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楼主: 那仁朝克图
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青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

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41#
 楼主| 发表于 2014-11-23 23:03 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2014-11-23 23:15 编辑 & ~' m) J- x1 T$ P* b0 @
5 E4 w7 v6 I5 U) ?
大武子首先下水赶冰5 z$ J# c8 D8 M1 |+ D& h
4 s) d% ^+ Z- B
大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
  \4 E6 S, [& @* I/ w——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！0 G/ x! f% e; e  y, L
: Q8 U# |8 u4 {# F3 c* u
- R4 E( t/ [( t+ ^. I  H
这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
5 [% S! [( b$ g* l* J: o+ S1 }. s# `8 }' I8 d0 D

# i. P7 p. g3 J
7 A  }+ O1 M$ j) n8 b/ L5 @# i3 |& F) Y+ B. I/ q" ~) y4 O( c
让我们向他致敬！学习！- [7 I' A) S) G- I7 J/ h
5 V6 Q/ C( @9 q- d

$ W, X* m5 W! n; F: P% {% @  W今天水温4.8度，好像高了一点？: C/ o# F7 Z) T% A+ {/ y
0 Y& J( ^6 Q! Z0 l4 h: Q% G
- Q; v) d  d4 j

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山水游
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42#
发表于 2014-11-24 22:32 | 只看该作者
精神可嘉！赞一个！

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43#
发表于 2014-11-25 17:43 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2014-11-25 20:25 编辑
: F$ j0 ?6 L3 ^2 |& c- n3 q2 ?
- ~7 K4 n" e' f5 N纯天然原生态的运动

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44#
 楼主| 发表于 2014-11-26 18:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2014-11-27 07:52 编辑
: j7 I5 U( a9 x" j2 G4 n6 S# S2 w$ V" x2 m
6 P4 A: v8 _+ R0 a
因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！
) |2 `& T( a8 d( }$ w9 _: z3 W
; I5 i6 ]- O4 @! K- c, d冰面全部化开了！) V' f8 G% m' R; X
# u! P$ Y, a5 w  L0 {% m
真是难得的一天！0 I; l/ ^: r' O; \$ F; Y

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山水游
欣赏  发表于 2016-12-5 21:46

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45#
 楼主| 发表于 2014-11-26 18:17 | 只看该作者
4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
$ a; E9 S# a; y( X3 M  Q# U8 O" g1 m% A/ P* T  E
$ h( `2 r7 E* F  z& b, N1 I0 ~

  C# I7 X1 C' h" E1 z( e" L
+ B& o8 e6 v+ U1 p3 ]# l% K3 \0 V) \, l在岸边清澈的水中搓一搓？2 H" ?9 s# N* v) D* s3 E
8 P3 P6 ]6 @6 z, H

9 K& z- ~1 S: X4 R% v8 L
: @! }  B& G& N/ f6 f! J

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山水游
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46#
 楼主| 发表于 2014-11-26 18:23 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2014-11-26 18:24 编辑
: P/ x9 R. n4 p
) m: z% f' b$ [1 `" f# f$ ?北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！. j; C" W3 k. c. w% b, C6 }
) I' @& v- u5 X

7 F3 k8 j( F' t
% r: X8 y( s+ E* j( R& e. F( [" W. s3 Q: i$ ~& c9 R

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47#
 楼主| 发表于 2014-11-26 18:27 | 只看该作者
游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！
; G; r/ s7 U0 x+ _2 _# h
+ p: r% y( @6 T" a" X

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山水游
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48#
发表于 2014-11-27 11:36 | 只看该作者
部落的成员都感觉水温适中

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49#
 楼主| 发表于 2014-11-28 13:37 | 只看该作者
今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
+ n1 U/ O% K# C! X' ?水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！) s$ i' g& Y# C8 g; |
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50#
发表于 2014-11-28 14:53 | 只看该作者
冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！
6 i- F/ `; |6 @, b3 d# J

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那仁朝克图 + 8 谢谢支持和鼓励！

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51#
发表于 2014-11-28 15:05 | 只看该作者
那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
; u/ c; D& H$ S0 t0 P6 \, o9 ]人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  
9 ]' d! f; c8 b! P# L. D, W
; L# {! c3 C. O- m# l
2 T  B2 V. A  Q- Q; H6 p- a9 D5 P
我劳动我光荣，我健康我快乐。

