冬泳的好处和坏处

缤虹昕梓

很多人都说冬泳的好处，我就不多说了，冬泳有利就有弊，今天就是想通过网络听大家说冬泳有什么弊病，这不是消极，因为我喜欢冬泳，更希望冬泳人遵循更科学，更理智的走的更远．冬天毕竟是动物冬眠的季节，按中医说冬泳的好处是解释不通的，这没什么，冬泳人用实践总结了很多好处，都已经被证实．

对于冬泳，很多人都理解为冬天才进行的游泳，其实，这是对冬泳最大的误解。冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动，而是一年四季都必须坚持的。如果一个人仅仅在冬季才开始游泳的话，那么他肯定熬不过寒冷的天气与水温。越来越多的人开始尝试冬泳，这也是由于冬泳有几个好处:

它最大的好处当然是强身了。这点有许多例证，也被许多有亲身体验的人讨论得相当生动而形象了。虽然目前对冬泳的健身效果还存在着不同的看法，但冬泳队伍的主体主要是由知识阶层构成的这样一个事实，本身就是最积极而有说服力的证据。

冬泳的第二大好处是调节精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲惫，遇到几件不顺气的事还会让你心里堵得慌。冬泳是一种使躯体和神经高度紧张的运动，经过这种强度剌激之后，人会奇妙地松弛下来，疲惫和烦恼常常能烟消云散。

冬泳的第三大好处是御寒。这听了可能有些费解，其实也就是古人说的“物极必反”的道理，被冷水冻过之后便再也没有其他更冷的事情了。凛冽的寒风令那些用帽子、围巾、口罩把脸裹得严严实实的人害怕，而吹到冬泳者的脸上则温柔得如同三月春风。现代人用自己所摄入的营养御寒其实根本没有问题，可有许多人不明白这点，他们试图将自己与世代生于斯长于斯的大自然隔离，这种对于环境反适应的后果是一场大于一场的流行性感冒。而冬泳者几乎与感冒绝缘。

而冬泳的第四个好处则是可以自己控制运动量，你自己觉得快就可以快点，要慢也能够慢下来，而且可以自己控制运动量而不会产生任何伤害。

冬泳谨防三大误区

很多人都以为:游泳有什么错的?冬泳必须严格遵循科学，尤其应防几个误区。

误区一，以为冬泳包治百病。冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。没有任何一种药是包治百病而无副作用的．

冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好，也经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是包治百病的说法十分不科学。冬泳对身体有好处，但是并不能治百病。

误区二，以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。不是不可以超越的，（我本人就有病，其实就是想要试试，结果我还行）．

误区三，以为游的时间越长越能锻炼身体。夏老说，不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。

另外，冬泳还应该注以下事项:感冒＼酒后严禁冬泳;冬泳一定要控制游量;冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。

此外，据说冬泳要掌握四个原则:游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑
玩极限都有好处和坏处，一味强调好处是害人

我喜欢冬泳，本篇只为让自己冬泳游得更远，请各位冬泳人指教。

三尺雨

游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑

缤虹昕梓

冬泳的好处我就体会了很多，我会一支坚持下去，其实上瘾了没办法改变这个习惯，就是冬泳让我体会到身体舒畅．至于能治什么病我也说不好．希望各位泳友回帖．很多时候不一定都是立竿见影的，冬泳对我没什么坏处，又能让我磨练毅力这一点就够好的．每天早起冬泳后，周身轻松一天都有精神．

佛堂游泳运动

游泳三年，春夏秋冬，期间休息的日子不超过5天，继续快乐游泳。

到中流击水

能这样辩证的看问题很重要。的确，冬泳不是包治百病的锻炼方法。有相当多的人对冬泳缺乏正确认识，他们往往看到的是正面的东西较多，而对冬泳的负作用知之甚少，因而容易走入误区。所以，有必要加大对冬泳知识的正确宣传和传递。楼主的提醒很重要，赞一个！

缤虹昕梓

佛堂游泳运动 发表于 2014-12-30 10:51
游泳三年，春夏秋冬，期间休息的日子不超过5天，继续快乐游泳。

冬泳让我成瘾，带给我快乐和健康，让我们共勉．

缤虹昕梓

野火烧不进 发表于 2014-12-31 06:19
冬泳还应该注以下事项:感冒＼酒后严禁冬泳;冬泳一定要控制游量;冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10 ...

真的说不好冬泳的什么温度或寒战，或什么体质，或什么病禁忌，都不重要，冬泳很多时候是用科学无法解释的只是有益与健康，我病后坚持游泳感觉体质恢复的很好，不知道不游泳会不会怎样呢？没有比较，没法比较。

缤虹昕梓

到中流击水 发表于 2015-1-6 09:31
能这样辩证的看问题很重要。的确，冬泳不是包治百病的锻炼方法。有相当多的人对冬泳缺乏正确认识，他们往往 ...

冬泳一定是有利有弊的，很多人一味的坚强，逞强，冰水怎么会没有极限呢？会冻死人的，就一定会冻伤。希望有度的尝试为宜。