我的冬泳100天

wan老兵新传

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                                            2014-12-12星期五 冬泳第十三天

      今天的双12是什么日子？西安事变，那是改变中国命运的日子，那也是改变二个政党命运的日子。从此，二个政党开始了第二次合作，共同抵御倭寇——后来一个政党日渐衰落，一个政党日益兴起。

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       大到政党，小到我这样的个人，今天都是让人刻骨铭心的。因为，我在冬泳第十三天开始挑战自我了！

      前面日志的最后，其实讲的中心意思是——要加大冬泳的量，逐步延长时间是必不可少的。

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      有几位下午4点后下水的游泳达人，就在我们江岸冬泳队里。他们是夏明、曹颖和彭五哥等人。

      我知道，他们一般是从长江二桥上游100米处下水，游到水上公安101艇，再游向最外则，斜逆流往1点钟方向抢水，通过二桥的2号半桥墩，甚至通过3号桥墩，再顺流左斜方返回基地起水。几乎是天天如此。

      这样的游法，是目前基地最有看点的，因为，即使是泳技比我好许多的“浪里白条”们，一般都不这样游了，他们只游几分钟。

      但我就经常看到他们这样游，我估计时间在20分钟之内。那就让他们以老带新。

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      今天下午，我3点20分就提前到达基地了。冷空气浴10分钟后，跟在了了他们三人后面下水。我们四人直接往12点方向游去。

      他们的游泳速度起码快我20%。我用点头蛙进行了160下，正好到达长江二桥下面2号桥墩的外侧，漂流30秒，通过大桥底下。而他们三人起码在我前面60米，还在继续往3号桥墩游去。

      我再用160下刚好在插红旗处起水。时间11分33秒28。之后，没有带漂流袋的夏明从2号半桥墩回来了，时间大约12分钟。曹颖和彭五哥游过了3号桥墩，起水时间不会超过18分钟。

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      换衣服时，脂肪不少的曹颖比我抖得还要厉害。我估计，都是用力蛙惹的祸。

      夏明早就跑步去了，只有小我一岁的不胖的彭五哥扎实，他跟没有什么事情似的，与我交谈。

      这时，我才知道：夏明是“长办”的；曹颖是经商的；彭五哥在公交809工作。彭五哥现在还穿着秋衣秋裤，难怪他的耐寒能力如此出众！

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      今天都是让人刻骨铭心的是——冬泳第13天我居然还勇敢地通过了2号桥墩。如果没有三位高手老师在前面劈波斩浪，就没有今天于我而言的“冬泳事变”！

       由昨天、前天的通过1号桥墩到今天的通过2号桥墩，就是一个质的飞跃。忍不住对自己说：加油！

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                                                2014-12-13星期六 冬泳第十四天

      今天的12月13日是首个南京大屠杀死难者国家公祭日。以国之名悼念逝者！

       77年前，南京城破，30万同胞惨遭杀戮，血腥屠杀震惊世界。

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      武汉今天2点至8点为零下2度。早上游的师傅在基地黑板上公布气温0.8度，水温11.4度。水温与昨天一样。

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      昨天的“冬泳事变”，给了我勇气和雄心，相信自己，挑战自己。为12月26日纪念伟人毛泽东诞辰日的横渡长江做准备。届时如果能够成功横渡，那么，还可以在后面的2015年1月1日的“全国冬泳日”继续横渡长江！

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      武汉的即时气温，下午3点为11度。我空气浴17分钟后，施大哥与我先后下水。老施曾经与我一起，参加在安徽六安市金寨县举办的“首届环梅山湖3000米畅游”，10月18日我们的试游，正好就是绕的该岛，虽然不少人只游了十几分钟，但我们俩相互鼓励，逆时针方向游了下来。我的时间为85分钟04秒（第二天正式游的时间为78分钟44秒）。

      我先适应了一下，然后用“点头蛙”，共120下时，老施已经往外拐弯10米准备回游了，我的秒表4分29秒；我一个人继续逆流游，过长江二桥底下共180下，共时间6分31秒；我摸水上公安101艇尾部，共188下，总时间10分35秒；再往左90度（江中心方向）拐弯，见一个泳友从后面超越了我，我跟紧他往2点钟方向蛙，总蛙到300下（这十几下很费体力），就独自一人往二桥2号桥墩游。

