游泳四不要

洹水鱼 · 发表于 2014-5-26 21:08

游泳四不要
　　1.过饥、过饱不要游泳。饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。
　　2.游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20~45分钟内最适合的距离是：60~70岁的老人游500~600米，70岁以上的老人游300~400米。
　　3.情绪要稳定，不要参与游泳比赛。老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外。
　　4.游泳前要做好准备活动，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备。

倾倒一片 · 发表于 2014-5-26 21:54

立交桥 · 发表于 2014-5-27 07:39

本帖最后由立交桥于 2014-5-27 07:39 编辑

游泳、消暑纳凉，快乐健康！

邺风洹波 · 发表于 2014-5-27 08:46

有道理，须坚持！

冰川美人 · 发表于 2014-5-27 22:41

安全第一记住了！

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游泳四不要

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