 W6 B. e  f8 D2 a4 a4 t+ ]2 W* z3 l! d$ H+ q; J- J
巧媳妇巧去带鱼磷
  • 03:51
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 1414# b% A; ^. _- W% ^. E' o
# B3 k8 f2 Y/ ^7 P& o) m
$ U/ n0 [' K+ \9 Q: P9 T
0 N+ s$ Q7 M' n$ v5 N; E& d
1 D# a+ p  G5 S/ V' r" t
哑铃操20 交替弯举、仰卧屈膝..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2565
    & {5 N6 y) H, B# d: G( ?7 W
# N2 d' I: X  o# e2 @- {& f/ v
0 x3 o1 z! o% {

1 v2 w9 i7 J- m5 Y5 }5 ?) x
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哑铃操19 垫步哑铃弯举和前后..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 1656
    . P% u/ s/ k# K2 O% T/ V

1 q7 o; K0 L% b7 m- X3 p+ I- U0 b4 [8 g8 w0 |
4 t: D; O3 ~' b' e

: R  B2 F4 Y  a9 v) o* l哑铃操07 平举勾手腕和平举翘..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2498
    2 j5 Z4 ^0 }' ^4 E/ @! x& v
1 c; C7 w* E: G3 b2 v3 s+ \2 t

8 m4 y, R' x2 f2 g) D  [8 s3 @+ Y8 o8 C: M  A

& J$ z, y! V- m3 Q& Y哑铃操 06 提踵练习、肩上弯曲..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 1545- ?" d2 x0 e; J* }1 K- J
6 k8 p. H( m# w1 e) d( n

4 D' I) X, _# B; N
7 ?+ n1 |# ~) z& R6 B
& v. R' {9 I: e" n哑铃操05 侧步起、慢蹲起和哑..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 3597
    ' Q2 A1 o/ Q" n; E

" w- N$ Q* P. A6 N3 y0 ~8 q* W& v
. w  ~, j( S/ y. Z1 U/ J& T4 F4 z) X# v- r" I  h

& A/ p& N/ d+ j- S& d哑铃操 04 俯身划船和俯身起
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 67687 f: u6 D# |4 Z+ U( ~$ W0 y
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+ p: G3 t! `; ?& X' m) m* i+ s哑铃操 03 站坐推肩和仰卧飞鸟
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2728+ C# y) W. u0 Y

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) e' L5 s" r% A) ~哑铃操18 哑铃冲拳和俯立飞鸟
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1636
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* A3 y  e$ {) K- p  ~2 `: V: b+ {! @哑铃操17 弓步蹲起和夹哑铃控腿
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 2491
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哑铃操16 头后单臂屈伸和俯身..
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1034
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" [, A* q: ~/ R; ]# `哑铃操15 肩部环绕和俯身划船
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1916
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  L6 ^; b7 b& R: q8 r哑铃操14跳步平举和十点十分操
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1679* V8 G9 O$ T% q
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哑铃操13 侧卧摆体和旱地划船
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1124
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哑铃操10 持哑铃踏步和持哑铃..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 10205 ~2 E; R% [/ W& i. T
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6#
 楼主| 发表于 2014-5-26 08:44 | 只看该作者

! N4 m5 y# a9 T美颈练习-三角扭动式15
  • 05:04
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 4164
    4 m8 g  D  ~9 p

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美颈练习-站式伸展式14
  • 04:33
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1471
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! {5 z8 m% Y* ?美颈练习-站式呼吸式13
  • 03:13
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1886
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: |# J* i  ~' ~( J( v* ^& J美颈练习-虎式12
  • 04:22
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 19929 \* M" q( M" Q. h5 z5 ?' Y

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美颈练习-兔子式11
  • 04:09
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1632
    ; ~/ Y: B$ P! J
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美颈练习-单下叉式10
  • 04:31
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1796
    " m: R& x8 T! B, @

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美颈练习-半脊柱扭动式9
  • 02:54
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 2118' Y7 b- Z  L# a  H  k/ x& a+ |/ V" _
$ q- o& F  ~+ i1 G4 O
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6 H. r3 w% N$ F
美颈练习-一字挺胸式8
  • 04:08
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1605% o( u. `9 ]6 G0 n

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3 L# y5 x% m7 X, n3 N& x- p6 M美颈练习-腹部按摩式7
  • 04:46
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 32953 [7 O. ~* Y1 H* w
) I, _2 u0 G+ y" g# Y+ X" D
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6 P2 r0 d. ~. e/ b
/ s; a; A0 n( h美颈练习-敬礼式6
  • 04:11
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1560+ C+ k- U1 W& f9 K/ ?

1 Z& T, Q! z5 G' ?! |+ [# b4 ?& Y* {8 w4 N" h* L4 C
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& [' R' L  ^2 P7 J9 z0 A, g0 [# k美颈练习-花环式5
  • 03:32
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1571. T: J$ N+ ~3 Y/ t

+ H% q) u8 Y9 e8 ^5 \# E2 i
  `% h1 q* {2 W1 M) S1 P+ s- G% l5 o% x0 M4 ^5 E( v% c

+ P( W% u) f# G美颈练习-瑜伽
  • 03:10
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 3162# `: G- }7 S6 r; B" e7 V6 b

% v- F* m. V- m% O! q2 Y2 A/ w/ |7 m+ k' _

+ d+ |; ~+ k! _, ?; j
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美颈练习-眼镜蛇扭动式4
  • 03:55
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 4492
    8 D; Z/ w+ D/ [/ `; p9 h. i4 ^

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( Q  |& F& g/ c美颈练习-仰卧婴儿式3
  • 04:02
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 18630) M( o3 C9 P) b3 i) }1 E  R
4 n' D3 j3 F( o

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  D# ]: F: F  _  [! L; w美颈练习-猫伸展式2
  • 04:26
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 2256
    * r1 Z! l9 y8 V& N: `: ?/ _5 X

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美颈练习-坐式颈练习1
  • 04:58
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 2392
    . [& M( X, h; O! J% g7 @* h
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7#
发表于 2014-5-26 09:08 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-5-26 08:37
( h2 f+ F* s1 c! }& G+ u/ R
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快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！  发表于 2014-5-26 20:44
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8#
发表于 2014-5-26 09:58 | 只看该作者

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快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！   发表于 2014-5-26 20:45
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9#
 楼主| 发表于 2014-5-27 07:17 | 只看该作者
瑜伽健身！相当美！; h8 G$ Z1 j1 V9 m  s$ p+ A0 e
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10#
发表于 2014-5-27 10:46 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-5-26 09:08
( z8 }( U& P( [1 j1 z9 ^' n& D观赏分享好帖
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11#
发表于 2014-5-27 14:32 | 只看该作者
快乐老头 发表于 2014-5-27 07:17 4 }' v) `& O* q8 i. n
瑜伽健身！相当美！

. M% I3 L* S$ @. V" ^$ s, _* U            学会瑜伽到我南湖坚持游泳，一定能成为佼佼者！

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快乐老头
游泳、瑜伽可互相配合！  发表于 2014-5-27 20:22
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