怎样教游泳

青岛航母

赞！！！！！

KK搏浪

推广游泳教学，掌握一技之能，成年人和孩子们一定喜欢！

青岛麦兜的house

顶一个

范大将军

         当今社会还能义务教游泳，这样的团队精神，就是忠于自己真实的生命体验。我欣赏这样的境界！

深海06

  

向左走

  大家注意看首页【参谋长】的培训计划，现在就开始领悟，培训的时候更好的融入其中。

苏叶

期待中，准备回炉重塑。坐等通知

xiaoyi

                        速成游泳篇  （小易游泳）   
      
蛙泳篇      
一，准备活动（有选择的有针对性的）

二，水中呼吸学练；呜wu,啪pa发音模拟，水中憋气，水中漂      
浮练习体会      
三，蛙泳腿动作学、练习      
1，正确的蛙坐姿势（亦可单腿蛙坐）      
2，仰坐蛙泳腿，脚动作的练习，收—翻--蹬夹--滑行；分解      
连贯动作的练习。      
3，站姿后抬腿，后蹬腿学习体会。      
4，卧姿双翘腿的收--翻--蹬夹--滑行动作的学习体会      
5，水中蛙泳腿动作的练习，可用漂板，袖漂，背漂等辅助      
器材为好，由分解到连贯动作的练习。      
四，手臂动作学习、练习，（加呼吸动作）分--弯--抱--伸臂      
动作练习，可直接水中学，找划抱水感觉。      
五，综合练习      
1，岸上学习，伸直手臂流线型站立      
口诀：划水腿不动      
      收手再收腿（注意后抬小腿）      
      先伸胳膊后蹬腿      
      伸直蹬夹漂一会儿      
2，水中练习，加呼吸动作，可先蹬夹两次腿，划水呼吸一次      
（小知识：在正式蛙泳比赛时才要求蹬夹腿、划臂、呼吸      
各一次为正确姿势）      
六，常见的错误动作及纠正方法      
手臂划出水面      
大腿收，蹬腿      
不翻脚掌      
蹬完腿再夹腿，等等。   

xiaoyi

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文字编写参谋长，图片提供邹哥

xiaoyi

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仰自篇     
一，准备活动；仰，自、压腿，脚的要求。      
二，仰泳腿、脚，动作学练      
1，仰泳上踢腿的要求      
2，仰泳下压腿的要求（此环节视情况渐后进行）      
3，水中练习，可先抱板练习，逐步过渡到流线型踢水。      
三，自由泳打腿，脚 要求。      
1，上翘腰、腿的学习，体会。      
2，水中打腿练习，以夹板为主。增加水中含水呼吸学练。      
四，仰泳的手臂动作学练      
1，陆上仰泳划水，呼吸动作，分解连贯动作学习。      
2，水中练习，先单臂后双臂练习，初学者直臂划水即可。      
3，双臂配合练习，水平提高后加曲臂划推水动作。      
五，自由泳手臂、呼吸，动作学练      
1，直臂划水动作学习      
2，单臂划水，转头呼吸动作要求（可扶漂板）      
3，双臂配合学练，三次划臂一次呼吸，练习。      
4，曲臂高肘划水，移臂，学练。      
六，容易出现的错误及纠正方法。      
（小知识：在自由泳项目比赛时，运动员大都会采用爬泳      
泳姿进行比赛，久而久之，大家都习惯性的把爬泳叫为了      
自由泳。实际上自由泳比赛时，你选择任何泳姿都不犯规      
的。故在此篇中，我们也习惯性的叫自由泳吧）。      
      
混合泳篇      
一，准备活动      
二，蝶泳学练      
1，蝶泳打腿的学习要领。      
2，手臂动作要领。      
3，配合节奏      
三，四种泳姿出发，转身，到边的技术要求、要领、规则学练

汇泉湾泳客

把教材单独成帖发！

苏叶

学习了！

xiaoyi

刀锋

太棒了都