蝶泳口诀

青岛海边散步

胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律。
6 W/ i& {: d& r侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂。
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低。
8 W! N9 p1 w1 F腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗。