1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
, U% q1 C6 C- W' _ n0 t9 S2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。1 A& I. K' J8 D7 \* c
3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。) r( C) g8 u5 u
4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。: K* R# N! d I4 P
5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
" e3 M+ P- Z9 H6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。5 C9 P! ?" a* h8 b. I
7.养生在勤,养心在静。$ c$ d( G* _% T5 N6 C" h
8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;2 ^- {# Q9 V& R/ ~+ l. u( v
9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;1 b/ @3 n/ {2 d4 E
10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;1 j* Z* E* w. O" L5 L; Z R6 d; M
11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;( ?/ K' }5 U( M* o0 s( f4 f
12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;( W% ]2 Z6 W" Z0 [
13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
8 K( Y+ G8 P; Q3 ]14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;* A7 r5 i% v6 }$ I5 \
15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
& ]% v \4 P, k% g \/ q5 V7 ]16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;# m3 |1 p- P/ @! m
17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;, g% ^& i9 w8 p$ L( t0 y2 ?
18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。; ]: R0 n1 y3 ]8 O( D/ t
19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。4 J# T6 L1 s4 @( L7 F9 ]/ M
20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
0 @6 X d" e: T. p1 _$ C21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡, 添病减岁。夜里磨牙, 肚里虫爬。. t2 ?/ f! Y2 t6 A! B% @/ F2 B
22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
5 C# [' S' ~7 ` k" ] m4 h23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。. S2 Z4 |+ d% x M9 j
24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
* e. B. ]" ?; q, v25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
6 Z; Y$ n+ Y8 m: L: |26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。1 N9 \$ s! k0 C* d' C' {6 `1 w4 A. ~! ~
27.睡觉不点灯,早起头不晕。
# s) b# ]( V% M9 f R7 \9 H28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东 2 g# a& {7 P5 `
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