祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

双鱼

冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！
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林中老屋

# C# L; R" D; M+ i8 w; L, M, i9 }  祝大家节日快乐，乐趣多多！
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台湾路电鱼

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祝路电鱼朋友国庆节快乐！

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节日快乐！

Emily

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真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

5 A) `. t7 i$ J/ f/ p! E谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。
网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！

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自由泳臂部和配合动作要点及练习方法
6 Y6 u7 v/ C  z  x8 J4 N' `/ b8 F动作要点
臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。
8 _: z: a( ^$ Z! j: I5 K, w3 j入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】
  d; e; a7 H# ]% z8 y到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，
  r' w6 B9 c  b千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。
' |5 t% |2 K& B) s( k' n向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，
% o# t- m/ o! a5 `! C  U8 E: @( ^划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。
移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
: F/ `) ?+ ?3 e然后在入水。

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