冬泳对男性的好处

河南新乡大白鲸 · 发表于 2014-12-8 17:47

一冬泳的最大好处一是能增强心血管的功能。
      人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
      冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
      人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
   二冬泳的最大好处二是改善人体消化系统的功能。
      一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
      坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
      冬泳是需要勇气和毅力的。冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力，持之以恒很重要。只要毅力稍一退却，就会半途而废，如果有两三周没坚持游，再下水的话，心理和身体就难适应了，面临的困难也更大。为克服困难，需要找个伴一起游或结伴一起游，这样可以相互鼓励、相互帮助，顺利度过冬泳第一关。
   三冬泳的最大好处三是体魄逐渐强健起来。
      冬泳后，感觉自身的体魄逐渐强健起来，也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此，年过40--50的男人还能保持着良好的身材。经过一个冬季的锻炼，自信的笑容再现在男人脸庞。健康状况会有意想不到的收获。
      事实证明，冬泳能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。凡冬泳者共同体会是吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、不易患感冒、有些慢性病自然消失。
      有人对冬泳者的SOD含量进行检测，发现冬泳者血中SOD含量均高于正常人，因此，长期坚持冬泳耐寒锻炼对防病、抗衰老和延年益寿意义深远。
      冬泳要遵循科学冬泳健身的方法原则，由夏季起步，循序渐进、逐渐易行、持之以恒、量力而行。

快乐海洋 · 发表于 2014-12-8 18:16

南极仙翁 · 发表于 2014-12-8 19:33

愉快浏览，谢谢好朋友!

河南新乡大白鲸 · 发表于 2014-12-9 09:27

谢谢快乐海洋！谢谢南极仙翁！

水上飞li · 发表于 2014-12-11 08:22

本帖最后由水上飞li 于 2015-4-29 19:23 编辑

白条 · 发表于 2014-12-15 09:49

我冬泳、我快乐、我健康！

醉爱浪子 · 发表于 2015-7-23 07:56

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