昨天涪江边--2014冬泳开始......(陆续添加）

白云515

$ V7 [$ }% g( z7 P% \+ j3 `
$ Z2 ]! [% b2 D7 z2 B4 @. K
' `0 j, L$ C: M这是今年6月骑独库公路的随拍。什么叫冬泳人？冬泳人至少是冬泳五年以上，一个冬天都坚持游过到立春的人。若要自称中国冬泳人，那么长江黄河珠江松花江东海南海黄海渤海都游过，还在国外游过一回的。这条件是不是太苛刻了一些啊？欢迎大家发表高见。冬天偶尔到河边沾沾水，三天打鱼，两天晒网的，顶多算个冬泳爱好者。从宜宾南溪漂流长江回来，我离“中国冬泳人”又近了一步。这几天降温后，明显感到是在冬泳了，但是随着年龄的老化，运动量也开始减少，第一目标是游到七十岁哟！

% ~2 c$ [$ |4 E' A      无题
冬泳十三载
! Z& l. g7 G1 E4 q4 m泳迹四海留
病疾悄然无
, j( j! R4 b) s! [乐康可长久
- y5 q& L* }2 \( u9 w# x

泳祁

白云515 发表于 2016-11-11 12:07
1 _7 K' e  a3 f% H% G这是今年6月骑独库公路的随拍。什么叫冬泳人？冬泳人至少是冬泳五年以上，一个冬天都坚持游过到立春的人。 ...

好精神，好豪迈，步入70并不难，加油。

白云515

泳祁 发表于 2016-11-12 09:58
好精神，好豪迈，步入70并不难，加油。

谢谢鼓励，共勉共勉！！！

白云515

今天涪江冬泳基地风平浪静，水位接近平台，水质清澈，水温约在16度左右。游八分钟上岸，爽！！！

白云515

、、
- F$ o- u6 ]+ W( x2 I4 e
偶啊在宜宾南溪县漂流长江三公里的涪江泳友
& j% x! \& L  K8 }1 H2 {十二年没去川南了，这次没骑车，是自驾组合，以漂流长江，随意看看为主！长江边的泳友豪爽，川南又是酿美酒之乡，还有一座藏在深山的大院名居--夕佳山民居。

4 X2 Y' w: z3 i

白云515

今晨新疆喀什冬泳朋友光临涪江冬泳基地!正要下水时，见两位壮汉徒手散步来到河边，一人见我们游得正欢，他也脱下外衣，只穿一条“火炮儿”就跳冰棍到河中，几个招式一看，就是一个老把式。另一位见到黑板上的“我是绵阳冬泳人”歌词，逐字逐句读了一遍，很感兴趣。就挥笔写下了他的欢迎词。我邀请他中午喝酒，他因为有其它安排，谢绝了！但留下名片希望以后保持联系！
! e; }# g% I7 }* I. t# V9 G
* F* {" s4 r. ?. u' G" }/ g# w  x

1 `2 y4 G+ R" y5 I! m
& i4 f1 t6 o' }7 m
. n0 I% \! i! b/ ]0 y' i" y
9 S# F( U: H8 k  v( I! @1 u9 i



5 d: i3 u, L: h8 W: K9 W9 ~* S/ S
& O4 ^( P, K- \8 l4 R
8 S9 R3 n, R: L3 |7 K1 ^
8 x( T( I6 L9 P0 _3 @- |8 ^

白云515

8 y8 q9 o$ \- q% I0 r
$ B9 w8 J: }" I2 h1 d' O从梓潼卧龙山回来。两天没下水。涪江冬泳基地这几天水质很好，三百下蛙泳，收工。但上岸后需要活动回暖身体。大家唱歌，吹笛，跑步。

1 K8 Q9 `$ g# |# t8 O. l



* l! r9 H- l$ c. }: F  Y6 Q+ r
7 Y9 c; H: s  O8 ^. F9 h2 W
+ h+ _$ x% o8 X$ _, L

王四摄影
  Q2 h0 V, ?) r3 B& D, r) ^

白云515

今天24节气是小雪，正是全国大面积大幅度降温，九点到河边，预报6级偏北大风，但此时估计在4级。气温7度，体感6度。但水温还降得不多，估计在15度。大家很兴奋，说这才是冬泳开始。喀什泳友发来照片，他们那里要冷的多。





5 {9 c* I) d8 a5 y  |4 b" N& T- K8 L

) y; g% G: o! m- n! J
: J) E# o/ ^( Y. j8 a2 l
5 Q1 }6 {- S4 Q( K" v# h
$ I0 D6 ~$ {/ ~7 y/ i4 ?