      往12点方向再蛙80下，到达了二桥边缘，肯定是水流比昨天急，离2号桥墩还有30米左右的距离，总时间14分46秒；顺水蛙得更畅快了，继续蛙210下，到达了下水处（插红旗处下游20米处），继续蛙10下，到达插红旗处。

      总共蛙了600下，总时间为20分29秒35。

      我感觉到还可以游，道理很简单：手和脚都没有冻僵的感觉，身体也并非万箭穿心，针尖扎般的难受！

      用温水冲身体时，那个外号叫“水上漂”的矮矮的、瘦瘦的泳友，身体一直抖得厉害。我知道他体重不会超过90斤，应该是在基地游泳时间最少的人，每天不会超过5分钟。我一问，他今天才游了3分30秒。

      “水上漂”认真或者夸张地说：“如果我游20多分钟，早就在长江里没有影子了。”

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      我穿衣时，是冬泳来发抖最厉害的一次。我对宋大哥说：“您看我发抖了没有？”

      宋大哥回应：“还好啊。”呵呵，应该是高大但瘦小的宋大哥每次换衣都抖得比我严重的缘故吧。

      老宋得知我准备在12月26日渡江，向我传授经验：“从武昌‘汉阳门’下水，长江里的温度比我们二桥的要高2度左右，要舒服多了。”

      “为什么？”我脱口而出。

      “因为在汉阳的南岸嘴起水，这个起水点在汉江入水口的上面。汉江的水温比长江低几度，与长江会合后，将汉江入水口以下的水温拉低了。”

      “不过，离26日还有半个月时间，考虑到降温，到时渡江的气温也就是现在的气温11.4度。”

      另外的一个泳友说：“你游的时间比较慢，别人渡江要23分钟，你要26分钟。”

      该泳友观察得很仔细。但我看还不止，别人渡江要28、29分钟，我要33至35分钟。

      后来，听泳友“小六六”说：“我们江岸冬泳队有10人代表本队参加那个体老板赞助的30个人的12月26日的渡江。”

      我知道，那都是绝顶的高手，速度快我20%以上。

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      最近几天，鼓励我的除开宋大哥之外，还有“易老大”等，还有昨天一起游的高手夏明、曹颖和彭五哥等，更多的冬泳人则是劝阻，当然也还有赞许。

      鼓励我的“易老大”昨天就给我出谋划策：“你隔天就可以游的时间长一些。一次次地加长时间。每个星期可以搞2至3次。”

      今天继续传授经验，他说：“可以参加自发而来、不期而遇的民间渡江哦。”

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      是的，我正在做准备！一切为了12月26日毛泽东诞辰日的渡江！！一切为了2015年1月1日全国冬泳日的渡江！！！

      通过今天自己给自己增加的一点压力来看，我对渡江充满了自信！我行！！我能行！！！

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彭五哥

wan老兵新传 发表于 2014-12-13 19:47
2014-12-13星期六 冬泳第十四天
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      今天的12月13日 ...

1 M# L3 q& O  b& F2 F4 q我相信你，坚持就是胜利，你一定行！

可可虾

wan老兵新传 发表于 2014-12-13 19:47
2014-12-13星期六 冬泳第十四天
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      今天的12月13日 ...

9 I; i# F( i8 l( d: Z* B0 a多听听老革命的没错！
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鲟鱼

冬泳是把双刃剑，对身体有利有弊.科学冬泳量力而行.

wan老兵新传

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                                                  2014-12-14星期天 冬泳第十五天

      

      今天比昨天又有了进步！距离长了，时间长了！

      原因恐怕是老婆上午买了4斤8两96元的羊大腿，又把原先存放的狗大腿等顺便让卖肉的老板剁成块了，准备为我的冬泳补充能量；下午又非要当我的“跟屁虫”跟到了基地，下水前给我照了几张相！！

      在更衣棚换衣时，我见到了宋世明大哥。宋大哥继续昨天的话题对我进行指点——

      每年12月26日的渡江，速度快的只要17分钟，速度慢的23分钟。另外渡江的前一天可以吃羊肉，渡江的时候，准备牛肉干或者巧克力，先吃一点，都可以补充能量，有很大好处的。

