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楼主: 爱冬
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跟大鹏学习-甩、拉、拍

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41#
发表于 2015-1-18 11:46 | 只看该作者

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白山夫人
狗狗  发表于 2018-8-28 18:32
山水游
欣赏  发表于 2017-9-16 14:45
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42#
发表于 2015-1-18 11:47 | 只看该作者

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白山夫人
健身  发表于 2018-8-28 18:33
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43#
发表于 2015-1-18 11:47 | 只看该作者

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白山夫人
健身  发表于 2018-8-28 18:33
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44#
发表于 2015-1-18 11:48 | 只看该作者

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白山夫人
健身  发表于 2018-8-28 18:33
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45#
发表于 2015-1-18 11:49 | 只看该作者

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白山夫人
健身  发表于 2018-8-28 18:33
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46#
发表于 2015-1-18 16:37 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2015-1-18 11:49

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白山夫人
漂亮  发表于 2018-8-28 18:34

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47#
发表于 2015-1-18 16:44 | 只看该作者

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白山夫人
健身  发表于 2018-8-28 18:34
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48#
发表于 2015-1-18 16:45 | 只看该作者

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白山夫人
健身  发表于 2018-8-28 18:34
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49#
发表于 2015-1-18 16:45 | 只看该作者

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白山夫人
健身  发表于 2018-8-28 18:34
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50#
发表于 2015-1-18 16:56 | 只看该作者
津海冬 发表于 2015-1-18 16:37

大地万物复苏、扶阳，增加身体阳气，动起来。

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白山夫人
真棒  发表于 2018-8-28 18:35
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51#
发表于 2015-1-19 13:41 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2015-1-18 16:44

健身操 ，增至13项，应队友要求：每段为36次，只有第12项蹲起，需渐进。
1.双手扣头
2.活动颈椎（顺逆）
3.活动肩部 （正反）
4.扩胸
5.扣击心窝
6.甩拍肩背
7.拍腹
8.拍后腰
9.左。右跨步甩拉
10.拍大腿
11.拍小腿
12.蹲起
13.欢呼！
注：实践中增减。


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白山夫人
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52#
发表于 2015-1-19 15:20 | 只看该作者
谢谢津海冬版主哥哥！

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白山夫人
帅  发表于 2018-8-28 18:35
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53#
发表于 2015-1-19 16:22 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2014-12-12 19:59
甩，拉，拍。
三脉贯通。血脉，气脉，筋脉。
防五毒，安全过冬。

      甩、拉、拍。
是医学专家融进了，
道家的思想精髓，
和达么老祖易筋经编排的。

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白山夫人
赞  发表于 2018-8-28 18:36
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54#
发表于 2015-2-23 16:20 | 只看该作者

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白山夫人
新春快乐  发表于 2018-8-28 18:37
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发表于 2015-2-23 16:20 | 只看该作者

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白山夫人
录像  发表于 2018-8-28 18:37
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56#
发表于 2015-2-23 16:21 | 只看该作者

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白山夫人
健身  发表于 2018-8-28 18:37
山水游
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57#
发表于 2015-2-23 16:21 | 只看该作者

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白山夫人
帅  发表于 2018-8-28 18:40
山水游
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58#
发表于 2015-2-23 16:22 | 只看该作者

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白山夫人
帅  发表于 2018-8-28 18:40
山水游
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59#
发表于 2015-2-23 16:23 | 只看该作者

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白山夫人
帅  发表于 2018-8-28 18:40
山水游
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60#
发表于 2015-2-23 16:23 | 只看该作者

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白山夫人
快乐  发表于 2018-8-28 18:40
山水游
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