9 x) A1 U% u- ^8 _4 I; n2 ~7 }5 r9 p

白云515

8 t8 p5 _% d1 N, s* Y2 T/ C1 J
7 O1 i/ b. ^' k( x- ~" Q今天上午见涪江河面上岸处飘有浮油，改道小岛湖。东苑香屿几处房产热卖，入住率很高，周边停满了家用轿车。单车行走已没有前几年幽静的感觉了。小岛湖水质也不如前几年了，湖边还有继续有人在修建“临时“茶屋。游了一个来回，上岸。老陈夫妻，老孙夫妻，二纺厂老赖，九院贾哥，丝厂老高夫妻，305小钱，先后来了。嘿嘿嘿，都是老熟人了。这正是：好久没到这方来，小岛湖边美景在，冬泳路上赏银杏，遍地尽是黄金甲。冬泳十三年记。
# Q+ a* |) y. p9 e- d8 K; l) Y


- K; \0 |5 N0 w, C# \% g+ J

4 J% h; r6 o( y. p3 S7 J



7 U; ^0 k5 U+ \$ g* Z+ I
1 S& ?9 P( N4 w- r


; Z' I( h2 k" Y' p

- [2 V" r5 M$ G$ G



0 ^+ h7 Q  W5 c$ Y7 U
( p0 d7 }5 K1 C

白云515

从昨天正式进入严冬，气温在4度--10度。骑车耳朵和手感到冷疼。但水温待在13--14度。涪江冬泳基地水质这几天特好，可以与仙海媲美。早泳的走了，上午泳的我是第一个到。还是蛙泳100下，往回游。微笑距子说她离岸边50米时感到四肢有点不听使唤，勉强游到上岸处。现在穿好衣服还在打抖。我正好带有一瓶二两装郎酒，开瓶给她到了一酒瓶盖。喝了。说，现在降温幅度大，明天不要游那木久了。要减量了。

/ n+ W$ V: V% c1 j# O
& O; b3 @8 P2 `0 A! _( h


9 P3 ]+ k; C3 k
( v" ]+ S3 N' a2 H# n3 U3 o7 J% N- D
9 `. U9 M1 E, [" @) Z7 U

泳祁

白云515 发表于 2016-11-25 15:08
从昨天正式进入严冬，气温在4度--10度。骑车耳朵和手感到冷疼。但水温待在13--14度。涪江冬泳基地水质这几天 ...

( L( Y3 l0 p; ^, B: j  ?: S8 k早晨的气温低，减少水中时间，为上策。酒的确可以缓解寒冷。

白云515

泳祁 发表于 2016-11-26 15:38
早晨的气温低，减少水中时间，为上策。酒的确可以缓解寒冷。

# ~" F1 _3 b$ Z+ j7 M版主说的对，现在大家都已意识到，冬泳是健身，不是逞强！几乎是冬泳老鸟的共识了！

白云515

: T8 Z4 _6 J( L7 i/ X1 R今天早晨河边议论，蓬溪游泳协会会长戚国文昨天下午游泳出事。大家唏嘘一阵，相互告诫，注意安全。回来上网见冬泳快讯报道：“四川省遂宁市蓬溪县冬泳协会会长戚国文，昨天下午在湖里冬泳时突发脑血管病，因跟屁虫掉到了水中，错过了救捞时间，意外溺水身亡，时年59岁。“
泳友痛悼，一路走好。图为戚会长生前泳照。
! j, m+ B$ e3 \( J+ |2 y0 v) M
& k( o: e9 X" a$ Z. [) f% f今天早晨水温体感：蛙泳20下，即感到鼻梁干冷的疼，没带泳镜的泳友说，冷的眼皮疼。我蛙泳90下，游到河中间，随即往回游没数，估计在150下，六分钟左右。上岸穿衣跑步，两百米后全身温度已经回暖。

! Y1 J8 Z) F- B; J# Z! q
! R+ ?. Z: S5 k, I  H

白云515

9 B0 ^$ Q! M# e) x
: c  }7 u: C7 l, J, P今天早晨到河边是8点47，无风。太阳是九点过几分出来的，9点47脱衣，双腿以下抹上百雀羚滋养霜，下水，埋头蛙泳十五个，鼻梁干即感到刺疼，改成左右偏头各7下蛙泳，对着越王楼方向前进九十下，即往回返。凭经验，水温应在8度以下。
0 W$ X3 o$ \. D4 L) Z
寒冷时人的身体会发生哪些变化？
( L( C7 q" i1 K2 p5 j
　　变化1：浑身发抖。变化2：身体末梢冰冷。变化3：流清鼻涕  .变化4：心脏负担加重。变化5：呼吸急促 .变化6：尿频尿多   变化7：胃缩成一团  .变化8：关节僵直 .变化9：情绪低落.掌握了这些变化，采取适当的应对措施，保护好自己。

白云515

% \. t  y! i8 J8 w7 Z( M" t昨天天晴，今天阴天。上午泳的泳友在河边来的整齐，在8点到十点是最多的时候。大家互道早安后，交流了一些自身的冬泳经验，即稍事活动，脱衣下水。在前几天的突降温后，现在气温水温基本稳定了，大家也适应了。冬泳是把双刃剑，既可健身也可伤身。关键是要掌握好在水中的运动量和时间，这要根据自己的体质，年龄，当时的状况，来确定。我还是向外游九十蛙泳后，不敢恋战，即返回。时间在六--七分钟。上岸穿衣后小跑200米后体温就恢复正常了
/ A8 @& G5 y" }% [* w% }8 \

