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楼主: 白云515
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昨天涪江边--2014冬泳开始......(陆续添加)

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 楼主| 发表于 2016-11-11 12:07 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-11-14 11:53 编辑 ) i: ?9 W* t3 j9 q! ?
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# z- @% q# P0 J2 h8 ?这是今年6月骑独库公路的随拍。什么叫冬泳人?冬泳人至少是冬泳五年以上,一个冬天都坚持游过到立春的人。若要自称中国冬泳人,那么长江黄河珠江松花江东海南海黄海渤海都游过,还在国外游过一回的。这条件是不是太苛刻了一些啊?欢迎大家发表高见。冬天偶尔到河边沾沾水,三天打鱼,两天晒网的,顶多算个冬泳爱好者。从宜宾南溪漂流长江回来,我离“中国冬泳人”又近了一步。这几天降温后,明显感到是在冬泳了,但是随着年龄的老化,运动量也开始减少,第一目标是游到七十岁哟!; g2 A# j# S/ G- B, F  o4 U1 m

  f7 F4 P. O& @4 p( @5 r( n      无题
3 E- n/ W" y3 z6 ?6 _# T冬泳十三载
/ h& |% O) \6 H0 o% z; T泳迹四海留
% L5 e5 k! ]* s& G* [病疾悄然无
  L& o" v9 q4 s0 q4 K& M* @0 f乐康可长久0 w2 s5 F0 w% _3 M0 {& Z
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发表于 2016-11-12 09:58 | 只看该作者
白云515 发表于 2016-11-11 12:07
- O2 n+ N. ^0 @" }这是今年6月骑独库公路的随拍。什么叫冬泳人?冬泳人至少是冬泳五年以上,一个冬天都坚持游过到立春的人。 ...

2 j, I% G! V% p  {5 P+ E2 ?好精神,好豪迈,步入70并不难,加油。
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 楼主| 发表于 2016-11-14 12:11 | 只看该作者
泳祁 发表于 2016-11-12 09:58
/ \( P5 I, ~# @/ R( I好精神,好豪迈,步入70并不难,加油。

: o; s2 Z9 D( ]( ^* P谢谢鼓励,共勉共勉!!!
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 楼主| 发表于 2016-11-15 15:58 | 只看该作者
今天涪江冬泳基地风平浪静,水位接近平台,水质清澈,水温约在16度左右。游八分钟上岸,爽!!!
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 楼主| 发表于 2016-11-16 14:58 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-11-16 15:24 编辑 5 I3 _5 a% j* k  b7 l& `
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偶啊在宜宾南溪县漂流长江三公里的涪江泳友( d% T& G% m+ {* ]8 x$ J
十二年没去川南了,这次没骑车,是自驾组合,以漂流长江,随意看看为主!长江边的泳友豪爽,川南又是酿美酒之乡,还有一座藏在深山的大院名居--夕佳山民居。6 I8 x) w+ C0 }6 Y

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206#
 楼主| 发表于 2016-11-17 11:43 | 只看该作者
今晨新疆喀什冬泳朋友光临涪江冬泳基地!正要下水时,见两位壮汉徒手散步来到河边,一人见我们游得正欢,他也脱下外衣,只穿一条“火炮儿”就跳冰棍到河中,几个招式一看,就是一个老把式。另一位见到黑板上的“我是绵阳冬泳人”歌词,逐字逐句读了一遍,很感兴趣。就挥笔写下了他的欢迎词。我邀请他中午喝酒,他因为有其它安排,谢绝了!但留下名片希望以后保持联系!) L/ k; s) s1 p, d4 C5 [8 ?
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 楼主| 发表于 2016-11-21 12:39 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-11-21 12:40 编辑 4 J: \. w% U5 g. \. Y
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从梓潼卧龙山回来。两天没下水。涪江冬泳基地这几天水质很好,三百下蛙泳,收工。但上岸后需要活动回暖身体。大家唱歌,吹笛,跑步。
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王四摄影
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 楼主| 发表于 2016-11-22 12:16 | 只看该作者
今天24节气是小雪,正是全国大面积大幅度降温,九点到河边,预报6级偏北大风,但此时估计在4级。气温7度,体感6度。但水温还降得不多,估计在15度。大家很兴奋,说这才是冬泳开始。喀什泳友发来照片,他们那里要冷的多。# ~& X/ x7 e& k% L' d2 S

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209#
 楼主| 发表于 2016-11-23 12:26 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-11-23 12:28 编辑 " a$ ~- L& l! |- |, m
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今天上午见涪江河面上岸处飘有浮油,改道小岛湖。东苑香屿几处房产热卖,入住率很高,周边停满了家用轿车。单车行走已没有前几年幽静的感觉了。小岛湖水质也不如前几年了,湖边还有继续有人在修建“临时“茶屋。游了一个来回,上岸。老陈夫妻,老孙夫妻,二纺厂老赖,九院贾哥,丝厂老高夫妻,305小钱,先后来了。嘿嘿嘿,都是老熟人了。这正是:好久没到这方来,小岛湖边美景在,冬泳路上赏银杏,遍地尽是黄金甲。冬泳十三年记。
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210#
 楼主| 发表于 2016-11-25 15:08 | 只看该作者
从昨天正式进入严冬,气温在4度--10度。骑车耳朵和手感到冷疼。但水温待在13--14度。涪江冬泳基地水质这几天特好,可以与仙海媲美。早泳的走了,上午泳的我是第一个到。还是蛙泳100下,往回游。微笑距子说她离岸边50米时感到四肢有点不听使唤,勉强游到上岸处。现在穿好衣服还在打抖。我正好带有一瓶二两装郎酒,开瓶给她到了一酒瓶盖。喝了。说,现在降温幅度大,明天不要游那木久了。要减量了。+ S: J; _& t" P  {9 `

