鹤发童颜的方法

长风波浪

　

    养生保健最重要的就是抗衰老，而且是在生命的巅峰期就要开始，防止身体机能的衰退。有一位已经90多岁仍然“鹤发童颜”的老中医，在一档养生节目中，分享了他多年来的养生秘密，其实就是两种常见中药和一碗养生粥。

　　两种中药：黄芪加枸杞

　　这两种药就可解决美容养颜的问题，每天吃上(15克)黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。每天坚持服用(16克)枸杞，可养肾补肝。

　　枸杞配黄芪的养生保健方很好，非常独特，肾为先天之本，脾胃为后天生化之源!需要强调的是，枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能，黄芪升阳充沛营卫之气、

　　培补元气，增强人体防疫疾病的能力，所以将黄芪作为养生方药有其医学道理!如果以人参配枸杞，代替黄芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.5克为益，取养生保健平和滋补之功，野山参则每日不超过0.1克。

　　一碗养生粥

　　主要成份

　　绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克(是1个人5天的用量)

　　1.先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入一种黄色的水(后面详述)，用大火煮沸，然后改小火煲40分钟。

　　2.再放入狗杞，煮10分钟，即可。(枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。)

　　那么，那个黄色的水是什么呢?这是此粥最关键的一种成分----黄芪水

　　为什么要用黄芪?

　　因为黄芪是中医中的五种大补药之一，有补气之功用，能提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。黄芪还可以泡水代茶饮。注意黄芪属温性，上火之人可以在黄芪水中加入莲芯或者绿茶，以起平和之作用。在这个粥里面，就有绿豆和莲子是寒性的，正好可以平和黄芪的温性。

　　怎么熬黄芪水?

　　煮粥前，先用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水倒出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水倒出。再用这些药水去煮粥。

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