肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代
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谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物
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质,如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等,以 : n# [- V! T) y/ W# X( S0 E5 ]# X( O
调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能,生 $ {, g5 X/ i- p
成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等,又为
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机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功 4 t( ?" C7 ]4 x( f( B
能,保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。
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肾脏不好症状,主要有以下几方面:
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畏寒肢冷:指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷, % |" j- x5 o; }0 s, q5 E' }$ @# e
甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲
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倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。 + d) l7 x% ~ o8 H5 h
哮喘:肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼
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多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出
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现喘气加重、冷汗直冒等症状。
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腰痛:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天
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不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足 $ a1 }* M& c5 J, w5 c
跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定
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姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
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便秘:便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生 $ L" f9 e% u2 O: r# ]0 r9 [
活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是
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因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的
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激发和滋养才能正常发挥作用。 8 h3 o( @; K% H; Z
腰酸腿痛、尿频尿急:长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精
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神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。 2 t$ i5 k/ h9 l2 N4 S7 E/ b/ v. E% m
头晕耳鸣:很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶
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心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,
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长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中
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医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑 . |9 K M" B/ d0 u2 K9 \6 Y
失所养,出现头晕、耳鸣。 " T ]0 x; ^7 J
头晕无力:失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他
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脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝
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炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。 1 N: P. Z& w: K: B" M
呼吸加快:想要深呼吸总是觉得气不够,自然呼吸就会快,呼吸一短
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促,鼻腔就会缺血,鼻腔的黏膜因为缺血,抵抗力就会减低,空气中 ! `# Z6 v1 {3 A2 P0 r
的尘蹒就会破坏它,破坏了当然就会敏感,天气潮湿、变化,承受不 Y4 x* ?6 z! F* g. y2 T
了就会发作,称为“过敏性鼻炎”。 + B( W' _) @" j8 ^+ J
看物模糊:看东西的瞳孔部份叫做“视觉”,就是由肾脏直接控制, 7 G" s. K! c4 V1 b$ }
肾有问题,不能将肾水送达到眼睛,眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉
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就会模糊,严重会出现黑影,叫做'飞蚊症',久了以后压力会越来越 , X1 z/ T1 W5 P/ _! N/ R+ N) I
大,造成“青光眼”。
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早起脚后跟不舒服:因为,人在休息时,血液是在肝,肾脏会暂时缺
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血,起床须把血液送至全身,由于肾脏不好,气太弱,血液来的太 9 o, h5 o. R O5 b5 o2 \
慢,关节失血自然就会僵硬,活动一下,血液循环到了关节才会轻 3 Y! F/ N# O1 O7 M8 [! f
松。 ! K% k9 W6 j: B
讲话费力:人活着就会讲话,讲话耗元气,本身肾脏不好气太弱,再 5 m0 K9 F1 K8 G: c6 f% e
把气耗掉就会不想说话,因工作不能不说话时,声音就会出不来,就
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会沙哑。 7 q0 G3 @; a4 p$ p4 n8 d) k
排尿不顺:肾脏有问题,大腿两侧会酸、软、无力,经常发痒。排尿
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状况不好,频尿,久了以后细胞慢慢坏死,最后就尿失禁。 * z5 E- |' N( \4 L$ \6 `# \! {
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保护肾脏应该怎样做: 1.适量饮水不憋尿: 尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌 ' L( r( B! B: h' D5 @- |6 i
会经由输尿管感染肾脏。 2.不暴饮暴食: 吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外,运动饮料含有额 + ?$ X7 _$ a3 `; n
外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。 3.定期检查: 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时
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肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒 / _( V6 m: F1 ^2 P; C6 f! ]
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4.不乱吃药: 许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医
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师处方乱吃,对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。 5.治疗感冒: 若感冒去了又来,或是感冒后,有高血压、水肿、解小便有泡 y) }% j: ?. a& ~1 u
泡,最好找肾脏科医生做筛检。 6.反复发作的扁桃腺炎要小心: 喉部或扁桃腺遭链球菌感染时,务必根治,否则容易导致肾炎。 7.适量饮水不憋尿: 尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌
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会经由输尿管感染肾脏。 8.控制糖尿病和高血压: 血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化,而肾脏就是由数
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百万个微血管球组成,血糖血压控制不好,肾脏坏得快。 9.不喝成分不明的井水和河水: 以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。 10.泌尿道结石要处理: 结石不痛不代表好了,尤其是输尿管结石很容易造成肾积水,长 4 ~0 w6 p; u/ S0 z& J: F( T3 b" a
久下来,肾脏会完全损坏而不自知。
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: N/ o+ e7 O: G3 x& O现在人绝大多数身体内都存在有毒素,在体表最明显的标志就是。皮 : d o7 U9 K. _
肤暗沉以及痘痘重生,这无疑给患者带来了极大的困扰,而是药三分 1 e7 X( U2 g0 W8 N" ^9 Y: Q
毒的常识让更多的人排毒更倾心于食疗,那么究竟在日常吃什么最排
o+ b6 c, t3 \" z$ v$ Y9 p毒呢?
; b) \# s" V0 E最排毒——★★豆类: 绿豆:中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体 的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅 毒、丹石毒、鼠药毒等。 最排毒——★★奶肉类: 鱼肉:吃什么最排毒?任何饮食的调整最好是循序渐进,想要变成清 肠美人,聪明的摄取动物性食品是第一步,最简单的开始就是把菜 单中的肉类以鱼类取代。 酸奶:酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令 肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物,日常食品还有很多富含 各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物,新鲜的蔬菜、水果。如: 包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹 果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等,合理选择适合自己 的食物,都可以起到促进新陈代谢,排毒养颜的功效。 最排毒——★★果蔬类: 柠檬:柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要 成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主 角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美 白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。 地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排 便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素,及足足超过 糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿 便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功 效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。 海带:海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上 的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高, 在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收 铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬 化,并可防止便秘和肠癌的出现。 黑木耳 :木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气 活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物 胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体 外,起到清胃涤肠的作用。 胡萝卜:胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能 有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中 所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。 山药:山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主, 经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用 方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。 & }! i" d0 f3 _. i. T
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