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»冬泳论坛 › 各地冬泳协会活动公告区 › 广西壮族自治区 › 广西梧州市冬泳协会专区 › 精华啊，不看悔死你<转载》
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精华啊，不看悔死你<转载》

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1#
发表于 2014-12-21 00:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:41 编辑
0 h! ?& I# d' y  Q5 L5 R6 L, G( {4 {% M9 c

健康三字经

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。

# l  ~- j/ T9 l# r5 g/ f) V
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

9 D* h9 l4 w5 v3 p8 C$ c
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
' q1 M4 a6 ]/ H0 N2 G
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

1 d# j  e" b6 v# Y3 r( b& N: n& V
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
# k8 ~6 V/ l0 L; ?
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
2 K) j/ ]- Z: `( m
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
6 E; ~/ c& ^# s$ H' [. N8 c
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

5 d# x/ M8 z' |7 }2 v% {
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
1 s; i8 ]4 @0 y6 }! C: p: }
大步走，小步跑，一天万步比较好。
. Q# x5 A) p7 ]+ i/ A
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

+ q4 _. v& D9 N7 ~3 g
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
* A' }5 j. j& V4 @6 s* E8 [% {
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

2 f2 L  N; c/ u0 T2 ^% Z
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
9 g  m8 \8 [: x. P4 z6 `* Z5 F
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

# O! z' D! E" ^' f% h2 r7 B
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
( ^0 q0 a6 ?! B, k
重健康，在心理，心理健康数第一。

6 I. f: |2 i6 G/ X: Q3 T
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
0 U7 J' f; o* f7 H. {
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
7 [& A0 X) c8 n! c8 {
请看链接长细介绍经络健身操
" l' S9 ]# C/ k1 x* T4 k  u, ?$ I1 _4 L
http://blog.sina.com.cn/s/blog_af77db61010151pf.html

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2#
发表于 2014-12-21 05:23 | 只看该作者
我看啦，真好！5 e! r  m# r- e
7 ?+ [. a9 m$ R8 |4 e

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3#
 楼主| 发表于 2014-12-21 15:48 | 只看该作者
崔大嘴 发表于 2014-12-21 05:23 - M! u4 K4 i$ y$ G& D  {- s) e
我看啦，真好！
2 J) `% X$ Y2 X" g( `: L
谢谢大嘴哥收看，是你孙子吗？好可爱呢。
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4#
 楼主| 发表于 2014-12-21 16:39 | 只看该作者
本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:40 编辑 ' o9 A! w: p9 e
崔大嘴 发表于 2014-12-21 05:23 % ~5 T9 G9 c% @# J
我看啦，真好！
; b2 f5 l- a: K7 C5 w( Z; q
经络健身操2 ]7 w/ I% Z) w$ H( y: V% m1 c
http://blog.sina.com.cn/s/blog_af77db61010151pf.html
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山苗
5#
发表于 2014-12-21 19:17 | 只看该作者
健康三字经挺不错，决要纠正不良习惯！
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6#
 楼主| 发表于 2014-12-21 21:43 | 只看该作者
山苗 发表于 2014-12-21 19:17 ' t) _7 U% y! ]3 e
健康三字经挺不错，决要纠正不良习惯！

; t1 D, n% j- r) n为了健康着想改斜归正
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7#
 楼主| 发表于 2014-12-21 21:43 | 只看该作者
山苗 发表于 2014-12-21 19:17 , X1 ]& }6 Q! K7 X( B# a  ~( j
健康三字经挺不错，决要纠正不良习惯！

; Z3 h* S+ D# C3 [2 B2 x为了健康着想改斜归正
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8#
 楼主| 发表于 2014-12-21 21:43 | 只看该作者
山苗 发表于 2014-12-21 19:17 3 f) ^  J* J) ~7 `9 ~/ I2 l. S
健康三字经挺不错，决要纠正不良习惯！
2 l2 I4 ?3 S! a0 M% ^0 H8 i
为了健康着想改斜归正
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9#
发表于 2014-12-22 05:51 | 只看该作者
缘在鸳鸯江 发表于 2014-12-21 15:48 4 g3 T' K% Z0 x( n
谢谢大嘴哥收看，是你孙子吗？好可爱呢。

* L9 _$ I! p; g+ u* K是的。看着他每天也是一乐！, W* w# m4 O" E  |

2 B3 j( t( W2 m. F& {5 W

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10#
发表于 2014-12-22 10:32 | 只看该作者
看过了，祝您健康快乐每一天！1 x- A5 v& [* E" ^
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11#
发表于 2014-12-22 11:09 | 只看该作者
健康三字经终生受用,下载慢慢品味
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12#
 楼主| 发表于 2014-12-22 23:14 | 只看该作者
韩水冬游 发表于 2014-12-22 10:32 7 g0 H1 `9 m0 Y6 |3 Z
看过了，祝您健康快乐每一天！
: P# u+ u+ F6 x. B
谢谢韩水冬游版主给我冬至送来的祝福！
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13#
 楼主| 发表于 2014-12-22 23:25 | 只看该作者
鸳江冬泳仁 发表于 2014-12-22 11:09
( h9 ^$ J5 a0 ^/ N0 p* }, z0 R4 p健康三字经终生受用,下载慢慢品味
1 D7 ]- d% M6 _* b) f$ w- U9 {8 u
谢谢刘会回复！
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14#
发表于 2014-12-23 09:57 | 只看该作者
葆青春，养天年，合家幸福到永远。 精华啊，
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15#
发表于 2014-12-23 18:59 | 只看该作者
这个三字经要好好学习！
2 R; s/ C9 w% `1 f# E- d
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16#
 楼主| 发表于 2014-12-24 00:46 | 只看该作者
桂江风采 发表于 2014-12-23 09:57
- S- K3 X, k5 v4 N葆青春，养天年，合家幸福到永远。 精华啊，

% G5 h6 K2 G2 e2 a* a) H) w& T# r+ i$ K谢谢你的收看和祝福！
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17#
 楼主| 发表于 2014-12-24 00:47 | 只看该作者
壶城博浪 发表于 2014-12-23 18:59 ) Q' |% a3 R0 b  V
这个三字经要好好学习！

% l& X  d$ N4 A1 Y! _谢谢林主席关注和学习！
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18#
发表于 2014-12-24 06:48 | 只看该作者
壶城博浪 发表于 2014-12-23 18:59 4 V; M) }& y' W& ~6 k: w! s
这个三字经要好好学习！
. q/ ^; R+ x* |8 ~0 s
真好！
$ F2 J6 Y( e5 K' C& M9 Z
+ l8 f0 Y( s8 m, Y' a2 Z

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19#
发表于 2014-12-28 20:45 | 只看该作者
拜读学习了！谢谢！
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