游泳后健身法

黄河大侠

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游泳后健身法

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天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城，每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了，每次游泳后用毛刷健身，他体会到经常刷一刷，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的健身法。他总结了8方面优点。

　　

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黄河大侠

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& R$ W# r: l" n1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
1 s; M% {3 B0 t$ r+ u/ X' d, C& k6 n2刷鼻翼防感冒，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
　　
) o: x! ~1 c" U+ G3 W( K3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
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5 h* M/ m! {% h/ j4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
　　
5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。安神定志，促进睡眠。
　　
6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦，，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
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! ^* }9 z8 r1 v- A2 L( q3 F8 }7刷手足免疫强。可以刺激手穴，强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。


5 |6 @4 U- M% D1 A" \. M8刷全身心情愉快，精神焕发！
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黄河大侠

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1-------刷前额醒神志。

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黄河大侠

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8 R3 Z4 M) z3 \5 D( a! I2-------刷鼻翼防感冒。

黄河大侠

9 b- \; ~6 _+ a! v+ u3------刷两耳听力好

黄河大侠

4-----刷胸胁调情绪

黄河大侠

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5------刷肚子理肠道

黄河大侠

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' E# x( r+ Y# p( f& F0 K6------刷后腰暖肾脏。

黄河大侠

7-------刷手足免疫强

黄河大侠

  }3 f" d/ _, ]8------刷全身心情愉快，精神焕发！

台湾路电鱼

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台湾路电鱼

黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53
. L* d8 v, S% \. c: a: l　
% r! a& g, S0 n) F7 W! l7 I0 ^1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
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深海06

  刷  ！ 刷  ！！刷  ！！！