      谢谢您，宋大哥！我相信您的话，因为您的母亲当年在协和医院工作时，曾经陪同伟人毛泽东多次横渡长江。您的哥哥宋世安退休后更是致力于武汉市的游泳推广普及，是市游泳协会的常务副秘书长，努力将官方“7·16渡江节”打造成为大武汉的一张城市名片。

      我下午3点多先进行了冷空气浴和日光浴13分钟，再跟着前面的7位冬泳人下水了。事前我问过他们，都是游几分钟的班子。

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      我还是一样的游泳路线，到达水上公安101艇的时间10分12秒。顺水回游离2号桥墩大约还有30米的时候，我认为与昨天一样，过不了2号桥墩，有二次都放慢的节奏，踩了几下水。但一想到拼一下试一试，用力快速蛙，居然通过了2号桥墩的外侧，总时间14分36秒。

      蛙回基地插红旗处的总时间为21分35秒47。

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      早上游的师傅们在黑板上写的水温11.6度。比昨天高了0.2度，但我穿衣服还是有点抖，并且抖得比昨天要厉害一点点。让我惊奇的是，身边的一位不到40岁的中年汉子，我看他脂肪多多，一副耐冻的样子，他告诉我说：自己第一次来，游了20多分钟。

      哇塞？！我跑步15分钟才缓和过来。

      离开前，我将顺路买的“南丰桔”给十来个冬泳老师们“润口”，也算是对他们的感激吧。因为他们中已经有许多人都知道我想尝试一下在冬泳时节横渡长江。

      看来，牛皮已经被我吹大了，不努力、不加油是不行的了！

      冬泳渡江尚未成功，我辈新兵仍需努力。

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                                                   2014-12-15星期一 冬泳第十六天

      

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      今天是阴天，黑板上写的水温11.4度，气温6.5度。

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      早上我打开电脑就看中央气象台的天气预报：明后天中国中东部大部地区降温，最高达10℃。又将见识冷空气的威力，帽子、手套、羽绒服们，准备抗寒战斗！

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      冷哦，不是一般的冷，我的个乖乖！有着丰富经验的冬泳人，比如前面多次指点我的宋世明大哥，对于天气的提前预判是正确的，12月26日毛泽东诞辰日那天，长江的水温又将降低了！

      但冬泳者是天生不怕冷吗？

      许多群众都一致肯定说：这些冬泳的人体格好，天生不怕冷。这是经常听到的对于冬泳者行为的评论。

      为此，有人曾私下询问了许多冬泳爱好者对冬泳实际心理状况。令人吃惊的回答相似一致。都说自己最怕冷。

      事实上，冬泳者的回答完全符合客观事实，是符合生理和心理学的大实话。

      首先冬泳者第一次参加冬泳是在克服巨大的心理斗争下，勇敢地迈出第一步。战胜一次又一次的惧怕心理，战胜心理的同时也就战胜了生理上的冷剌激反应。

      然后生理上有渴望冷剌激的愿望和依赖。因为冬泳对于人类的耐寒极限是可以接受的，同时在冬泳锻练后人们尝到了冬泳给健康带来无可限量的甜头，人们再也离不开冬泳了。

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      步行到二桥下面，见到了常年在这里游泳的十几位师傅。遇见跑步的老王时，他向我传授经验：我看了你写的《我的冬泳100天》的主题帖，就是应该加大运动量和时间。一般那天的渡江，要25、26分钟，按照自己以前边游边记的蛙泳次数，大约800下，而长江一桥的江面宽度大约900米。

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      今天我冷空气浴19分钟后，从长江二桥逆流前面80米处下水，很从容地（蛙了170下）游过了2号桥墩，回到插红旗处（蛙了182下）的总时间为14分26秒18。穿衣后再跑步15分钟，以逼出侵入身体内部的寒气。

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      长江的水位，前面几天才开始退，一周下来大约退了15米，加上江北的15米，就是30米了。希望再退得快一些。今天晚上看“长江水文网”，汉口15日19时的水位16.51米（落），流量14300立方米/秒。

      回家后收到本地的天气预报——寒潮蓝色预警信号：今夜冷空气来袭，我市将出现大风降温天气，明天北风4到5级转3到4级，0度至8度，后天低温-4度。

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鲟鱼

点点滴滴 详详细细  整理成册一定会是冬泳大餐  好样的  加油！

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                                                   2014-12-16星期二 冬泳第十七天
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      昨天本地的天气预报讲，今天有4至5级的北风。

