我们通过冬泳，挑战大自然，自己的抵抗力变强

情意无价 · 发表于 2014-12-9 12:45

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 13:14 编辑

科学冬泳健身:下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动，严格控制带汗下水，酗酒下水，“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节，使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。这样身体才能更好适应冬泳低水温；下水时间也坚守因人而异，量力而行，不挑战极限，不逞强好胜，不比出水身体挂色深浅，不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制，宁少勿多。要牢记：少则受益，多则有害，这是老冬泳者的冬泳秘诀；起水后，擦干身子，要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动，慢跑或快走半个小时，最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内，确保安全冬泳！享受冬泳、起水、回暖后的舒服，爽！只有冬泳，才有这种爽的感觉！我们通过冬泳，挑战大自然，自己的抵抗力变强，有效地实践真正健康，告别感冒，告别医院，抵御衰老，提高免疫力，使生活更快乐，生活质量更高，为祖国为家庭多做贡献。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投〥注任何游戏顶级信用〥提现即时到账SO.CC

一片山水 · 发表于 2014-12-9 22:14

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 13:14 编辑

分享冬泳的轻松畅爽，品味健康快乐生活。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹄注任何游戏顶级信用﹄提现即时到账SO.CC

一片山水 · 发表于 2014-12-10 23:17

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 13:14 编辑

谢谢版主的回言。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投３注任何游戏顶级信用３提现即时到账SO.CC

一片山水 · 发表于 2014-12-11 22:19

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 13:14 编辑

我住在新起屯，半岛晨报附近。现在女儿家看孩子。不知什么时间再回连游大海。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ф注任何游戏顶级信用Ф提现即时到账SO.CC

水上飞li · 发表于 2014-12-13 05:55

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 13:14 编辑

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