白云515

今天上午牛毛细雨不湿衣服，天阴沉沉的，气温8到12度，水温8度。泳友比往常少了三分之二。水退至平台下一米，上岸台阶露出两级。但水质不错，只是近岸边有一些浮沫。埋头蛙泳十五下，冷鼻梁骨，抬头游二十下，再埋头游，就适应了。游九十下，返身回游。爽！
& O& y5 R7 F4 |5 d; h图为戴老师的自由泳
1 C5 q& Y4 [6 W5 y1 f& M
) Q$ V- ]' H3 g1 E8 u6 i8 H1 u- M
* h! G& a* h) c. e+ z

白云515

今天上午是入冬以来四川少见的大雾，高速公路都发了警示，许多路段禁止大车通过。但是，在涪江冬泳基地，紧靠河岸水面的地方，大雾却姗姗来迟，我九点半游毕上岸，才见大雾开始笼罩河面。但能见度还是在200米以内。水温如前几日，没有大的起伏。仍是游100次蛙泳就向岸边返回。
" W/ R+ ^5 c8 A

) M3 J# U6 n! |

白云515

今天天阴，当地人管叫做阴了霜。阴云在低空运动很快，上午九点半前后太阳在云中只出现了约几分钟。冷风拂面，手脚有僵疼感觉。下水游100下蛙泳返回。共游160下。约七分钟。爽。
( `: [- d3 F0 [这是上月到南溪长江游泳的照片。


! H3 y  ], N8 N

. V5 U+ S; Y& a1 w
2 j) C2 u3 R8 ^

1 V$ Q  P; ?1 b) i, W: z: A

白云515

/ [* Y$ Y1 G; Z& z# f1 C0 ~今早，河边雾大，蒋大爷新入群，互相交流上qq的经验。我们等到近十点，云开雾散，太阳出来了，才开始享受阳光浴，空气浴，冷水浴。
! V/ A7 U! Z* F# U" Q2 M5 v11:41:58
# x/ u+ ?: F! h/ m( C( n【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:41:58
0 D1 K; c& J4 V  b5 _! L0 h. d
这时雾大，河边能见度30一40米

【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:42:22
7 `8 x9 A: g7 X3 O% t1 e
河边有17人游泳

3 K2 @/ r6 M! `. f+ @0 a9 x【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:42:44
# U8 c8 e  ~  d& m+ m: C
3 u' R0 S( h# Z2 o. @5 z6 C雾大，最好莫游。一是危险，二是空气污染。
  N( N: ]2 I1 V; T3 L) {
# Y+ c  L3 _  D- a& _3 j' x' q【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:02
8 p/ n* l& Y/ v5 s; p
冬天有点冷，file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\X@8}U9MLE}EBUE273)]9PGF.gif游了二百下，爽!
9 P+ |# j% l3 R/ y$ }6 ^
【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:13
3 x  m, ]5 H0 B5 e
: {# T5 x5 E* D3 F' [，冬泳三享受，冷水浴，空气浴，阳光浴。
, a/ s& `+ K$ ^. ^. ?7 M
3 Z8 v6 X5 p/ q. `- b# R# a5 S【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:31
( @8 g# E1 _9 f& z+ P9 L  h
file:///d:\Documents\Tencent Files\1051816432\Image\Group\1N$ICX%@QS]@]L]3G3HM5TJ.jpg
. H0 z% P& T3 S
【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:33
+ P' \- [) g. z! ?
% ~- ]& ?0 ]% n' A4 Pfile:///d:\Documents\Tencent Files\1051816432\Image\Group\ZLP298G$X_)HCI42CR3GH)I.jpg
+ S& [( p' s6 Y+ z/ {& @, w

+ t% r9 [6 i- G8 a) t+ b! f% O- }
, L7 ?: k4 Y7 ]

6 G) u( d( [9 M# b/ [" \5 \0 @
, |% l6 A, m" m6 p1 s2 _

白云515

. u: V7 o* o4 |/ O2 s1 X今天大雾，到中午还没有消散的迹象。到河边之前在开元场一个朋友那里坐了一会，来到河边已经10点半了。见浓雾弥漫，寒风嗦嗦，有点不想下水。最后还是下去了。今天特地带了一个游泳圈，朋友们问，咋的，我答，不咋的，昨晚梦中所托，带上为妙。还是游了100下蛙泳，记往回游。上岸在平台上跑了五圈，体温恢复。爽！！！
+ x9 r; Z3 A. }9 N
这是昨天上午10点前后老方拍的，当时太阳刚刚出来！
' a( K+ I' f' }9 Q: K

2 h, P/ e3 u3 r6 ~$ Q

" {" J6 c+ g9 F7 X1 M* \' t

8 m+ ]1 c( l& @