我提前完成了健身计划

孔76代

: m, S" S7 U! ^0 _+ {
# X& `9 @+ e! |, @- p$ T截止到10.7.下午2点的出水，我提前完成了一年500公里的游泳健身计划。从每年的5.1.开始到第二年的4.30.的一年时间里，去年完成了476公里，前年完成了482公里，再往前几年都是300多公里，今年开始下定决心准备突破500公里，没有想到500公里的年计划只用了5个月零7天就完成了。从我57岁发现得上糖尿病就开始坚持游泳，当年有参加了冬泳，5年以来我没有打过一次胰岛素，也没用吃降糖药，完全以游泳锻炼来控制糖尿病，取得了很好的效果。其实好多事情看起来很难做到，其实一坚持也就过来了。

糖病五年体会真，四季游泳受惠深。

初下冰河透骨寒，皮肉疼痛如扎针。

队友鼓励信心添，脱胎换骨变新人。

贵在坚持不放弃，凡体也能金刚身。

- l# c0 N5 G# }5 M5 A$ Y4 S0 m今天下午2.00前出水，完成了500公里全年计划，眼眶是白色的，（太阳晒得变成熊猫眼黑白分明）周身是黑色的

香官愚叟

    祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志。耐力游是有氧运动，是锻炼健康心脏的好方法。

我心向佛

台湾路电鱼

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台湾路电鱼

香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54
) O) _" w% @' x$ N祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...

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孔76代

香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...

) ?& {# L4 r* }) j: W9 c2 q" X感谢刘老兄的鼓励，人家游泳是玩水，咱游泳是治病啊。

孔76代

台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
' i# v% X/ q/ \# g赞一个

0 H& b( G& H( ?谢谢鼓励！

孔76代

台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
  T' E. D, j) q' ?" a# r$ i2 J赞一个

孔76代

台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
6 t1 p6 V  [+ Y* M6 I5 f赞一个

1 @- v6 N( }; S0 u# r' M( |

孔76代

我心向佛 发表于 2014-10-8 08:59

台湾路电鱼

孔76代 发表于 2014-10-8 09:35
谢谢鼓励！

奔腾的马

老骥伏枥

孔76代

奔腾的马 发表于 2014-10-8 10:23
老骥伏枥

9 @& v" ~7 Q+ C. y7 [0 i- t$ K

香官愚叟

   
: y0 B9 u/ _- O" D$ X      这是哪个游泳池？

孔76代

香官愚叟 发表于 2014-10-8 11:28
- B) e! s, X3 N5 b' p4 i这是哪个游泳池？

友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。

香官愚叟

孔76代 发表于 2014-10-8 11:32
! N6 Z3 S: a3 c7 \友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。

    明年到中山来游吧。
; h) ~' A# s, i1 \0 L

孔76代

香官愚叟 发表于 2014-10-8 17:05
明年到中山来游吧。

% t* L- \8 X' K3 f中山游泳池太不规范，游起来很别扭。

一石击水

祝贺老孔突破500公里大关！！  （实属不易，需要毅力，冬泳艰辛，全靠自己！）

孔76代

谢谢石兄鼓励：

《赠一石击水》

身挎咔吧箱，佳照众人赏。

冬泳热心人，大名响当当。

无所得

计划提前完成.做到心想事成.非常完美.了不起.向您祝贺！