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211#
发表于 2016-11-26 15:38 | 只看该作者
白云515 发表于 2016-11-25 15:08
0 g, y: V1 L- g5 c; O0 {从昨天正式进入严冬,气温在4度--10度。骑车耳朵和手感到冷疼。但水温待在13--14度。涪江冬泳基地水质这几天 ...

$ @6 n/ g2 |% j+ ^7 ^早晨的气温低,减少水中时间,为上策。酒的确可以缓解寒冷。
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 楼主| 发表于 2016-11-28 12:31 | 只看该作者
泳祁 发表于 2016-11-26 15:38 8 I- |8 F8 Q7 `/ H; P
早晨的气温低,减少水中时间,为上策。酒的确可以缓解寒冷。
+ F8 {% n3 L- a9 }. l: Z3 j% I* B; e
版主说的对,现在大家都已意识到,冬泳是健身,不是逞强!几乎是冬泳老鸟的共识了!
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213#
 楼主| 发表于 2016-11-28 12:34 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-12-2 11:52 编辑
* [8 r5 D* ~* M3 N$ M" _4 w& l' ]( w0 C8 ?  |
今天早晨河边议论,蓬溪游泳协会会长戚国文昨天下午游泳出事。大家唏嘘一阵,相互告诫,注意安全。回来上网见冬泳快讯报道:“四川省遂宁市蓬溪县冬泳协会会长戚国文,昨天 下午 在湖里冬泳时突发脑血管病,因跟屁虫掉到了水中,错过了救捞时间,意外溺水身亡,时年59岁。“
, s# g' }' h+ j; w泳友痛悼,一路走好。图为戚会长生前泳照。

8 e0 v3 v+ r9 _) \% d0 x2 i; D: Q5 _' n
今天早晨水温体感:蛙泳20下,即感到鼻梁干冷的疼,没带泳镜的泳友说,冷的眼皮疼。我蛙泳90下,游到河中间,随即往回游没数,估计在150下,六分钟左右。上岸穿衣跑步,两百米后全身温度已经回暖。
8 R7 T+ h( l1 N6 m* ^+ C( E% Y/ ^' F* e& W* e$ N% f
$ U; }. g6 ]. W

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214#
 楼主| 发表于 2016-11-29 12:33 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-11-29 12:58 编辑 ) T& T2 ^3 d  G/ Z2 L6 @

( y! v% r6 q) E! S0 M. @8 ^2 H今天早晨到河边是8点47,无风。太阳是九点过几分出来的,9点47脱衣,双腿以下抹上百雀羚滋养霜,下水,埋头蛙泳十五个,鼻梁干即感到刺疼,改成左右偏头各7下蛙泳,对着越王楼方向前进九十下,即往回返。凭经验,水温应在8度以下。
3 o# X% q3 t8 v2 Y) f7 w( g9 n
8 R0 A2 P8 H* B! ]# R0 f( @3 e5 `寒冷时人的身体会发生哪些变化?0 k! X+ S: |! |$ I' M

- @+ r& w4 n; s% s  变化1:浑身发抖。变化2:身体末梢冰冷。变化3:流清鼻涕  .变化4:心脏负担加重。变化5:呼吸急促 .变化6:尿频尿多   变化7:胃缩成一团  .变化8:关节僵直 .变化9:情绪低落.掌握了这些变化,采取适当的应对措施,保护好自己。- `; q! B* y: Y2 a: S$ V
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215#
 楼主| 发表于 2016-12-1 12:16 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-12-1 12:21 编辑
8 b- B% T, w8 P4 o9 w
, B0 s/ y/ S- f* z4 d昨天天晴,今天阴天。上午泳的泳友在河边来的整齐,在8点到十点是最多的时候。大家互道早安后,交流了一些自身的冬泳经验,即稍事活动,脱衣下水。在前几天的突降温后,现在气温水温基本稳定了,大家也适应了。冬泳是把双刃剑,既可健身也可伤身。关键是要掌握好在水中的运动量和时间,这要根据自己的体质,年龄,当时的状况,来确定。我还是向外游九十蛙泳后,不敢恋战,即返回。时间在六--七分钟。上岸穿衣后小跑200米后体温就恢复正常了
- E+ q' A. u5 f# y6 Q6 b
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216#
 楼主| 发表于 2016-12-2 11:47 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-12-2 11:50 编辑 3 R  H" {1 s- D# A8 S

