畅游温馨提示-----秋季食谱选哪样？

伊欧墨

秋季，没那么炎热了，却变干燥了。在这里小编提醒大家，一定要注意饮食的搭配和补水哦！秋天吃什么是最好的呢？快来挑挑吧~

【大蒜和洋葱】
大蒜和洋葱虽然是一对不招人喜爱的“难兄难弟”，可是他们增强人体免疫力的功力也是“杠杠的”！大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱还可使人体呼吸顺畅。

【海藻和海苔】
海产品大多鲜美~海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

【水果君】
秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

此外，适于秋季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。
快去做一顿丰盛的秋季大餐吧！

台湾路电鱼

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