初学冬泳者的应注意

青岛海牛

初试者对于冬泳的恐惧，主要来自下水后浑身上下那种针刺刀割般的疼痛。这是由于此时人的皮肤还很敏感的缘故，其实只需坚持大约一分钟左右神经便变得迟钝了，痛感随即减轻。在下水初始这令人难熬的一分钟面前，许多冬泳尝试者功败垂成，这一分钟确实残酷，我们因此不提倡未成年人参加冬泳。皮肤的痛感减轻后，要注意适时上岸，因为身体不再会作更进一步的警示了，人冻过了头更是要丢失感觉的，也就不甚痛苦，如同『卖火柴的小女孩』里的心酸结局。这一点正是冬泳的最大危险所在，所以冬泳者要特别注意运动量的适度。从水中起来后一段时间，皮肤由麻木渐渐恢复知觉时，痛感又会回来，但远没有水下那般难受。

冬泳上岸后，肌肉停止运动，人会发生不同程度的颤抖，这也是身体御寒的一种自然反应，不必介意。但如果长时间地颤抖，说明你的运动有点过量。

凯歌

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钢铁小妹

好贴学习了。

青岛麦兜的house

静听岁月中的冷寒萧飒，一曲离殇，奏响冬泳人的心声。。。

快乐海洋

阅读分享冬泳注意事项好帖

大风哥

队伍有几位初级生，尤其是麦兜需细细领悟。冬泳耐寒力与其说是练出来的，莫如说是经验的积累。第一年冬泳，我是跟着别人学，结果每次上岸颤抖不止；第二年冬泳我刻意想要超越自我，起码比第一年要强，结果回家了还在颤抖；第三年我学习的对象是老冬泳人，比出勤率，尤其是恶劣天气下的意志考验，结果我游得很快活。现在我已经是个老手了，不和任何人比，只要有空，不放过任何下水机会，饮食上增加了鱼肉量，多点脂肪是必须的。冬泳对我来讲已经是件很平常的稀松事，面对冰窟，只有兴奋了。

向左走

    感谢【海牛】版主的友情提醒，今年‘一年级’新手多，应该多学习学习这些冬泳常识，指导自己如何科学冬泳。

青岛海牛

  谢谢麦兜的置顶加精。

青岛海牛

   谢谢向左走队长、刀锋、钢铁小妹的加分鼓励。

爱青岛

一定要科学冬泳，循序渐进