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双鱼

冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！
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林中老屋

) i' k6 L' ]0 l. o/ }) W  祝大家节日快乐，乐趣多多！
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台湾路电鱼

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林中老屋

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节日快乐！

Emily

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真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51
- E6 |. V; ^9 z8 q/ l( I# k$ y  i真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

" ^) `1 z6 z( t+ ~谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。
6 s! `: _" i& D网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！

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自由泳臂部和配合动作要点及练习方法
8 o4 _# ?+ f% d  g5 C. {* v7 S% d" ~( D动作要点
臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。
# X$ A6 j' t* l* m( n( o9 T入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】
9 x" V3 C' j& }' P% C% D9 P5 W到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，
+ _, m; ^! x8 }2 y% |6 l/ D千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。
8 S( m2 F0 F  J0 @7 y4 V, f向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，
划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。
/ ?9 [0 f" {$ Y移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
然后在入水。

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