三个妙招让你喝酒不伤肝

王者

            
        中国人聚会有个习惯，无酒不成席。不管是男人还是女人，在融入社会的时间里都不可避免“酒精沙场”。很多人知道过量饮酒对身体有害，尤其是对肝脏，但迫于谈工作、处感情等原因，不得不面临酒精的考验，既然不喝不现实，那我们就探讨一下，如何在限量的情况下把喝酒的危害降到最低，让你喝酒不伤肝。
　　一、酒精的危害
　　1.对肝脏的损害
　　饮酒过量，最易累及肝脏。酒精主要在肝脏代谢，一个60公斤体重的人每天最多能氧化酒精60g，如果饮用过量的酒精，那么剩余的酒精将堆在肝脏，产生很多过氧化物，其代谢产物会引起肝细胞损伤。据研究，正常人平均每日饮40～80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均每日饮160克，8～10年就可发生肝硬化。
　　2.对神经系统的损害
　　酒精与神经系统是“友好”的伙伴关系，酒精具有亲神经性，神经系统也是其损伤的主要器官之一。饮酒后颜面潮红或苍白，恶心、呕吐，兴奋、行为失控，语言不清，昏睡或昏迷等症状都是酒精损害神经系统的主要表现。
　　3.对肾脏的损害
　　医学研究资料表明，长期或大剂量饮酒，易引起肾小管细胞肥大，钠排泄减少，造成水钠潴留，同时，酒精可减少肾小管对钾、钙、镁离子的重吸收，使得机体免疫防御机能降低，从而导致肾病综合症的发病率增高。
　　二、怎样降低酒精的危害
　　看到这里，那些每天都在酒桌上推杯换盏的小伙伴们都惊呆了吧？但是我们也不能因为保身体而不要工作了呀？没有工作如何养活自己，照顾家人呢？工作要兼顾，感情也要相处，这样一来，掌握几个喝酒小技巧显得尤为重要，在酒场上就能立于不败之地了，一起来看看吧：
　　1.合理搭配饮食，养身健脾护肝
　　建议正常人群日常生活中合理搭配饮食，做到食物多样化，日常膳食中的营养物质是能够满足机体需要的，不建议人们在正常饮食之外长期坚持服用大量保健品，因为此类物品是在肝肾代谢的，加重肝肾负担。另外，平时生活中注意从细节处调理自己的肝、肾，如肝喜侧卧，肾惧寒凉，那么我们除了注意平时的腰腹部保暖之外，多喝红枣枸杞汤以达到健脾养肝的目的，所以热水泡脚，搓揉腰腹部，11点之前采取右侧卧位入睡都不失为保肝护肾的好方法。
　　2.巧妙选择菜品，延缓酒精吸收
　　首先是饮酒前的准备。在赴宴之前，先吃点主食“垫垫底儿”，碳水化合物既能够减少酒精对胃粘膜的刺激，延缓酒精吸收，不会过早出现酒醉状态，并且碳水化合物经糖醛酸途径生成的葡萄糖醛酸，是体内一种重要的结合解毒剂，能与酒精结合，减轻酒精的毒性，从而起到解毒作用。
　　然后是喝酒过程中菜品的选择。首选当然是选择与肝脏有密切关系的富含B族维生素的食物啦，如肝脏类、奶类、大豆、花生、绿色蔬菜等，因为分解酒精的乙醇脱氢酶就是在B族维生素的帮助下发挥作用的。然后选择水分含量较大的汤菜、水果类吃，原因这些菜品水分大，能够稀释胃里的酒精浓度，同时含有膳食纤维，其吸附作用能够延缓酒精的吸收。
　　最后，喝酒间隙中可以适当饮用些蜂蜜水，蜂蜜中含有较多糖类物质，有助于肝脏解毒。
　　3.次日饮食清淡，有助肝功恢复
　　宴会上大量饮酒，而肝脏一天的代谢能力有限，一般成年男人体内每天约可消化分解由外摄取的26毫升纯酒精，相当于一瓶啤酒的酒精量。要想让肝脏超常代谢酒精，那么第二天的保养就显得尤为重要。有些人第二天几乎不吃饭，这是不值得推荐的，可少量吃些清淡饮食，如小米粥、清汤面、牛奶、果蔬类均可，以补充身体所需。
　　各位老师们，如果实在是迫不得已要喝酒，那就快快记下这些小妙招，做个酒场上的“常胜将军”吧！最后规劝大家：过量喝酒有伤害，如饮酒，应限量！

紫荆花

分享了，楼主辛苦。保护好自己很有必要。

天津疯老头

     谢谢！

沧海一龙

以后就按这种方法去做，可以再多喝点。

天津老黄牛

过量喝酒有伤害，如饮酒，应限量！适可而止！

蓝色海湾

  喝酒要适量，要注意保护肝脏。
谢谢王者！

水上步兵

酒逢知己千杯少，酒品晒人品！

水上二胡

水上步兵 发表于 2014-9-25 19:19
酒逢知己千杯少，酒品晒人品！

   最爱看“酒文章”多看，多学，在多喝。喝大了王者没教好……哈哈哈！

poo

适度饮用，控制好就可以了，还有不要喝假酒。

淇天大圣

谢谢王者
拜读了

水上二胡

淇天大圣 发表于 2014-9-26 13:44
谢谢王者
拜读了

邵局对酒特有感觉，什么都是“酒治”，到底是久治还是“酒治”非常不清楚？问他耳朵进水怎么办他说“酒治”，今天问他脚底下痛。他也说“酒治”！怎么全是“酒治”？酒有这么好吗？还能治病？？？？

水上二胡

水上二胡 发表于 2014-9-26 16:24
邵局对酒特有感觉，什么都是“酒治”，到底是久治还是“酒治”非常不清楚？问他耳朵进水怎么办他说“酒治 ...

以后不是邵局，是“酒治”大夫！

古月胡

过量饮酒有害！适量饮酒有益！

谢谢王者老师！

王者

古月胡 发表于 2014-9-26 16:30
过量饮酒有害！适量饮酒有益！

谢谢王者老师！:ha ...

       感谢朋友们欣赏和支持！快乐饮酒，快乐生活！