祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

双鱼 · 发表于 2014-10-1 12:15

冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！

7 J* ]+ A9 h, ^& D

林中老屋 · 发表于 2014-10-1 12:23

本帖最后由林中老屋于 2014-10-1 12:24 编辑

祝大家节日快乐，乐趣多多！

台湾路电鱼 · 发表于 2014-10-1 12:33

林中老屋 · 发表于 2014-10-1 12:57

祝路电鱼朋友国庆节快乐！

青岛麦兜的house · 发表于 2014-10-6 17:06

节日快乐！

Emily · 发表于 2014-10-10 11:19

大鹏展翅123 · 发表于 2014-12-11 11:04

大鹏展翅123 · 发表于 2014-12-11 11:05

大鹏展翅123 · 发表于 2014-12-11 11:06

大鹏展翅123 · 发表于 2014-12-13 09:51

真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

大鹏展翅123 · 发表于 2014-12-13 15:00

大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51
# `0 S) v. G2 F) X4 a+ G: W4 h! S* U真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。
* K+ q! P6 a0 H4 `) o网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！

大鹏展翅123 · 发表于 2014-12-23 14:10

大鹏展翅123 · 发表于 2014-12-23 14:11

大鹏展翅123 · 发表于 2014-12-23 14:11

大鹏展翅123 · 发表于 2014-12-23 15:04

自由泳臂部和配合动作要点及练习方法
动作要点
臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。
入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】
到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，
千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。
向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，
划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。
移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
然后在入水。

大鹏展翅123 · 发表于 2014-12-24 13:53

大鹏展翅123 · 发表于 2014-12-24 13:54

大鹏展翅123 · 发表于 2014-12-24 13:54

大鹏展翅123 · 发表于 2014-12-24 13:56

大鹏展翅123 · 发表于 2014-12-24 13:57

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