1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
0 I0 q" ^3 t( c5 u+ ^/ E8 D) i2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
9 \3 A1 ^( |$ T) |0 g7 _$ t3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
* f$ r4 q5 x7 D4 w) r) Y4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。9 g7 L' t; a/ } ^% L
5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
& Q8 t5 y- O, u7 X' S6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。7 q* @. M( W: _3 `/ K' v; E8 v
7.养生在勤,养心在静。( H4 O0 R3 q3 `1 T, @9 S
8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;+ ?' _- n O* M# u* G1 o3 p. J
9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
1 b8 O: |- `* }* b. \3 \10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
, `1 c& D2 r1 m7 s" U5 W$ ?11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
; d' \7 P* O! l/ h( q' ]12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;/ n1 P0 x1 @7 ~& J0 K
13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
' @0 ~# }$ x, ?. O' M14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
3 p# H1 N9 o) O, _4 l/ R 15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
' i7 b0 x9 \- g A% u4 H* H16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;0 s& l+ z1 Q% h2 q0 }
17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;& K B! r9 q$ x* N
18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。6 B# k( _8 W" C1 a% Y9 R
19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
! W& w( p) G4 v$ T& C20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。9 E4 q& e" `; ^& ~2 U5 u5 e
21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡, 添病减岁。夜里磨牙, 肚里虫爬。
9 ]' v4 }/ J" @) H J: Q 22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
% V( o( m6 M/ H23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
6 M1 Z9 b. k/ k3 A( _3 i8 ~24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。. A; O: L; h- ]5 p3 b( g: H
25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
. y# h# T! G0 T2 \7 y26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。; s" C5 @6 w1 t( E& J$ K4 u, t3 \4 z# T
27.睡觉不点灯,早起头不晕。# m8 n2 i$ x2 t; A8 f* M$ H
28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东
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