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男人在进补的同时切记勿忘

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发表于 2014-11-9 07:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式



    很多男性对于一事都不太放在心上,但其实对于男性健康来说也是很重要发。很多男性平时会关注进补,实际上进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,如不能把体内的素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。
  秋天到来,天气转凉,许多男性开始通过饮食进补和体育锻炼来以增强体质。其实,排比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,如不能把体内的素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。所以,男人在进补的同时切记勿忘。
  一、饮食排
  通过合理饮食,排除体内的有物质。主要有以下几方面:
  肝脏排:
  肝脏是重要的解器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
  助肾排:
  肾脏是排的重要器官,它过滤血液中的素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排。
  润肠排:
  肠道可以迅速排除素,但是如果消化不良,就会造成素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排。
  二、运动排
  合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排。
  快步走:
  我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
  练瑜伽:
  瑜伽是顶级的排运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排行动。
  跳起来:
  弹跳可以刺激淋巴系统排,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
  三、咳嗽排
  立秋过后,空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的性物质较多,这些有物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此,不妨借助主动咳嗽法予以清扫。

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立交桥 + 3 赞一个!
浪里先生 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2014-11-9 09:57 | 只看该作者
有道理
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3#
发表于 2014-11-9 10:27 | 只看该作者
好贴...赞一个!
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4#
发表于 2014-11-9 10:30 | 只看该作者
学习了!
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5#
发表于 2014-11-9 16:08 | 只看该作者
本帖最后由 立交桥 于 2014-11-9 16:09 编辑


     O(∩_∩)O~, 进出一定要平衡!
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