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本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:41 编辑 " r# W. t c+ B ]" C, `
0 ]8 J% x1 t7 {8 o* A& s9 ^0 O5 u健康三字经 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。
7 e/ R0 G7 u# P$ E( O1 q温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 6 `3 R+ W: w% R d- m3 R
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
% ]2 F, u0 M% H吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
8 i; q$ }+ x, @' h: h, h* ~日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 " K; f& {" R' }% ^
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
. X8 V9 n4 `. o* [. \! g% ^洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 $ u* S9 k6 ^. u& v7 o# X
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
4 z7 k7 I5 ~ Q$ i& I: L保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
$ }$ Y+ v5 Z% _/ m. i大步走，小步跑，一天万步比较好。
# ]' S9 V7 p8 L循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
9 @ i/ o) G+ c- r( Z7 @9 H) M* ~戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 ' O: x6 b T h- }! W8 F
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
9 O. @& ]0 Z+ |2 \/ B晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
9 d2 G9 r: B3 | w8 p6 p晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 7 O% P" g/ V3 c5 Q A
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
, [1 _& v' \5 }& [重健康，在心理，心理健康数第一。 ; n! I( n+ _. M' K) R3 C( N* j
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
2 k3 Y4 b3 i& E6 ]; ]葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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请看链接长细介绍经络健身操# P& G1 r7 e8 \9 k
, d+ \; h. S& q5 w4 S dhttp://blog.sina.com.cn/s/blog_af77db61010151pf.html |
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发表于 2014-12-21 00:56
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发表于 2014-12-21 05:23
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