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祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

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双鱼
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1#
发表于 2014-10-1 12:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！
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9 k4 \. k8 v0 ]: v) w* B$ |( V& D9 c   
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2#
发表于 2014-10-1 12:23 | 只看该作者
本帖最后由 林中老屋 于 2014-10-1 12:24 编辑 1 E: o# J: ~+ u; `
8 P: l% x) O3 T
  祝大家节日快乐，乐趣多多！
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4 p* @7 W% g6 X

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3#
发表于 2014-10-1 12:33 | 只看该作者

5 Q" c$ }  M9 M) Q( o( v5 h* ]4 u9 F* I/ n0 \2 o! z

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4#
发表于 2014-10-1 12:57 | 只看该作者
祝路电鱼朋友国庆节快乐！
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5#
发表于 2014-10-6 17:06 | 只看该作者
节日快乐！
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Emily
6#
发表于 2014-10-10 11:19 | 只看该作者
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7#
发表于 2014-12-11 11:04 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:45

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8#
发表于 2014-12-11 11:05 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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9#
发表于 2014-12-11 11:06 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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10#
发表于 2014-12-13 09:51 | 只看该作者
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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双鱼
双鱼喜欢帅哥制作的精美图片。  发表于 2014-12-13 11:04

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11#
发表于 2014-12-13 15:00 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51 # O$ ]# C" ^. X$ C7 k  V# a- R! k
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

! w0 P2 W: X9 L1 K( u( F$ r谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。+ m3 c' Y4 [7 \1 a# o7 d1 N
网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！
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12#
发表于 2014-12-23 14:10 | 只看该作者

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13#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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14#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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15#
发表于 2014-12-23 15:04 | 只看该作者
自由泳臂部和配合动作要点及练习方法
' S, R- g0 f6 q7 Y* D. Q. c4 _动作要点
; w/ [: ^/ |  B& I臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。% d- Z3 v5 S9 L; }
入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】$ ^+ ^& _( y, I: q/ P
到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，
3 t8 f$ O# F. p# f1 K千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。
7 Q/ |! Z. K$ r4 s8 X1 l- [向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，, t4 ]. O4 F4 E: H
划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。; l0 {0 R4 d' a' H3 E
移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
- w4 M) m  O0 r! A. j然后在入水。* @8 T' ?6 p! D' y6 W! q2 x, I% c
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16#
发表于 2014-12-24 13:53 | 只看该作者

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17#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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18#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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19#
发表于 2014-12-24 13:56 | 只看该作者

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20#
发表于 2014-12-24 13:57 | 只看该作者

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