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天冷也要走路健身

电梯直达

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1^#

发表于 2014-12-25 06:12 | 只看该作者回帖奖励

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随着天气越来越冷，许多心血管病人往往放弃户外运动。其实，快步行走健身对老年人仍是安全的。

建议走路记住“1、3、5、7”四个数字：每天至少运动1次；连续运动不少于30分钟；无论是走路还是慢跑，每周确保运动5天；运动时的适宜心率为170减年龄。

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发表于 2014-12-25 08:30 | 只看该作者

合适合理锻练是必须的！

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拜读学习了！发表于 2014-12-25 16:30

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发表于 2014-12-25 09:02 | 只看该作者

拜读学习了！

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拜读学习了！谢谢！发表于 2015-1-10 18:07

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发表于 2014-12-25 16:29 | 只看该作者

合适合理锻练是必须的！

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发表于 2014-12-27 17:02 | 只看该作者

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拜读学习了！谢谢！发表于 2015-1-10 18:07

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发表于 2014-12-28 11:33 | 只看该作者

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发表于 2014-12-28 13:02 | 只看该作者

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发表于 2014-12-28 20:27 | 只看该作者

拜读学习了！

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拜读学习了！谢谢！发表于 2015-1-10 18:08

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发表于 2014-12-29 11:15 | 只看该作者

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台湾路电鱼

10^#

发表于 2014-12-29 11:17 | 只看该作者

学习了

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