男人在进补的同时切记勿忘

长风波浪

    很多男性对于一事都不太放在心上，但其实对于男性健康来说也是很重要发。很多男性平时会关注进补，实际上进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把体内的素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。
　　秋天到来，天气转凉，许多男性开始通过饮食进补和体育锻炼来以增强体质。其实，排比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把体内的素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。所以，男人在进补的同时切记勿忘。
　　一、饮食排
　　通过合理饮食，排除体内的有物质。主要有以下几方面：
　　肝脏排：
　　肝脏是重要的解器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
　　助肾排：
　　肾脏是排的重要器官，它过滤血液中的素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排。
　　润肠排：
　　肠道可以迅速排除素，但是如果消化不良，就会造成素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排。
　　二、运动排
　　合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排。
　　快步走：
　　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
　　练瑜伽：
　　瑜伽是顶级的排运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排行动。
　　跳起来：
　　弹跳可以刺激淋巴系统排，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
　　三、咳嗽排
　　立秋过后，空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的性物质较多，这些有物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。

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