[转载]老祖宗留下的28条养生保健常识

缘在鸳鸯江

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
: o* b1 x( \, P( u  D9 ]+ \& M; n) ?2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
! N: j% q. P( j7 o( a0 m4 i. V6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
, w2 o# S3 @3 ?/ n4 T' j3 W7.养生在勤，养心在静。

8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
( F$ J5 _- l9 r9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
- f4 U. z; J4 Q- {2 ]- Y10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；
7 h# d) i% C  ^# q( L11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
. J  T' A; f$ H12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
7 r/ V, k. x; q: j- X3 f  K0 U13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；

15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；
& N7 }6 U# W; h) h) B9 }16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
( U  K: k$ N7 X17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;
$ N; P' ~9 r2 z) W' E  q7 H18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
, O, F' y" Q8 }; J9 t, }* k5 \19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
/ A2 w; |, x0 a" e21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙， 肚里虫爬。

22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
* V/ E& I/ d; z1 f  V, `23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
5 i: ]8 @+ u% _# X24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
4 q2 m. b# V5 u1 n- {. \) ^26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
" K3 A0 c1 c$ E27.睡觉不点灯，早起头不晕。
0 |- D: s3 |+ s8 b28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东

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山苗

养生保健常识收藏了！谢谢！

缘在鸳鸯江

山苗 发表于 2014-9-21 08:48
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, E7 i' k7 k1 ], k% s+ R# M谢谢山苗关注学习！

西江绿茶

养生保健我也收藏了。谢谢了！

缘在鸳鸯江

西江绿茶 发表于 2014-9-22 17:57
养生保健我也收藏了。谢谢了！

7 h+ ~! [& C$ K* {- z谢谢收看！