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52#
发表于 2014-11-29 23:17 | 只看该作者
那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37 3 B% i! t4 x% [3 f; k: y% N
今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！9 Q" T& V% @. p. {
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

* g8 r# g9 U' S  f- L, k不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

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53#
发表于 2014-11-29 23:25 | 只看该作者
那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
. [' m, |) P# W" ?( D1 J3 ^游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

0 m0 @% f, ?. \; x我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

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54#
 楼主| 发表于 2014-11-30 08:35 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2014-11-30 11:50 编辑 % Q, C6 Q/ p! Y6 ?& P8 `
在远方 发表于 2014-11-29 23:25
+ D/ t# X6 s7 K3 p我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？
6 K) h/ X' ?) b) _
1 E1 K& ~$ k: z" f+ Z- q
在远方朋友，你好！4 ]. ~2 s5 J" U$ Q  B- E( \
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！5 P5 N9 R; Q4 b8 T) A

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55#
发表于 2014-11-30 08:42 | 只看该作者
那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
- M1 E/ ^/ k: k4 x在远方朋友，你好！2 p  E0 _0 z, s, w" a( `. x! N9 h* S
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

" [, F/ f" S5 X4 j. I7 i  F明白了，谢谢那仁老师释疑！

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56#
 楼主| 发表于 2014-11-30 13:48 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2014-11-30 18:18 编辑
" q3 E4 u4 t# K3 Y$ L: I7 g5 p9 o) ?& S) I+ T
11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。" E# Z; g; O/ _1 B: {, Y% s

1 J4 W* V5 F: S" ?: @% X( S0 Z8 w- c! K+ u9 T* p3 M5 H! P! w8 j$ ?% w
野人部落泳友在砸冰！
- H$ N6 R8 D4 c% O( }6 z

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山水游
欣赏  发表于 2016-12-5 21:47

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57#
 楼主| 发表于 2014-12-1 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2014-12-1 14:41 编辑 $ _8 U, R# L- [1 t4 Y3 M9 |
北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
+ }2 w. ~$ M$ |, V9 {4 N4 _我劳动我光荣，我健康我快乐。

' K6 t6 D. \  W( F1 w5 ]; Z
' ?( R4 ^( N- `- }6 k/ a0 c3 [: N' M北纬58度今天来得很早，9 M1 W; |% C5 G% C0 R. ~$ o4 h
正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！( g( e+ [" S, Q
' o* b/ v: C5 H) `" L# H
/ n: h8 L, i. _# r' q- z" G
7 K6 I% a- s: Y( t3 f% ]
, G1 d3 y. H/ U8 E  W# n

6 c6 q. x. }3 f2 [- o; n1 i7 z  z# S- p2 c5 W5 t& X
# ]! W" S3 y. |. l$ O: ~
2 o" ?& K6 e5 @& {
. {9 ?  X) o" z$ y

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山水游
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58#
 楼主| 发表于 2014-12-1 14:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2014-12-1 14:39 编辑 9 E1 R8 o' b3 y4 F4 C5 V) n
% l. W  p$ i' w; q" @$ T
退休警官老郭乘船砸冰！" E" ^+ A' [3 l# M4 ~; j
4 z& Q4 m0 ~, K3 N! `  b$ {
2 E- h8 `% x" g0 B+ w6 s& Z1 S4 S
) n3 i; y# d9 `) B: `! V! r
/ S; m! T- y) {, a; Q

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山水游
赞  发表于 2016-12-5 21:48
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59#
 楼主| 发表于 2014-12-1 14:44 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2014-12-2 17:17 编辑 8 f) A4 B- J: u2 o
- g  P7 ~9 ]4 m
今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。
9 E' L- @# K) Q
6 r8 ^2 f1 D. h6 |
4 x( z7 a6 o, T$ c老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！9 H: D$ M/ ~3 V* [  j; R* {* ^/ m8 \

# `9 P) t; o5 G' Q( L

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山水游
赞  发表于 2016-12-5 21:48
三石泉
想看老包游泳的精彩PP  发表于 2014-12-1 17:00

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北极星195566 + 5 赞一个!

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60#
发表于 2014-12-2 14:47 | 只看该作者
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