提高蛙泳速度的感受——外翻

青岛海燕 · 发表于 2014-9-18 13:47

      蛙泳速度，很大程度取决于翻脚掌和蹬腿动作的技术。
      外翻，外翻脚和翻小腿。外翻对蛙泳腿效果起着重要作用。但外翻不是独立的动作阶段，我现在体会到，正确的外翻动作是边外翻边蹬夹！
      由于脚尖朝向身体两侧同时膝关节内旋，使大腿和小腿内侧对准蹬水的方向并使腿对水面积增大。增加了前进的动力。
      我现在比去年的蛙泳速度提高了，这方面是主要原因。

向左走 · 发表于 2014-9-18 14:11

好一个游泳体会，为什么【海燕】游泳进步快，原因是深刻体会。

武当侠 · 发表于 2014-9-18 17:03

拜读学习！

青岛海燕 · 发表于 2014-9-18 17:20

谢谢李队加分鼓励！

快乐海洋 · 发表于 2014-9-18 17:23

阅读学习分享

青岛海燕 · 发表于 2014-9-18 17:27

谢谢快乐海洋加分鼓励！

快乐海洋 · 发表于 2014-9-18 17:53

快乐海洋发表于 2014-9-18 17:23
阅读学习分享

青岛海燕 · 发表于 2014-9-18 19:36

青岛海燕发表于 2014-9-18 17:27
谢谢快乐海洋加分鼓励！

青岛海牛 · 发表于 2014-9-18 19:46

青岛海燕 · 发表于 2014-9-18 19:49

谢谢午天加分支持！

大地牧歌 · 发表于 2014-9-18 20:50

海燕的好经验，拜读了，谢谢！

青岛海燕 · 发表于 2014-9-19 10:03

感谢大地牧歌加分支持和鼓励！

青岛海燕 · 发表于 2014-9-19 10:04

感谢海边大哥加分鼓励。

国标 · 发表于 2014-9-19 17:52

青岛海燕发表于 2014-9-19 10:04
感谢海边大哥加分鼓励。

海燕今年蛙泳的速度提高了不少，值得祝贺。

国标 · 发表于 2014-9-19 17:52

青岛海燕发表于 2014-9-19 10:04
感谢海边大哥加分鼓励。

海燕今年蛙泳的速度提高了不少，值得祝贺。

大风哥 · 发表于 2014-9-19 20:01

“外翻'就是蛙泳脚，也是正确蛙泳最关键的动作。外翻后快速“蹬夹”，再滑行，你会游得既快又轻松。动作正规了，你还不易受伤，所以我游泳的时候看似不紧不慢，其实每一下都怕动作乱了套，白出力啊！

天山南北 · 发表于 2014-9-21 17:50

参谋长 · 发表于 2014-9-22 12:29

海燕就是海燕啊----

		自动登录	找回密码
密码			注册

提高蛙泳速度的感受——外翻

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

点评

评分

点评