冬泳体会交流——转帖

冬河缘

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      （感谢原帖老师，欢迎参与分享） 在冬泳中，忍受过大约50米之后，身体逐渐适应了水的温度，这时由于皮肤外层的血管封闭暂时阻挡了体温的外泄。使身体产生对寒水温度的“误会”。其实任何物体在低温下，都会在继续下降。何况是恒温的人类呢。很多泳友冬泳之后都说自己还可以多游些，其实是人体的冷感觉系统制造的误会，寒气已经渗入你的体内了。尽管你刚刚上岸时雄纠纠的气势，你还可以用冷水冲身体，但是随后从内发出的寒气逐渐让你发抖颤震，觉得自己掉在冰库里一样，感到冷透了。说明你原来的冷感觉在欺骗你的体温，在发抖的时候，你付出比在冬泳中更多的体能。水温越低，冬泳后的颤抖频率越强，体能消耗越多。
0 L) x: f. Z6 \" e0 y       怎样掌握冬泳的尺度呢？就是要恢复你身体的感觉，当它在你冬泳时使你感到最舒服的时候，其实它是在告诉你该上岸了，这时你接受它的命令，冬泳会使你得到最大的收获而付出最小的代价。有个老冬泳者说：冬泳只在过程，不在距离。所谓“过程”是冷刺激的过程，它只是发生在下水那50米，之后只是运动量了。我观察到，凡是经历长期冬泳的人，大凡冬泳都是短、快、精。而因冬泳而得寒冷恐惧症的人，都是游得太多，缺失控制力的人。在我们冬泳界，有些原来非常强悍的泳友现在不来冬泳了，见到寒水惧怕，可是他们以前都是几千米的纪录保持者。有些人，应多在自己身上找原因，把所有的责任推到冬泳身上，这也是不公平的。

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台湾路电鱼

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学习了，很受启发。当然也有同感，谢谢您！

南极仙翁

认真欣赏，谢谢好朋友！

水边骆驼

拜读了，同感。

KTW

快乐老头

      冬泳时缓慢下水，缓慢开游，又到舒服原路返回上岸，不多不少正得正好，这就是我冬泳20年掌握的冬泳量！照这样游有百利而无一害！