[推荐]冬泳有哪些健身效应

傲雪寒梅 · 发表于 2007-10-20 08:11

冬泳有哪些健身效应?
答:冬泳运动有很好的健身祛病效应,尤其对中老年人效果更佳.当然这里指的是 “科学冬泳”.冬泳的健身祛病效应主要可归结为以下几点:
①增强免疫系统的机能,使身体强壮,不易生病.
②改善身体的微循环状况，这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分，排泄通畅，从而增加活力，防止衰老。
③冬泳的血管体*效应，有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。
④坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后，可促使身体分泌多种有益的生理激素，从而增强人体各器官的活力和整体协调能力。
⑤提神，醒脑，提高人体对环境变化的快速应变能力，调节情绪，增加愉悦感和防止衰老。
⑥提高人体御寒能力，增进健康。
⑦坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。

泽雅 · 发表于 2007-10-20 08:56

坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。
早上游泳10分钟、跑步、踢毽子20分钟、再话聊20分钟、乐和一天啊！

傲雪寒梅 · 发表于 2007-10-20 13:16

原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。
早上游泳10分钟、跑步、踢毽子20分钟、再话聊20分钟、乐和一天啊！

美哉乐哉！！

松江海象 · 发表于 2007-10-20 10:06

科学冬泳能使身体健壮，增强免疫力

泳健王子 · 发表于 2007-10-20 17:49

坚持长期锻练．一定会有收获

钻江光头 · 发表于 2007-10-23 16:07

No.5

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坚持长期锻练．一定会有收获

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