我提前完成了健身计划

孔76代

0 ?: Q0 I# u' Y4 u0 v, ^
0 s! K8 {- u, k' R0 P4 y截止到10.7.下午2点的出水，我提前完成了一年500公里的游泳健身计划。从每年的5.1.开始到第二年的4.30.的一年时间里，去年完成了476公里，前年完成了482公里，再往前几年都是300多公里，今年开始下定决心准备突破500公里，没有想到500公里的年计划只用了5个月零7天就完成了。从我57岁发现得上糖尿病就开始坚持游泳，当年有参加了冬泳，5年以来我没有打过一次胰岛素，也没用吃降糖药，完全以游泳锻炼来控制糖尿病，取得了很好的效果。其实好多事情看起来很难做到，其实一坚持也就过来了。

糖病五年体会真，四季游泳受惠深。

初下冰河透骨寒，皮肉疼痛如扎针。

队友鼓励信心添，脱胎换骨变新人。

贵在坚持不放弃，凡体也能金刚身。

0 ^' N* i, {3 B今天下午2.00前出水，完成了500公里全年计划，眼眶是白色的，（太阳晒得变成熊猫眼黑白分明）周身是黑色的
* V: F- O$ C/ b* [' u% F

香官愚叟

    祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志。耐力游是有氧运动，是锻炼健康心脏的好方法。

我心向佛

台湾路电鱼

赞一个

台湾路电鱼

香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...

1 u; P: F+ A: T; l$ M( e+ ]0 V  B赞一个

孔76代

香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...

感谢刘老兄的鼓励，人家游泳是玩水，咱游泳是治病啊。

孔76代

台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
% @5 d8 u6 M! M赞一个

. f/ @) K5 y7 I/ ~( j谢谢鼓励！

孔76代

台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
赞一个

孔76代

台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
; {! T" R) [  `4 h) m赞一个

孔76代

我心向佛 发表于 2014-10-8 08:59

台湾路电鱼

孔76代 发表于 2014-10-8 09:35
谢谢鼓励！

奔腾的马

老骥伏枥

孔76代

奔腾的马 发表于 2014-10-8 10:23
老骥伏枥

% ]1 X  w& z& B4 E5 ^

香官愚叟

   
      这是哪个游泳池？

孔76代

香官愚叟 发表于 2014-10-8 11:28
+ R* l% m# O) ?9 x5 o4 u% s4 T这是哪个游泳池？

友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。

香官愚叟

孔76代 发表于 2014-10-8 11:32
6 @" S4 q( O/ p友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。

4 a  G: U" N4 Q( a/ H# j8 [    明年到中山来游吧。

孔76代

香官愚叟 发表于 2014-10-8 17:05
9 A' u6 H/ ?" E& Z$ {明年到中山来游吧。

. S0 _5 s. u" @5 i0 s: G中山游泳池太不规范，游起来很别扭。

一石击水

祝贺老孔突破500公里大关！！  （实属不易，需要毅力，冬泳艰辛，全靠自己！）

孔76代

谢谢石兄鼓励：

《赠一石击水》

身挎咔吧箱，佳照众人赏。

冬泳热心人，大名响当当。

无所得

计划提前完成.做到心想事成.非常完美.了不起.向您祝贺！