& ~. b& _( E# ^- k今天上午牛毛细雨不湿衣服,天阴沉沉的,气温8到12度,水温8度。泳友比往常少了三分之二。水退至平台下一米,上岸台阶露出两级。但水质不错,只是近岸边有一些浮沫。埋头蛙泳十五下,冷鼻梁骨,抬头游二十下,再埋头游,就适应了。游九十下,返身回游。爽!
) `9 g7 r! g, ?+ f) Q9 X" ^! s' \图为戴老师的自由泳1 ~8 x; l+ v; E0 B# {

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& l1 C  [& z% E. t+ O

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217#
 楼主| 发表于 2016-12-4 14:22 | 只看该作者
今天上午是入冬以来四川少见的大雾,高速公路都发了警示,许多路段禁止大车通过。但是,在涪江冬泳基地,紧靠河岸水面的地方,大雾却姗姗来迟,我九点半游毕上岸,才见大雾开始笼罩河面。但能见度还是在200米以内。水温如前几日,没有大的起伏。仍是游100次蛙泳就向岸边返回。
! x! A9 P/ G# h: P5 C  D
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218#
 楼主| 发表于 2016-12-6 11:58 | 只看该作者
今天天阴,当地人管叫做阴了霜。阴云在低空运动很快,上午九点半前后太阳在云中只出现了约几分钟。冷风拂面,手脚有僵疼感觉。下水游100下蛙泳返回。共游160下。约七分钟。爽。
8 a3 M5 U' G- `# q这是上月到南溪长江游泳的照片。: \+ T" K+ U: `. J' E
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219#
 楼主| 发表于 2016-12-7 12:18 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-12-7 12:24 编辑
, q4 O6 \/ u, M% S7 @8 |& ^: `* l$ k' A1 M  A# t* }
今早,河边雾大,蒋大爷新入群,互相交流上qq的经验。我们等到近十点,云开雾散,太阳出来了,才开始享受阳光浴,空气浴,冷水浴。
  Q' M% {3 }) P4 y/ y9 Y5 }; O11:41:58+ V$ Z) R  C/ r, i
【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:41:58
8 X7 V7 M/ k3 }; |
1 r* c' l  W) x/ z0 K1 u0 o' X这时雾大,河边能见度30一40米/ g! k: _7 }. @

# u& }6 D5 P. A- M【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:42:22& C: H+ B- s% b6 d" J) s& w$ o. i

0 K- S+ z+ f8 f河边有17人游泳
& C& h8 V+ I" ?: O: w/ u+ F' T7 P5 T- j1 H1 Z1 S
【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:42:44
, w+ R5 t: a, E8 L! @1 g% A2 _& X
, x0 Q( J# I; m9 p3 H雾大,最好莫游。一是危险,二是空气污染。
- P( R. t( s/ R. {+ {
& S/ X# w, D8 P: P9 D8 C. ?【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:02! W0 v  |8 z! X! }) S, N- P0 Y

1 I: _7 w. G. B+ A* p/ j1 ^* _7 \冬天有点冷,file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\X@8}U9MLE}EBUE273)]9PGF.gif游了二百下,爽!4 p( Z& E4 I, H& J) l- z" p  {

1 s5 z+ p: {) O- W6 L【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:13
$ f/ ~  V+ R' r' I3 g2 @, r% p! [' X4 q9 g. M6 d. s( C! f
,冬泳三享受,冷水浴,空气浴,阳光浴。
- |5 j, e& {4 Q' |9 K7 g3 r1 I" B4 a5 ^# `; l1 F
【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:31* J8 j" G' {/ f% v
" ?0 V( _3 Z/ z7 e7 Z; V# {
file:///d:\Documents\Tencent Files\1051816432\Image\Group\1N$ICX%@QS]@]L]3G3HM5TJ.jpg- i+ A; p5 Y3 b# `

& \2 V0 E' e: q' R; V  M: M- c0 l【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:33
2 l8 W* {& b1 O9 Y* \0 G3 j2 g1 U9 o) w
file:///d:\Documents\Tencent Files\1051816432\Image\Group\ZLP298G$X_)HCI42CR3GH)I.jpg! I+ `' x; [% K
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220#
 楼主| 发表于 2016-12-8 14:55 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-12-8 14:59 编辑 % o9 A$ @7 N: @% n! W3 B( j( Q

) Q2 _4 r1 Z' }. W( Q/ L今天大雾,到中午还没有消散的迹象。到河边之前在开元场一个朋友那里坐了一会,来到河边已经10点半了。见浓雾弥漫,寒风嗦嗦,有点不想下水。最后还是下去了。今天特地带了一个游泳圈,朋友们问,咋的,我答,不咋的,昨晚梦中所托,带上为妙。还是游了100下蛙泳,记往回游。上岸在平台上跑了五圈,体温恢复。爽!!!
# d1 i$ B- q: n: T
$ {! y" m3 j) l. l: z& m4 J. e这是昨天上午10点前后老方拍的,当时太阳刚刚出来!# Z8 i) U$ J! P

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, l; C. k1 @" x& ]% i) L
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