      我能够想象得到——从江滩简易的更衣大棚，脱光后再步行到长江边，一出门就是刺骨凌厉的北风，象刀子似的，抽打着全省，那是一种难言的无比痛苦的感觉。更何况还有近百米的距离！

      加之今天白天还有很多事情要处理，比如，要到单位找领导谈心了，要去收“以房养房”的房租了。还要买数码相机传输相片的“读卡器”。

      加之晚上邻居家的空调“轰轰轰”地叫个不停等。因此，今天去还是不去冬泳，第一次成为了一个问题。

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      更主要的是，我还学习过下面的冬泳理论——游泳讲究的“四游四不游”。

      四游四不游，即游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。

      以上说法是有一定科学道理的，从天气对比角度来看：阳光有“天然兴奋剂”之说，适当日晒可激发人的愉快情绪，同时阳光中的紫外线有消毒杀菌作用，又能使皮肤中维生素D和组织胺增高，使血液中血红蛋白、钙、磷、镁含量上升，这些都是阴天所不能比拟的。但要注意晒太阳不能过度，应防止紫外线过多照射引发皮炎等有关日射病。

      雨雪天气虽不见太阳，但它可使空气净化，减少污染，对健身有利。

      大雾天气对人的精神有压抑感，在雾天空气中的废气不易消散（酚、苯、锰、铅），灰尘、烟尘和病原微生物等可引起呼吸系统疾病。

      水质好坏与健身有着密切关系，冬泳者应选择水质较好的水域锻炼身体。

      对风天气来说，北方地区冬季多北风，也是气象病多发季节，当冷暖气团交界时，会出现“锋面”气候，天气变化非常剧烈，并带来寒潮天气，大风使空气摩擦带电，形成高速粒子流，平流层污物混入大气，人体吸收后产生一定伤害。同时，大风天气空气中磁场增强，可诱发多种疾病，因此体弱者及老人应考虑冬泳时天气的选择。

       我今天还是用最快的速度处理了日常事务，硬着头皮，迎着微风来到了江边。

      但没有看到长江旋起的巨浪，心里却想起了前段时间（11月21日到福建武夷山旅游，同座位的）宋世明大哥讲过的一件事情——

      他以前曾经在大风天气里游泳时，见识过一次“巨浪滔天”。

      那是一种什么景象呢？人在江水里沉浮，明明知道江岸在哪一边，但却看不到岸边，因为岸边完全是一陡混黄的沙墙，甚至连江滩公园里的大树都看不见，只能够远远地靠依稀可见的高楼大厦来辨别方位，靠镇定的心理素质来调节……

      今天下午是骑电动自行车，看到的情形当然没有宋大哥给我描叙的可怕、恐怖。我平时就已经习以为常了。还是有几位泳友提醒我，今天的回流特别大。

      黑板上写的水温10.8度。比昨天0.6度的下降也确实厉害。故冷空气浴才6分钟就下水了。

我离岸大约30米，以1号桥墩中间为参照，逆流游过长江二桥底下，摸水上公安101艇尾部，蛙了291下，时间10分06秒。

      但顺水是“回流区”，今天的回流很大。回程蛙了455下。起水看全程的总时间为26分09秒62。

    我知道，这样的时间基本就意味着渡过长江（武汉长江一桥下面的汉阳门至汉阳南岸嘴）了。

    但用热水冲洗时，热水好烫，穿好衣服后还抖得厉害，易老大说：衣服穿少了，赶紧去跑步。吃饭还连打喷嚏，有了轻微感冒的症状，说明今天的确是游过了。马上加了一件背心，散步时才有了点暖意。

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                                                   2014-12-17星期三 冬泳第十八天

      冬泳运动是一项不花钱买健康的运动。

      这高度的概括冬泳炼志、健身、友谊、运动的宗旨。强烈表达冬泳人崇尚自然、崇尚朴素的哲学思想，表达了冬泳人行动上亲近自然、思想感情上与自然交流和对自然强烈回归的渴望。

有位外国医生说：“你现在每天不用两个小时锻炼，将来就得每天拿出两个小时治病”。健康需要积累，冬泳之家就是我们冬泳人储藏健康的银行。冬泳运动必须遵循，重在科学，贵在坚持。冬泳健康效益不是和泳龄和每天游的多少成正比，而是和科学冬泳程度成正比。

