找回密码
 注册
查看: 726|回复: 1
打印 上一主题 下一主题

烟台黄海2014年10月17日 水温17度——罗大海《泳经》日记

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2014-10-19 18:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 罗大海 于 2014-10-19 18:06 编辑

罗大海《泳经》日记2014年10月17日


烟台黄海2014年10月17日    水温17度,进入冬泳的水温了。

            小碎浪中游泳到“六个窗”做“念经泳”

早晨7点5分骑行到烟台第一海水浴场。小碎浪。和尚大哥结伴,一边练习蛙泳“猫扑”,游泳到“六个窗”。

接着,“念经泳”。

八节:

预备动作——仰面静漂。1、双手拇指按双脚心涌泉穴。可以仰面,可以似坐姿坐在水里。2、双手拇指按双腿干腿里侧的三阴交穴。 3、双手拇指按双腿足三里穴。 4、双手拇指按双膝盖弯里的委中穴,一按,腿一伸直。5、双手拇指按腰眼后面的肾俞穴并拿捏。6、双手抱头——双拇指按压风池穴。7、双手左转、右转揉腹部。8、双手相叠收于丹田。静泳一会儿,结束。


游回。20分钟。

冲水后,和尚大哥、张道普大哥等,一起在栈道板上练习闭上眼睛“金鸡独立”。使游泳后的“五脏”平衡下来。睁着眼睛,可以“独立”。闭上眼睛,就很难“独立”。而鸡可以“独立”睡觉。


今天水温降到17度了。17度的水温是一个敏感的温度。因是进入冬泳的温度了。该进入“一度水游一分钟”的科学冬泳了。
2#
发表于 2014-10-19 18:06 | 只看该作者
学习了。

烟台的海水温度到17℃了、青岛今天19.9℃。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-14 14:35 , Processed in 0.028497 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表