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- L$ H3 `8 R9 z0 ]: C 防感冒,加强锻炼经常大笑
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! N7 O, Y4 I* M- U5 g1 F0 [ 寒露一过,随着气温不断下降,感冒成了“流行病”。很多有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道顽疾的人,也易旧疾复发。王主任说,伤风受凉是寒露期间感冒的重要诱因,因此大家要注意保暖,当心着凉,加强锻炼,预防感冒。除了作息规律,保持室内空气流通、新鲜以及药物防治外,还可以通过饮食来强健肺部。比如,用川贝来蒸梨或用麦冬与梨同炖做汤,都可起到强健呼吸道的作用。上年纪的人还可以吃些银耳栗子羹,既润肺又补肾健脾。 1 Y# l3 V [/ O" D$ s
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) R& Y. h) V7 k6 x% E1 Y “中医认为悲忧伤肺,常笑也是益肺之道。”王主任说,笑容常在,既能赶走秋日之悲,又能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大,若开怀大笑好处更多:开怀大笑时可吸入更多氧气,呼出废气,加快血液循环,有助于解除疲劳、提高抵抗力。
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