走步运动 触景生情 激励健身 三水共寿礼

李洪涛

                  走步运动 触景生情 激励健身
                                                                        三水共寿礼
      我近两年来除游泳锻炼身体外，又增加了走步运动，我基本安排在早晨游泳，下午进行快步走运动。每天午后一点左右，我从家乘车到北陵公园，从正门入，往左沿西侧路一直走到陵寝西北角，再穿过400米茂密林荫小路，绕过陵寝向南，沿公园东侧南北干道走，从公园东门出去。以每分钟80米左右速度走，大约走50分钟，我每天都在坚持着，觉得身体素质有很大提高。在走步过程中常常会遇到一些人和一些事，使我深为感动，触景生情，使我受到极大的激励和教育。
在我快走时，让身体尽量放松，边走边环顾观赏周围美丽景色。北陵公园真美，片片碧绿松柏、平整美丽的道路、连续密集的林荫路，走的全程几乎晒不着太阳。由于大面积针叶林负离子多，空气清新，呼吸都感觉非常舒服。近30多年来，我亲眼看到北陵公园变得愈来愈美。我看哪儿都觉得好，从内心发出一种由衷的爱。我喜欢北陵公园，我热爱美丽的大自然，我们晚年真是比起祖辈和父辈幸福多了。现在国家政策好，关心百姓生活，人们普遍都重视健康、爱护身体。每天早晨，有数以千计的人在北陵公园锻炼身体，炽热的健身热潮十分感人，公园成了欢乐的海洋，成了锻炼身体的大运动场，看着真让人高兴。我一定要珍惜和充分利用这美丽的环境锻炼身体，使自己幸福地过好每一天，生活过得更充实、快乐和幸福。
     走步锻炼身体，夏天有时要在30多度高温酷暑下活动，我常看见一些刻苦锻炼者，有年轻人也有一些老人，其中有一位已是96岁高龄的老人，我天天和这位老人走对面，他面带笑容，手示友谊，轻松走路，让人看了十分可亲和可敬。熟悉后，我和这位长者高师傅攀谈起来，他老人家说自己在北陵公园走步已有十多年了，每天坚持下午走一个半小时，无论刮风下雨、酷暑严寒都在坚持。老人走路时腰板挺直，轻松自如，除听力差些，其它方面都很好。他很少生病从不吃药，每天还抽半盒烟，性格平和。他住在女儿家，每天自己乘公共汽车来北陵走步锻炼身体，生活完全能自理，身体很硬朗，看了让人非常感动和敬佩，他真是位名符其实的老寿星。
     高师傅原是沈阳化工厂的木工，退休后搞装修工程干到75岁，他的健康长寿固然有他自身素质因素，但很重要的是长期体育锻炼的结果，由此可以看出走步健身对人体的健康价值。高师傅的事例再一次告诉我们“运动就是健康、就是生命”的道理。高师傅的行为极大地鼓舞了我，我要好好向他老人家学习，把自己身体锻炼好，健康长寿，让生命更有价值。在北陵公园我也常常看见一些年轻人利用午休时间跑步锻炼，尤其是夏天与酷暑搏斗，真是汗流夹背，既锻炼身体又锻炼意志，他们的精神也是很感人的。年轻时就重视健康、爱护身体，对自己的身体和事业都是无价之宝，如若失去有益健康的锻炼时机，将悔之晚矣，年轻人努力呀！
     北陵健身触景生情，述之奉上，供您闲时品读，欢迎批评指教。
                                       二〇一四年七月十日

泳远向前

科学锻炼健康快乐每一天！

快乐老头

        走步和游泳、瑜伽也是一种很好的有氧锻炼！我不有意走步，我练游泳和瑜伽！
       老年人一定要锻炼身体，找准一两样适合自己的运动坚持不懈就有好处！适合自己的就是最好的！

乐分享

       耳闻目睹，有比较才有鉴别，感受最真，更会倍加珍惜来之的不易。祝朋友健康快乐每时每刻！

台湾路电鱼

学习了

李洪涛

         感谢版主、泳远向前、乐分享、台湾路电鱼朋友对本文的充实鼓励和朋友们的光顾，我会以你们为榜样再努力。本文已由白冰和万里雪朋友发到全国很多大知名网站，按文章名可以容易检索到，对他们辛勤劳动表示深深的谢意。                        三水共寿礼   2014 7 16 早

乐分享

李洪涛 发表于 2014-7-16 05:04
感谢版主、泳远向前、乐分享、台湾路电鱼朋友对本文的充实鼓励和朋友们的光顾，我会以你们为榜样再 ...

        更谢谢您的辛勤付出，送给我们的精神食粮，使我们心存感激，学有榜样，永远生活在健康快乐的憧憬中。