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两只脚板都抽筋——渡江记

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发表于 2014-8-31 21:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 wan老兵新传 于 2014-8-31 22:04 编辑   B1 N) u" {" Y. O: [
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      周末又到了,又正好是月末,渡江去。
        830日星期六的下午,2点刚过,我就离开了家里,230分上了706公交,340分在“黄鹤楼南站”下车。穿街走巷,大约步行了20分钟,4点前到了武昌长江大桥(一桥)下面很有名的汉阳门。
      我看到20来人,还在等待其它队友,不少人拿着手机在通话催促。原来他们是由“江城游泳俱乐部”组织来渡江的。他们将按照历年官方“渡江节”的路线,准备到汉口的“三峡石广场”上岸,渡江距离5000米。
      下水前,我才打听到,有2个泳友,加上我共3人是“散班子”。这里面只有我是要过长江二桥的,在江岸冬泳队基地上岸。
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      近40人来渡江,我是唯一的一个进行稍长距离的泳者。直线距离6800米,渡江距离大约8500米。
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      我原来就知道,今年的民间渡江,有关部门安排了早上7点、下午430,共分二次的“保驾护航”的小船,护送到“三峡石广场”。
      果然,有2条小船在码头待命。430分,“江城游泳俱乐部”组织的30多人下水了,2名“散班子”也在我前面下水了。我等待了大约90秒,最后一个下水,跟在他们的后面。
      “江城游泳俱乐部”组织的30多人中,有三五个人拉在了后面。行程过半,我都几乎与他们平行了。后来他们全部上了“保驾护航”的小船。
      小船的作用就是大。起码拦了上行的2条、下行的3条大货船。这样,渡江的安全,就有了保障。
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      当我用“点头蛙”蛙了511下时,我抬头一看,自己基本处于长江的中心了!游到820次时,到了汉口方向停靠的军用106舰,渡江基本大功告成。
      后面没有漂流,期间不敢怠慢,顺着缓多了的水流,往下游方向蛙了。经过了513舰;游到“三峡石广场”用了1000次“点头蛙”(时间34分钟),此时,离上岸点大约还有100多米的距离,顶多用4分钟就足够了。换句话说,按照官方“渡江节”的路线,今天的时间绝对在38分钟之内。
      单枪匹马继续往下游“蛙”。1300次时到达熟悉的“三阳路江滩”;1800次过了“城管趸船”;1900次时正好过了“长江二桥”;2048到达江岸冬泳队基地(桃花岛)的“起水点”。总的时间为7321
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      游泳中常会发生肌肉痉挛,大多为腿部抽筋。前面的73日“渡江节”的第一次试渡,我就发生过一次;这次我遇到的还是脚板抽筋,就发生在蛙了600次至700次之间。
      先是右边的脚板有点不对劲,蹬腿了几下,马上就脚板抽筋了。我的心情没有慌乱,深吸一口气,将头埋进江水里,用手拿住脚指并用力往上掰。就这样反复了几次,基本就缓解了。
      但后来左边的脚也是如此。用同样的方法,也及时化解。
                        
      晚上查了汉口的水文情况:3022 水位23.33米,流量36300立方米/秒。应该说江水不是很激。

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      昨天晚上,我还在“冬泳网”专区发帖——
       wan老兵新传 2014-8-30 20:59 这是我今年的第四次渡江(三次到长江二桥下的江岸冬泳队基地、1次到渡江节的起水点“三峡石广场”),人生中的第五次渡江。

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      今天白天,我在网上查找了一下“脚板抽筋”的原因。
      一般说,这主要是因为未作好入水前准备工作,或冷水的刺激,动作不规范,动作用力过猛造成体力透支,水中停留时间过长或过于疲劳等所致。
      我对照了一下,这几条应该都可以排除。但联想到有时晚上在床上,不知不觉也有“脚板抽筋”的现象,应该是缺钙了。
      像我这样的年龄,7人中就有一人是这样;60岁以上的人群里,就占了一半。唯有用补钙的方法,就可以解决。

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      今天下午,我原计划是再去横渡长江的,因天公不作美,改到江岸冬泳队基地。我健身完后起水,请教了几位高手。
      方大哥说:还可以爬在“跟屁虫”(漂流袋)上,一会儿自然就会恢复。如果瞎动,说不准还造成其它部位的抽筋。
      方大哥的话,似乎有点道理。但我认为,遇到“脚板抽筋”首先应该是遇险不惊,从容自救。试想,肌肉痉挛的疼痛,只会加重人的心烦气躁,你还能够安心地爬在漂流袋上等待?
      方大哥是有故事的人。经营的企业蒸蒸日上,近60岁的人了,健身的结果,比体操运动员的身材还好。现在打陀螺,早游泳,下午游泳,都不在话下。最大的故事是某年的一个夏天,渡江达到100次!
      他的经验不可小觑,下次遇到该情况时,试一下就知道了!
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 楼主| 发表于 2014-8-31 22:10 | 只看该作者
前面二次从长江大桥汉阳门下水,到江岸冬泳队基地上岸——/ x4 e# j$ K- K1 @' a
2014年7月3日的渡江,本人用时67分08秒。本人记下的蛙泳次数为1588下。
# ]; l$ r3 d' _/ d我记得本人2013年9月22日的渡江,同样的距离,“蛙”了1670下,用时80分11秒。

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发表于 2014-9-1 08:47 | 只看该作者
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点评

惭愧。对于应急的处理,还是小学生。正在学习中。  发表于 2014-9-1 12:31
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发表于 2014-9-1 11:14 | 只看该作者
佩服 赞一个

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虽然江趣无穷,但还得学习。  发表于 2014-9-1 12:32
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发表于 2014-9-1 11:29 | 只看该作者
下水前做点热身活动试试?

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向高老师学习。下次一定做热身。  发表于 2014-9-1 12:32
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 楼主| 发表于 2014-9-4 20:15 | 只看该作者
今天是9月4日,下水前,遇见一位后湖的张先生,我们相约后天(9月6日星期六)下午4点30分在长江大桥的汉阳门下水,渡江到二桥基地。游程大约8500米。
, W2 X" T: d6 b+ T7 |7 S这是与老张的第一次渡江。老张说自己游的比较慢。那就这样,上个星期六(8月30日)我的时间是73分多。这次就准备用83分钟吧。" L, m2 l" l* ]
因为要照顾老张,自己不可能像以前一直“蛙”下去,得陪同老张漂流。
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 楼主| 发表于 2014-9-5 19:35 | 只看该作者
真的涨水了。
. i, j: R! b: l* n9月5日的今天,下午慢跑18分钟到达江滩公园三阳路江边。见水漫到了台阶。* @. `9 a% a" \" c: H- |5 k  j
一个人游回,逆水顶了300下。
5 {: Y6 v+ Y$ ~, Z+ ]9 a总时间共计为33分钟58秒。时间比平时要长一些。
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发表于 2014-9-6 11:02 | 只看该作者
wan老兵新传 发表于 2014-9-5 19:35
# T7 P: n! u% l8 ]真的涨水了。
( c9 M; J: t, S9 K9 X" J6 @9月5日的今天,下午慢跑18分钟到达江滩公园三阳路江边。见水漫到了台阶。$ i- Y4 y: N) B, r+ [0 w
一个人游回,逆水 ...
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肿么又涨水了咧?!拍个片片上来看哈子吧!
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