      我昨天游了26分09秒62，按照当时10.8度的水温，谁都知道，肯定是有害于身体的，是很严重的那种吗？也不是，身体还可以应付得了。为了12月26日的渡江，只能如此了，那是一种追求。

      至于昨天用热水冲身体，马上双腿就变得通红，之后身体才发抖得厉害。那是一种跟随它人的无知。

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      今天下午，我看到了高手夏明也带来了一个“五升装的油壶”，他外出活动身体时，我用手一摸，居然是冷的，类似与自来水。

      与身边的某港口的工会彭主席一交谈，他说：用热水冲身体的做法是不科学的，是错误的。因为该做法将身体内的寒气又逼了回去。

      谢谢您，彭大哥。我也知道那样的做法不妥，昨天晚上就想好了错在哪里，今天就没有带壶装热水！

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      下午游，曾经的军人刘翔约好了王中伟，我们三位军人与夏明、曹颖等一起在水上公安101艇附近先后下水。

      我是冷空气浴13分钟后才最后一个下的水，前面4人都比我的速度快20%左右。

      我蛙了200下，早就过了平行的2号桥墩，大约过了50米，时间6分50秒，踩水到7分40秒，穿越了桥底下，就赶紧往基地游。

      再蛙了191下，起水的时间为15分02秒。

      穿衣还是发点抖，但通过跑步就好了，那种感觉与昨天还真的不一样！

      黑板上面写的气温-1.5度，水温10.6度。

      晚上收到的天气预报说——入冬以来今晨最冷，观测低温-4.8度。

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      我知道，起水后还要被北风蹂躏大约2分多钟才到简易更衣室，而渡江的江面的水温又比我们基地的水温高2度。这就意味着真正到了渡江时刻，穿衣还要舒服很多。

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wan老兵新传

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                                                  2014-12-18星期四 冬泳第十九天
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        古人四季养生要则中，冬天养闭藏之气。具体是这样描叙的——

      冬三月是指立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。谓之闭藏，是生机潜伏、万物蜇藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应早睡晚起，不要轻易扰动阳气，妄事操劳，要使情志藏于内，安静自若。把渴望得到并已得到的东西藏起来。要躲避寒冷，不要洗热水澡使皮肤开泄损伤阳气。这就是顺应冬季气候闭藏之法。违逆者损伤肾脏的保水保精功能，使之提供给春生之气的条件不足，春天人就会患瘘厥之疾（瘘：腿无力而经常抽筋；厥：四肢发凉）。

      中医对肾的功能是这样讲的：“肾藏精，主命门之火，肾精为生殖与生长发育的根本物质；命门之火是人体生命活动的原动力，故肾为先天之本。”其特性宜封藏。但对形体锻炼也提出了顺应四时而进行。肢体运动能促进气血运行，有助五脏的功能活动，并非是消极的冬藏。

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        上面的养生，是从网上学习到的。

      昨天去游泳忘了带换的内裤，今天去游泳忘了带“漂流袋”。

      最近老是丢东拉西，恐怕与在股市里做差价却被颠下“黑马”有关。601919中国远洋是我长期看好的一只股票，在里面经常“捣鼓”，昨天没有在5.75元补仓买回，今天封死了涨停板6.82元，1元多的差价没有吃到。有点郁闷！

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      高手夏明要我一起过长江二桥的2号桥墩。我没有带漂流袋，哪里敢去。

      后来我对夏明的“美丽管家”说：尽管夏明是高手，是老师，但今后他不带“漂流袋”，你就不让他来长江游泳，这要成为军规！

      夏明呵呵呵地笑着。

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      我今天在长江里“泡澡”的时间很短，只有6分48秒50。但穿衣时还是有点小抖。

      有一位准备代表江岸冬泳队渡江的泳友（10人之一），按照我16日游泳26分09秒62的路线，他游的时间超过了29分钟。他说自己的游泳速度比较慢。

      下午4点的及时气温为9度，因为是阴天，水温恐怕与昨天一样，为10.6度。故基地的黑板上面也没有更换。我查汉江古田水域的水温为8度。

        18日18时，长江的水位15.82米，流量12900立方米/秒。

      水位和流量都在下降，好。因为这有利于一个星期后的渡江！

天池水怪

wan老兵新传 发表于 2014-12-18 18:37
, R+ ]5 Z7 U2 M- H2014-12-18星期四 冬泳第十九天
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韩水冬游

& i' S0 e; H  _  G- \我的冬泳100天写的真好，快乐欣赏了！
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HP5170

wan老兵新传 发表于 2014-12-3 20:09
2014-12-03 冬泳第四天               昨天说过，汉 ...

