青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

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  u+ U) J% r8 V" b大武子首先下水赶冰

大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
6 r2 U1 i0 H/ o. w. \4 `4 E+ \! Q——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！


这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
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让我们向他致敬！学习！
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今天水温4.8度，好像高了一点？


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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

, @( \0 ~2 F- z0 D0 E6 X4 o  l3 i8 w纯天然原生态的运动

那仁朝克图

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因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！

( C: i2 w+ X: S! m冰面全部化开了！

真是难得的一天！
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那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
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) L4 t8 @3 {' V在岸边清澈的水中搓一搓？
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那仁朝克图

  O( j" U" M" ?3 {7 f* |北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！
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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！
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北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！
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韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！
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北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
" v) Z1 H# z; U# g" v9 U人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  

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我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
% q: l" \/ S1 a水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
, U( Q3 L. R$ D$ r8 g游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

在远方 发表于 2014-11-29 23:25
我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！
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在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

. ]$ D7 J; u+ J) X, ?5 s6 t明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

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11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。
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野人部落泳友在砸冰！
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那仁朝克图

北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
% H! f* \5 H/ T$ [& G) |我劳动我光荣，我健康我快乐。

( u4 D6 U; V: `1 m& o北纬58度今天来得很早，
4 Z# v( z5 V& U9 m8 E! x/ G正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！


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那仁朝克图

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4 U& q: G% m9 f退休警官老郭乘船砸冰！


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那仁朝克图

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今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。

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- @4 P* B- H  S# m老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！
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北纬58度

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