楼主有文才，有思想，“老兵新传”!坚持三年后仍在冬泳.将会积累很多的宝贝。科学冬泳，循序渐进，量力而行，安全持久！
! K$ K! p. ]( N7 i. y7 U顶！！！

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青清剑圣

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

好水的

楼主真棒，1，传播知识，2，鼓午士气，宏扬精神。文笔好，语言生动。

KK搏浪

好样的，加油，我们一起战胜寒冷，坚持笑到最后！

wan老兵新传

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                                                 2014-12-19星期五 冬泳第二十天

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                                                              强中自有强中手

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      今天黑板上早上游的师傅们测量的水温10.3度，气温5度。

     下午3点半，太阳高照，即时气温11度。我的冷空气浴与日光浴同时在柔软的江滩沙丘上进 行，尽管冷风习习，但我是骑行山地车去的，出了一身的汗，正好可以多凉快一会儿。

        16分钟后，要冷水浴了！

      我与高手蔡涛等5人一起下水。他们5人都似乎很兴奋游着。一开始，就卯着劲往前面冲！我则用二十来下仰泳将头浮在江面适应。

      我知道，闵师傅游的稍微长一些，也不会超过10分钟；吕师傅则就是几分钟；还有一位小伙子，曾经在部队服役，我虽然给他代购过骑行电动自行车用的“挡风外棉”，但他似乎是喜欢一个人的“独游侠”，还不知道他的底细；另外一人，他说自己有一个星期没有来了，还不知道能够游多长？蔡涛自然是又快（速度）又长（时间）的老师。

      蔡涛事先问我，今天游多长时间，我说：跟在您后面。蔡涛说：那就游向1号桥墩。

      能够往那儿游的就我们3人，蔡涛在最前面，我第三，蛙大约80下，超过了前面那位一个礼拜没有游的。后来的总时间都在10分钟以上。

      蔡涛没有过1号就打转，我蛙170下过了1号并且调整到游回的位置，时间6分40秒。回来时顺水但回流厉害，再蛙196下，才回到起水处，总时间14分15秒84。我的前面变后面的那位，也没有游过1号桥墩。

      免不了的有点轻微发抖，有泳友说：哪有不抖的，不抖就不正常了。我穿衣跑步一会儿就缓了过来。

      后来看到一位师傅虎背熊腰，很有点像专业游泳运动员的体型。我有点好奇问他游了多少时间，是怎么游的。他的回答让我大吃一惊，我都不敢相信。

      他说：游了14、15分钟。从大家开始游的地方下水，逆流游过长江二桥底下，再到白船（公安101艇），再往江中心方向游，过2号桥墩游回。

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      正好蔡涛跑步回来，他补充道：你还不知道吧，这位就是我们基地鼎鼎大名的“郭大侠”，你是用蛙泳，人家是自由泳，没有办法与高手比啊。你好好宣传一下老郭。

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      要说差距，我与“郭大侠”肯定有啊，但也不至于打击我横渡长江的信心。比如我前面的13日和14日游泳的路线与老郭相同。我用点头蛙，时间分别为20分29秒35和21分35秒47。

      原来如此。但曾经参加过全国游泳赛事并且取得过亚军的老郭，为人低调、谦和。他说：不用报道了。

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      或许老郭对于各种泳姿都在行，他对于在长江游泳的观点是：用什么蛙泳？用蛙泳费劲，消耗体力，在长江用自由泳最好！像今天这样游绕一圈的距离，就可以横渡长江了！

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      我一向认为，那些快我20%速度的人多得数不胜数，都是水中蛟龙、水之精灵，浪里白条，殊不知，强中自有强中手，“郭大侠”才是江岸冬泳队游泳速度最快的男人呢！

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写得真好!的确是冬泳人的心里话。欣赏了，并下载保存了。

鲟鱼

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